O Gérmen de Trigo é o pequeno centro, contendo nutrientes de uma semente de Trigo, compreendendo apenas cerca de 2,5% do peso do núcleo, mas a lista de benefícios é enorme. Além disso, Certo tipo de alimentos pode ser nutritivo, o que significa que quando eles são consumidos em sua forma completa são ainda mais benéficos para saúde. O Trigo é um desses exemplos, no entanto, é no Gérmen de Trigo que contém a grande maioria dos nutrientes.
A semente do Trigo consiste no invólucro exterior (farelo de trigo), o endosperma amiláceo (utilizada para farinha de moinho), e o de Gérmen de Trigo (o elemento reprodutivo). O Gérmen de Trigo é uma parte importante que ajuda na reprodução da planta, por isso, naturalmente, contém muitos nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento saudável de um organismo.
Durante anos, os grãos de Trigo foram utilizados principalmente na farinha de moinho, caso em que as partes de farelo e do germe foram causalmente jogado fora. Nascendo assim a farinha branca, que possui pouco ou quase nenhum valor nutricional. Na verdade, uma vez que as vitaminas sintéticas e alvejantes são adicionados a farinha, pode realmente fazer mais mal do que bem.
O Gérmen de Trigo pode atuar como um aditivo em sobremesas e em outras ocasiões conferindo uma riqueza de benefícios nutricionais sobre aqueles que optam por adicioná-lo à sua dieta.
Embora o Gérmen de Trigo seja pequeno, a quantidade de nutrientes que ele contém é impressionante e formidável. A camada externa do grão de Trigo, o farelo, é benéfico também, mas o gérmen tem ainda mais nutrientes necessários que o tornam tão desejável.
O Gérmen de Trigo é uma fonte abundante de energia, fibra, proteína e hidratos complexos de carbono, os quais interagem de várias maneiras com sistemas internos do corpo. As vitaminas importantes do dia-a-dia, como Ácido fólico, Vitamina E, Niacina, Tiamina, e Vitamina B6 também podem ser encontrado em níveis elevados no Gérmen de Trigo. O Gérmen de Trigo proporciona elevados níveis de Potássio e Ferro para a dieta, bem como muito bons níveis de Zinco, Cálcio, Fósforo e Selênio.
O Gérmen de Trigo também tem ácidos graxos ômega-3, uma das formas necessárias e benéficas de colesterol encontrados no corpo que precisa de reposição frequente por fontes alimentares, como gérmen de trigo. Então, Confira os 10 Benefícios do Gérmen de Trigo para Saúde.
Benefícios do Gérmen de Trigo Para Sistema Imunológico: Ao adicionar o Gérmen de Trigo em uma dieta, você pode impulsionar positivamente o seu sistema imunológico e fortalece-lo no combate de uma série de doenças e condições como doenças cardíacas e câncer. Os proteicos hidrolisados do Gérmen de Trigo mostraram em estudos que aumentam positivamente a atividade antioxidante do sistemas orgânicos. Os antioxidantes procuram e destroem os radicais livres e outros microrganismos causadores de doenças no corpo, reduzindo ou eliminando as chances de doença grave. O Gérmen de Trigo tem sido demonstrado que naturalmente contêm altos níveis desses hidrolisados que estimulam os antioxidantes dentro do Sistema Imunológico.
Benefícios do Gérmen de Trigo Para Saúde Cardiovascular: Vários estudos têm demonstrado que a ingestão regular do grão e Gérmen de Trigo pode reduzir os fatores de risco associados à doença cardíaca coronária e pode aumentar a saúde de todo o sistema cardiovascular. Incluindo o Gérmen de Trigo na sua dieta aumenta a quantidade de fibra dietética, que tem sido cientificamente associada a uma redução na doença cardíaca. A presença de octacosanol no Gérmen de Trigo foi também mostrado que reduz os níveis de colesterol, diminuindo assim as possibilidades de acidentes vasculares cerebrais e outras questões prejudiciais. Os altos níveis de ácidos graxos ômega-3 no gérmen trabalham para anular os efeitos negativos de ácidos graxos ômega-6, além de proteger o seu sistema cardiovascular.
Benefícios do Gérmen de Trigo Na Prevenção do Câncer: Adicionando Gérmen de Trigo ou de certos tipos de extratos de Gérmen de Trigo a sua dieta pode ajudar a reduzir os fatores de risco para vários tipos de câncer. Os estudos mostraram que as pessoas do teste que consumiram extrato de gérmen de trigo em sua dieta aumentaram a secreção de TNF pelos macrófagos e estimulavam a atividade das células NK (células assassinas naturais). Ambos estes benefícios resultam em apoptose (morte celular) de células cancerosas e tumorais. O pequeno germe dentro de Trigo pode não parecer muito impressionante, mas os seus efeitos são muito poderosos!
Gérmen de Trigo Possui Propriedades Antienvelhecimento: O Gérmen de Trigo é embalado com altos níveis de nutrientes e vitaminas que pode ter efeitos significativos sobre várias causas antienvelhecimento, como a qualidade da pele e perda de cabelo. Como um suplemento dietético, o Gérmen de Trigo é uma maneira natural de obter esses benefícios, mas algumas pessoas também optam por ir para uma abordagem mais estética, utilizando extrato de gérmen de trigo diretamente ou misturando com outros materiais cosméticos. Além disso, Quando consumido regularmente, as proteínas e vitaminas dentro de Gérmen de Trigo pode afetar positivamente as pessoas em condições de psoríase, queimaduras solares, eczema, rugas e pele sem brilho.
Gérmen de Trigo Melhorar o Desempenho Atlético: Estudos recentes mostraram que Gérmen de Trigo tem níveis elevados de octacosanol, que tem determinadas qualidades orogênicas. Isto significa que, quando tomado como parte de uma dieta regular, o Gérmen de Trigo pode aumentar a resistência e desempenho, regulando as vias bioquímicas que produzem energia, o que na prática significa a poupança de reservas de energia no corpo.
Benefícios do Gérmen de Trigo Para Metabolismo Celular: Outra das vitaminas benéficas encontrados em Gérmen de Trigo é a vitamina B, que consiste em um número de diferentes vitaminas. Os tipos mais comuns encontrados no Gérmen de Trigo são Niacina, Tiamina e Ácido fólico. Estas vitaminas são essenciais para o metabolismo celular, ajudando a transformar nutrientes dos hidratos de carbono, lipídios e glucose em energia consumível para as células. A tiamina também pode lutar contra doenças metabólicas como obesidade crônica. A vitaminas B pode ser encontrados em muitos grãos inteiros, e em particular, um elevado fornecimento dentro de Gérmen de Trigo.
Benefícios do Gérmen de Trigo Para Saúde Muscular: Uma das melhores fontes de proteína em uma dieta pode vir do Gérmen de Trigo. A proteína é essencial na manutenção de músculos saudáveis, reparação de tecidos danificados, regula os níveis de energia dentro do corpo e auxilia na homeostase e no equilíbrio geral do sistema. A proteína é também um requisito essencial da dieta para pessoas que querem entrar em forma e aumentar a massa muscular.
Benefícios do Gérmen de Trigo Na Gravidez: O Gérmen de Trigo é rico em Ácido fólico, que é um nutriente essência para a saúde do bebê e para a mãe. Além disso, As mulheres que têm níveis saudáveis de folatos em seu sistema tem uma chance muito reduzida de ter seu filho com defeitos do tubo neural e outras complicações. A adição de Gérmen de Trigo em sua dieta durante a gravidez pode ser benéfica em muitos aspectos, dada a sua natureza cheia de nutrientes, mas os altos níveis de Ácido fólico tornam particularmente atraente e popular.
Benefícios do Gérmen de Trigo na Prevenção da Diabetes: A presença de Ácido fólico no Gérmen de Trigo tem um efeito secundário para as pessoas em risco de diabetes. O Ácido fólico tem uma correlação negativa com um composto chamado “homocisteína” no corpo, que está intimamente ligado a um número de condições adversas de crescimento, tais como a doença vascular, diabetes e as doenças cardíacas. O Ácido fólico está presente em muitos grãos inteiros, e em níveis particularmente elevados em gérmen de trigo. Portanto, se você adicionar doses normais e saudáveis de Gérmen de Trigo em sua dieta, você irá reduzir os níveis de homocisteína em seu corpo, e consequentemente diminuir suas chances de contrair essas condições perigosas ou letais.
Outros Benefícios do Gérmen de Trigo Para Saúde
- O Gérmen de Trigo ajuda a reduzir as toxinas do corpo,
- O Gérmen de Trigo é uma Boa fonte de ômega 3, o que ajuda a controlar os níveis de colesterol,
Alguns Cuidado com o Gérmen de Trigo:
- Dietas sem glúten: Um número crescente da população já não pode comer glúten, que é um componente principal em grãos, como o trigo. Esta intolerância ao glúten pode muitas vezes ser causada por doenças, como a doença celíaca. Comendo glúten pode ser doloroso e prejudicial para o trato digestivo, e até mesmo fatais em algumas condições extremas.
- Ricos em calorias: Além de ser rico em nutrientes, o gérmen de trigo também é muito rico em calorias. Os benefícios positivos de germe de trigo podem ser cancelados se a ingestão de outros calorias diárias não é monitorada, porque o ganho de peso e problemas de saúde subsequentes podem ocorrer independentemente de quão saudável a comida.
