O mangostão é uma árvore tropical. Acredita-se ter sido originada na Indonésia e está sendo amplamente cultivado em várias regiões do Sudeste Asiático, como Singapura, Malásia, Tailândia e Vietnã, e também em algumas regiões da África.
O mangostão é aclamado por sua aparência e sabor único, sendo reverenciado como a rainha das frutas tropicais, especialmente no oriente.
O fruto tem três partes principais: a casca; a carne comestível branca que é segmentada como laranjas e as sementes, encontrada dentro da carne. As sementes são extremamente amarga e não são comestíveis, enquanto a carne tem uma fragrância suave com um sabor doce.
Valor Nutricional do Mangostão
- Kilojoules 305 kj
- Calorias 73 kcal
- Carboidratos 17,91 g
- Proteínas 0,41 g
- Gorduras 0,58 g
- Colesterol 0 mg
- Fibras 1,8 g
- Sódio 7 mg
- Potássio 48 m
O mangostão tem sido usado na medicina tradicional de vários países asiáticos por um longo período. Os benefícios do mangostão para saúde são conhecidos desde o século 18.
Benefícios do Mangostão para saúde
Como Antioxidantes:
Uma pesquisa científica tem revelado que o mangostão contém uma classe de compostos naturais polifenólicos, conhecidos como xantonas.
Existem dois tipos de xantonas nesta. As xantonas e seus derivados têm sido conhecidas por ter vários benefícios, incluindo ação anti-inflamatória.
As xantonas são um remédio eficaz contra várias doenças cardiovasculares. Estes antioxidantes têm propriedades que curam as células danificadas pelos radicais livres, retardam o envelhecimento e evita doenças degenerativas e deterioração física e mental.
Para Baixa Calorias:
Esta fruta é muito baixa em calorias (63 calorias por 100 g) e não contém gorduras saturadas ou colesterol. No entanto, é rica em fibra dietética (100 g fornece cerca de 13% da necessidade diária), que pode ser muito importante para os indivíduos que estão preocupados com o excesso de peso corporal.
Como Vitamina C:
Os mangostões são ricos em vitamina C e contém cerca de 12% da necessidade diária por cada 100g. Sendo um antioxidante poderoso solúvel em água, a vitamina C oferece resistência contra a gripe e agentes infecciosos, além de varrer os radicais livres pró-inflamatórias prejudiciais.
Portanto, o consumo de frutas ricas em vitamina C é vital para o desenvolvimento da resistência contra doenças. O folato desempenha um papel importante no desenvolvimento fetal e evolução de novas células do corpo. Esta vitamina particular é vital durante a gravidez.
Para o Fluxo de Sangue:
O mangostão auxilia na promoção de células vermelhas do sangue e previne contra a anemia. Além disso, melhora o fluxo de sangue, causando a dilatação dos vasos sanguíneos, o que ajuda a nos proteger contra certas doenças como aterosclerose, colesterol elevado, congestão cardíaca e fortes dores no peito.
Ao aumentar a quantidade de fluxo sanguíneo para o olho, a vitamina C no mangostão é eficaz contra cataratas. 1000mg de vitamina C por dia é ser eficaz no combate à catarata e melhoramento da visão.
Para Reduzi o Colesterol:
Uma dieta rica em mangostão é útil na redução do nível de colesterol no corpo humano. Ela também ajuda a controlar o nível de triglicerídeos para cuidar do funcionamento de coração humano.
Para Tuberculose:
O mangostão contém fortes propriedades antibacterianas e antifúngicas, além de ser altamente eficaz em aumentar os sistemas imunitários fracos. A sua ação inibidora contra bactérias nocivas é eficaz para pacientes que sofrem de tuberculose.
Para Câncer:
Os antioxidantes encontrados no mangostão ajuda a prevenir o câncer e outras doenças cardiovasculares. É um antioxidante poderoso e eficaz que protege nosso organismo dos radicais livres que causam o estresse oxidativo, ou a “ferrugem celular”, que pode levar à uma série de condições médicas graves.
Para Pressão Sanguínea:
O mangostão também contém grandes quantidades de minerais, como o cobre, manganês e magnésio. O potássio fornece proteção contra derrames e doenças cardíacas coronárias, pois é um componente importante de fluidos celulares e corporais e controlar a frequência cardíaca e pressão arterial.
Como Anti-inflamatória:
O mangostão contém propriedades anti-inflamatórias, que é altamente benéfica para as pessoas que sofrem de dores de ciática que não podem ser controlados por meio de tratamento de remédio.
Consumir o mangostão duas a três vezes por dia vai ajudar a aliviar a dor através de seus efeitos anti-inflamatórios.
Para Alzheimer:
Um dos principais benefícios do mangostão para a saúde é a sua eficácia no tratamento da doença de Alzheimer. Esta doença é acompanhada por sintomas como a confusão e perplexidade e dificuldade em lembrar as coisas. Não é apenas o mangostão que tem inúmeros benefícios à saúde, mas as suas cascas também.
Embora o pó seco da casca do mangostão é utilizado no tratamento da disenteria, a pasta pode ser usada para tratar o eczema e algumas outras doenças da pele. Uma decoção feita da casca de mangostão pode ser utilizada para tratar diarreia.
