Os Benefícios do Feijão Indiano Para Saúde são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, O feijão indiano é uma leguminosa que é cultivada para ser comido como vagens verdes. Ele pertence à família Fabaceae / Leguminosae.
Ele também é conhecido como feijão egípcio, feijão jacinto, feijão do campo, entre outros. A planta é tropical e amplamente cultivada no Norte de África e na Ásia. As vagens são de 4 a 5 cm de comprimento. É usado para uso vegetal. Tem forte aroma de noz e sabor doce. Existem quatro variedades de feijão indiano, tais como: flor branca, flor roxa, Ásia roxas e Ásia brancas. O feijão indiano é rico em Ferro, Cobre e Zinco.
O feijão indiano contém nutrientes diversos, minerais, vitaminas e lipídios que ajudam a melhorar a saúde geral. Possui propriedades antimicrobiana, antifúngica, anti-inflamatório, tônico, afrodisíaco, hipocolesterolêmico, galactagogue, inibidores de apetite e antiespasmódico que impede vários tipos de doenças. Então confira, Os 10 Benefícios do Feijão Indiano Para Saúde.
Os 10 Benefícios do Feijão Indiano Para Saúde:
Beneficio do Feijão Indiano Para o Cérebro: O Cobre é essencial para que os caminhos do cérebro, tais como galactose e dopamina, que ajuda a manter o humor, perspectivas e foco. A baixa presença de Cobre leva à fadiga, mau humor, dificuldade de concentração e baixa atividade metabólica.
Também está associada na tirosinase utilizando, ascorbato oxidase, superóxido dismutase e Vitamina C. Os antioxidantes prevenir os danos causados por radicais livres e retardar o processo de envelhecimento, doenças neuro-degenerativas e cancro.
Beneficio do Feijão Indiano Para Saúde Cardiovascular: A Vitamina B1 é vital para a produção de acetilcolina, que é um neurotransmissor que retransmite mensagens dos nervos para os músculos. O coração depende destes sinais. O uso adequado de energia ajuda a fornecer sinais entre nervos e músculos. Os estudos mostram que a vitamina B1 ajuda a combater doenças cardíacas, pois mantém a função ventricular saudável, ela trata insuficiência cardíaca.
Beneficio do Feijão Indiano na Prevenção do Câncer: O Zinco possui um antioxidante e propriedades anti-inflamatórias, que ajuda a combater o estresse oxidativo e reduz o risco de doenças. O Zinco ajuda a divisão de células saudáveis, impede a mutação de células e proíbe o crescimento do tumor. Uma pesquisa mostra que a ingestão adequada de Zinco reduziu o estresse oxidativo, juntamente com as infecções e efeitos colaterais. Tem a capacidade de promover o sistema imunitário.
Beneficio do Feijão Indiano Para Respiração: Minerais como o Selênio, Manganês e Zinco ajuda as pessoas com as doenças pulmonares, como a doença pulmonar obstrutiva crônica. O estresse oxidativo é a causa de distúrbios respiratórios e doença pulmonar obstrutiva crônica. O Manganês é capaz de reduzir o estresse oxidativo, bem como a inflamação através da produção da SOD que ajuda a curar os pulmões.
Beneficio do Feijão Indiano Para a Digestão: A fibra desempenha um papel essencial na digestão. A fibra insolúvel proporciona volume às fezes e acelera o tempo de estadia dos resíduos no corpo. Isso ajuda a evitar o inchaço, prisão de ventre e indigestão. A fibra solúvel melhora a digestão através da absorção da água para formar uma substância viscosa que é fermentado por bactérias no trato digestivo.
Beneficio do Feijão Indiano Para o Tratamento da Insônia: O baixo consumo e absorção de nutrientes é a causa para a insônia. A quantidade adequada de Magnésio contribui para aumentar o sono, os níveis mais baixos de cortisol e concentrações mais altas de melatonina, que estão relacionados com o estresse. Uma pesquisa mostrou que os suplementos de Magnésio reduzem os sintomas de insônia, melhora o tempo de sono, eficiência e início do sono. Ele também reduz o cortisol.
Beneficio do Feijão Indiano Para os Níveis de Energia: O Ferro ajuda a transportar o oxigênio às células. Isso ajuda o corpo a absorver nutrientes e digerir proteínas a partir dos alimentos. A baixa presença de Ferro resulta em problemas que causam exaustão. Os sintomas de deficiência de Ferro são mudança de humor, baixa concentração e problemas de coordenação muscular.
Beneficio do Feijão Indiano Para a Saúde da Gengiva: A Vitamina D, Cálcio e Fósforo é essencial para manter a saúde dos ossos, apoiando a densidade mineral maxilar, o esmalte dos dentes e mantém os dentes no lugar. As vitaminas e minerais ajudam a curar a cárie dentária.
As crianças necessitam dos alimentos ricos em Cálcio e Fósforo, que ajuda a formar a estrutura dura dos dentes. Juntamente com o Fósforo, a Vitamina D é essencial para equilibrar o Cálcio no corpo e melhorar a absorção para a formação de dente. A Vitamina D reduz a inflamação da gengiva que está relacionado com a doença periodontal.
O Feijão Indiano Possui Propriedades que Melhoram o Humor: Os alimentos ricos em proteínas contêm aminoácidos que são essenciais para equilibrar hormônios, controlar o humor e tratar a ansiedade. A proteína ajuda na função dos neurotransmissores e harmoniza os hormônios, como a serotonina e a dopamina, que ajuda a acalmar-nos. As proteínas equilibram a glicose e evita a irritabilidade, a chance de humor e desejos que estão associados com a flutuação dos níveis de açúcar no sangue.
Beneficio do Feijão Indiano Para Cãibras: O feijão indiano contém uma quantidade adequada de Potássio, que reduz as cãibras musculares e melhora a força dos músculos. A deficiência de Potássio é a causa de cãibras musculares. O Potássio acalma os músculos através do equilíbrio dos níveis de fluido. O baixo nível de Potássio leva a cãibras, dores gerais e espasmos musculares. Ela ajuda a quebra as proteínas e carboidratos que o músculo dependem para a reparação e energia.
