Chá da casca de banana emagrece? Como fazer, Benefícios e como usar. Além disso, a banana é uma fruta naturalmente doce e pode ajudar a dar um pouco de energia ao corpo.
A banana também é rica em fibras e pode ajudá-lo a sentir-se cheio sem consumir muitas calorias. A banana é originária da Austrália e áreas do Pacífico Sul, mas foi introduzida em outras partes do mundo há mais de 2.000 anos.
As espécies mais comuns de banana é a Musa balbisiana e Musa acuminata, e estas são produzidas em todo o mundo, mais notavelmente no Caribe, bem como na América Central e do Sul.
O Chá da Casca de Banana também é amplamente conhecido como chá de banana porque a casca é deixada durante a fabricação desta bebida única. A casca da banana é tipicamente descartada como lixo, mas ela realmente contêm uma densa concentração de nutrientes, incluindo potássio e fibra dietética.
Valor nutricional:
O Chá da Casca de Banana vem embalado por vários nutrientes e vitaminas que são essenciais para o corpo como Vitamina C, vitamina K, vitamina A, além de cálcio, Potássio, ferro, cobre, fosforo, zinco e propriedades significantes de antioxidantes.
Benefícios:
Saúde do coração:
O Chá da Casca de Banana é realmente rico em fibras solúveis e insolúveis do que a própria banana, outra razão pela qual consumir o Chá da Casca de Banana é uma boa ideia. Além disso, a fibra foi mostrada em inúmeros estudos para auxiliar na redução do colesterol. Quando você mantém seus níveis de colesterol baixos, você ajuda a prevenir complicações de doenças cardíacas, como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.
Prevenção do câncer:
O Chá da Casca de Banana é excepcionalmente alto em antioxidantes. Além disso, o Chá da Casca de Banana também contêm compostos que protegem as células do tipo de mutações que levam a tumores cancerígenos, falam sobre uma ótima razão para começar a consumir o Chá da Casca de Banana.
Regulação do sono:
Os níveis elevados de triptofano, serotonina e dopamina encontrados no Chá da Casca de Banana têm sido associados a níveis de sono melhorados, uma ocorrência reduzida de insônia e geralmente um sono repousante e ininterrupto.
Auxiliar na saúde digestiva:
O Potássio e o magnésio contidos no Chá da Casca de Banana são conhecidos por otimizar a função muscular lisa, o que é importante nos tratos digestivos. Além disso, o Chá da Casca de Banana pode ajudar a estimular o movimento peristáltico, que regula os movimentos intestinais, evitando constipação, inchaço e cólicas, além de melhorar a absorção de nutrientes.
Perda de peso:
O Chá da Casca de Banana possui diversas variedades de vitaminas B, bem como vários antioxidantes e Potássio, que são excelentes para esforços de perda de peso. Além disso, esses compostos também promovem uma queima de gordura mais rápida e aumentam os sentimentos de plenitude, que eventualmente reduzem a ingestão de calorias.
Fortalece a imunidade:
A Vitamina C e a vitamina A presente no Chá da Casca de Banana ajudam a impulsionar o sistema imunológico. Além disso, ambas as vitaminas atuam como antioxidantes, enquanto o ácido ascórbico estimula a produção de glóbulos brancos e a vitamina A, diretamente ligada à prevenção do estresse oxidativo na retina, prevenindo a degeneração macular e o desenvolvimento de cataratas.
Alivio da depressão:
A dopamina e a serotonina encontradas no Chá da Casca de Banana também ajudam a regular os níveis de hormônio do estresse e aumentar o humor, pois são os neurotransmissores de “boa sensação”. Além disso, se você sofre regularmente de ansiedade ou depressão, adicionar Chá da Casca de Banana à sua dieta diária pode ser exatamente o que você precisa.
Conter potássio:
O Chá da Casca de Banana possui boa quantidade Potássio que é necessário para construção de músculos, além de quebrar carboidratos, controlar a atividade elétrica do seu coração e regular o equilíbrio ácido-base em seu corpo.
Saúde ocular:
O Chá da Casca de Banana é alto em luteína. Além disso, a luteína é um composto que ajuda a proteger sua visão noturna. Ele também desempenha um papel na prevenção de cataratas e degeneração macular, razões importantes para começar a consumir o Chá da Casca de Banana.
Saúde óssea:
O Chá da Casca de Banana possui uma boa variedade de minerais, incluindo Manganês e magnésio, que contribuem para a densidade mineral óssea e podem ajudar a retardar ou prevenir completamente a osteoporose à medida que envelhecemos.
3 Receitas chá da casca de banana
Chá da casca de banana tradicional
Ingredientes:
- Uma banana orgânica
- Água
Modo de preparo:
- Lave muito bem a banana, deixando-a com sua casca;
- Corte as duas extremidades da fruta;
- Leve ao fogo dentro de uma panela com água e espere ferver;
- Quando a água apresentar uma coloração amarelada, remova a banana, coe o líquido e desfrute!
Chá da casca de banana com canela
Ingredientes:
- Uma banana picada,
- Um pedaço de canela em pau,
- 500 ml de água,
Modo de preparo:
- Em uma panela, ferva a água com a canela em pau;
- Depois que a água pegar fervura, adicione a banana picada (com casca e bem higienizada);
- Deixe ferver por mais 10 minutos e espere esfriar;
- Bata a mistura no liquidificador, coe e beba logo em seguida.
Chá da casca de banana com camomila
Ingredientes:
- Uma banana madura e amassada,
- Uma xícara de água,
- Dois sachês de chá de camomila,
- Meia xícara de leite,
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela;
- Retire do fogo e adicione a camomila;
- Coloque a banana amassada em um copo;
- Despeje o leite e o chá de camomila, misture e beba.
- Muito fáceis as receitas, não é mesmo? Agora só falta incluir esse chá delicioso e saudável na sua rotina!
