Os Benefícios do Café Para a Saúde são variados, pois, o Café possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, O Café é uma necessidade absoluta para a maioria das pessoas durante o dia do trabalho e muitos outros indivíduos cansados também. Mas, geralmente, todo o Café é visto como uma maneira de estar acordado e funcionando ao longo do dia (ou pelo menos a manhã). No entanto, estudos mostraram que o Café tem muitos outros benefícios surpreendentes. Aqui estão 10 vantagens de beber Café regularmente.
Na sua forma original, o Café é um alimento inteiro que contém uma infinidade de nutrientes benéficos e antioxidantes. A chave é saber onde encontrar Café de alta qualidade e como evitar a perda de seus benefícios para a saúde, diminuindo seu conteúdo de nutrientes ou adicionando substâncias nocivas, como ingredientes artificiais. Então, confira:
Os 10 Benefícios do Café Para a Saúde:
Benefícios do Café Para Prevenir a Cirrose: Um estudo no jornal Farmacologia Alimentar e Terapêutica constatou que o aumento do consumo de Café pode reduzir o risco de cirrose, uma forma de danos hepáticos causados, entre outras coisas, pelo álcool. Ou seja, cada xícara de Café que você consome diariamente, o risco de cirrose pode diminuir de forma significativa. Uma xícara por dia significa uma chance de 22% menor de desenvolver a doença, e quatro copos podem reduzir a probabilidade de cirrose em até 65%.
Benefícios do Café Para Aumentar o Metabolismo: A Cafeína pode aumentar a taxa metabólica em até 11$, o que significa que o corpo irá processar os alimentos muito mais rápido. Quanto maior a quantidade de Café consumida, menor será a retenção de gordura. Da próxima vez que o garçom do restaurante oferecer um Café após o almoço, considere aceitar.
Benefícios do Café Para Diminuir o Risco de Doenças Cardiovascular: Um estudo envolvendo mais de um milhão de indivíduos comprovou que o consumo significativo de Café (três a cinco xícaras por dia) pode diminuir o risco de doenças cardíacas e problemas cardiovasculares. Um estudo coreano constatou que os indivíduos que bebiam três a cinco xícaras de Café diariamente eram menos propensos a desenvolver depósitos de cálcio em suas artérias, o que pode levar a obstrução.
Benefícios do Café Para Proporcionar Energia: Este é bastante óbvio: o Café aumenta sua energia. Como na maioria dos processos biológicos, há mais do que isso. Quando atinge o cérebro, a Cafeína libera adenosina, um neurotransmissor que permite que os neurônios sejam enviados para o cérebro simultaneamente. Isso proporciona um melhor foco, memória e função cognitiva, juntamente com o aumento de energia.
Benefícios do Café Para Diminuir o Risco de Diabetes: Como com a cirrose, o Café diminuiu exponencialmente a probabilidade de ter diabetes tipo 2. Estudos indicaram que cada xícara de Café pode levar a uma diminuição de 7% na probabilidade de diabetes, para uma redução de quase 50% no risco de consumidores de Café .
Benefícios do Café Para Proteger Contra a Doença de Alzheimer: Vários estudos descobriram que, em muitos casos, um consumo significativo de Café foi inversamente associado ao desenvolvimento da doença de Alzheimer em pacientes que anteriormente não tinham. Em outras palavras, uma maior ingestão de Café pode levar a menos chances de contrair a doença de Alzheimer, de acordo com esses estudos.
Benefícios do Café Para Contra a Doença de Parkinson: Os estudos sobre a doença de Parkinson e sua relação com o Café têm achados mistos. Embora o aumento do consumo de Café leve a um risco menor no desenvolvimento da doença de Parkinson, os estudos descobriram que esses resultados eram apenas precisos com homens e mulheres menopáusicas. Isto é atribuído ao fato de que Cafeína e estrogênio exigem as mesmas enzimas, e o estrogênio tende a subtrair essas enzimas da Cafeína, impedindo que tenha um efeito tão forte.
Benefícios do Café Para Diminuir o Risco de Depressão em Mulheres: Um estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard revelou que o consumo significativo de Cafeína(quatro copos ou mais) poderia reduzir o risco de depressão em mulheres em 20%. Embora os estudos tenham sido feitos em homens também, os resultados não foram tão conclusivos.Café Benefícios do Café Para Prevenir o Câncer: O Café protege o fígado contra a cirrose, e também o protege do câncer.
Pelo menos duas xícaras por dia podem diminuir as probabilidades de contrair câncer de fígado em mais de 40%. De acordo com vários estudos, o consumo de Café foi associado à proteção contra várias formas de câncer, como na próstata e seios, mas esses resultados se aplicam apenas a não-fumantes, pois os fumantes podem realmente reverter os efeitos de Café em câncer.
Benefícios do Café Por Ser Rico em Antioxidantes: Se lhe perguntasse o qual o alimento ou a bebida contém mais antioxidantes, a é bem provável que responda uma fruta ou um vegetal, certo? Errado. Um estudo mostrou que o Café é, de longe, a fonte mais forte de antioxidantes na dieta de alguns países.
