Os Benefícios do taro são diversos, pois ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alem disso, o taro é realmente um tubérculo comestível cultivada em vários países exóticos ao redor do mundo. É um membro da família Araceae, que inclui as plantas philodendron, antúrio e dieffenbachia.
Devido à sua semelhança com a batata, é geralmente conhecida como a “batata dos trópicos”. Provavelmente nativa do sudeste da Ásia, depois se espalhou para as ilhas do Pacífico e se tornou um alimento básico. Folhas, raízes e rizomas da planta de taro são deliciosos. No entanto, elas são venenosas sempre que estiver crua, assim a planta deve ser cozida antes de ser consumida.
O taro é saudável e também é carregado com potássio, que é um mineral importante para um monte de processos corporais. O taro também inclui cálcio, vitamina C, vitamina E e vitaminas do complexo B, além de magnésio, manganês e cobre. As folhas de taro incluem grandes quantidades de vitaminas A e C, fibras, juntamente com umas comparativamente grandes quantidades de proteína. Então confira. Os 10 Benefícios do Taro Para Saúde.
Benefícios do Taro Para Prevenção do Cancro: O taro desempenha um papel importante para a atividade antioxidante em nosso corpo. Altos níveis de vitamina A, vitamina C e vários outros antioxidantes fenólicos encontrados na raiz de taro ajuda a impulsionar o sistema imunitário e a eliminar perigosos radicais livres de nosso sistema.
Os radicais livres são realmente os subprodutos perigosos do metabolismo celular que pode resultar mutação de células saudáveis e se transformar em células cancerosas. Ao eliminar esses radicais livres, a nossa saúde geral é quase garantida!
Benefícios do Taro Para Reduzir Sintomas da Artrite: As raízes de taro são extremamente benéficas para superar a artrite reumatoide, isto porque os baixos níveis de vitamina B6 estão relacionados com o aumento sinais de artrite reumatoide (AR. Vários pesquisadores concluíram que as pessoas com AR exigem comparativamente mais vitamina B6 do que as pessoas saudáveis, porque eles experimentam dores musculares constantes e dor nas articulações devido à inflamação crônica. Os benefícios da vitamina B6 incluem contenção da dor e pode ser útil em forma de suplemento para controlar dores nos músculos e articulações devido à artrite.
Benefícios do Taro Para Pressão Arterial: Taro consiste em quantidade considerável de potássio que são essenciais para se manter saudável e eficiente. O potássio não só permite transferências de fluido saudáveis entre as membranas e tecidos em todo o corpo, mas também ajuda a aliviar o estresse e pressão sobre os vasos sanguíneos e artérias.
Ao relaxar as veias e os vasos sanguíneos, a pressão sanguínea pode ser reduzida e o estresse sobre o sistema cardiovascular global é reduzido. O potássio está relacionado ao aumento da função cognitiva porque as conexões neurais podem ser potenciadas quando a pressão arterial é reduzida e transferência de fluidos entre as membranas neurais é otimizado!
Benefícios do Taro Para o Sistema Imunológico: Taro desempenham um papel importante no sistema imune. A vitamina C é encontrada em raízes de taro que ajudam a estimular o sistema imunológico para criar mais glóbulos brancos que ajudam a defender o organismo de patógenos e agentes estrangeiros. Além disso, a vitamina C atua como um antioxidante, que previne moderadamente o desenvolvimento de condições, tais como doenças cardíacas e câncer.
Benefícios do Taro Para Cãibras: Consumir alimentos ricos em potássio está diretamente relacionada com a diminuição cãibras e melhorar a força muscular. As raízes de taro consiste em quantidade considerável de potássio 615 mg, que é 13,09% do valor diário recomendado. As cãibras musculares são um dos efeitos colaterais mais comuns de baixos níveis de potássio. Isso acontece quando o atleta fica desidratado e não está consumindo bastante alimentos ricos em potássio, antes e após o exercício.
Benefícios do Taro Para Saúde Digestiva: O taro desempenha um papel importante na digestão porque consiste em alto teor de fibra dietética (uma única dose contém 11,32% do requisito diário de fibra dietética), esta fibra é muito importante para suportar a saúde gastrointestinal.
A fibra ajuda a adicionar volume aos nossos movimentos intestinais, ajudando, assim, a mover a comida através do trato digestivo e facilitar uma melhor digestão. Além de que ele pode ajudar a prevenir certas condições como excesso de gases, cólicas, inchaço, constipação e até mesmo diarreia. Um sistema gastrointestinal saudável e regulado pode aumentar significativamente a sua saúde geral e reduzir suas chances de vários tipos de câncer.
Benefícios do Taro Para a Concentração: Taro é composto de vitamina B1, que é também conhecido como a tiamina, é uma vitamina essencial para o aumento da concentração, de energia, luta contra o estresse crônico e talvez a prevenção da perda de memória. Várias pesquisas têm relacionado a deficiência de tiamina a problemas de aprendizagem e retenção de informações.
Benefícios do Taro Para Aumenta a Visão: Como já mencionado anteriormente, a raiz do taro é carregado com vários antioxidantes, como o betacaroteno e criptoxantina. Estes antioxidantes podem também ajudar a melhorar a visão, bem como, impedir que os radicais livres de ataquem as células oculares e provoque a degeneração macular ou a catarata!
Benefícios do Taro Para Ajuda a Manter a Saúde Dental: As raízes de taro consistem em fósforo que é essencial para a saúde óssea, bem como manutenção do dente e saúde da gengiva. O cálcio, vitamina D e fósforo, todos desempenham um papel importante na formação e manutenção da saúde bucal através do apoio do esmalte dos dentes, a densidade mineral maxilar e segurando os dentes no lugar, – portanto, estes minerais e vitaminas também podem ajudar a curar a cárie dentária.
Benefícios do Taro Para Diabetes: Além de fibra dietética adequada, a evacuação também pode ajudar a diminuir as chances de desenvolver diabetes porque ajuda a regular a liberação de insulina e glicose no organismo.
Se você consumir uma quantidade suficiente de raiz de taro em sua dieta regular, então você pode gerenciar seus níveis de glicemia e diminuir suas chances de desenvolver diabetes. Se você tem diabetes, alimentos ricos em fibras, como raiz de taro, pode ajudar a evitar os picos e mergulhos de açúcar no sangue que podem ser tão perigosos.
