Os Benefícios do Vinagre de Maçã Para Perder Peso são diversos e variados. Além disso, O vinagre de maçã possui vários nutrientes que são essenciais para a saúde do corpo em geral. Os benefícios do Vinagre de Maçã Para Perder Peso vão desde ajudar a Manter seu colesterol baixo a reduzir a pressão arterial.
Mas você sabia que pode usar Vinagre de Maçã para perda de peso ? Sim, você pode e deve. Este vinagre de maçã para perder peso, feito a partir do vinagre ou do suco fermentado de maçãs trituradas, tem de 5 a 6% de ácido acético, que é um ingrediente ativo que possui muitos efeitos benéficos para o corpo , incluindo a perda de peso. Você precisa apenas 2 colheres de sopa de Vinagre de Maçã por dia para Perder Peso, que lhe custará apenas 6 calorias.
Benefícios do Vinagre de Maçã Para Perda de Peso:
- Da Saciedade
- Inibir o Armazenamento de Gordura
- Reduz o Apetite
- Proporciona Energia aos Músculos
- Controla os Níveis de Glicose
- Queimar Gordura Armazenada
- Ajuda Melhorar a Digestão
- Controla Glicemia
- Desintoxica o Fígado
- Regular o Intestino
Este vinagre, feito a partir da cidra ou do suco fermentado de maçãs trituradas, tem 5-6% de ácido acético, que é o ingrediente ativo e tem muitos efeitos benéficos sobre o corpo, incluindo a perda de peso. Você precisa apenas 2 colheres de sopa de Vinagre de Maçã Para Perda de Peso por dia, o que lhe custa apenas 6 calorias .Então, confira agora em detalhes Os 10 Benefícios do Vinagre de Maçã Para Perda de Peso:
Vinagre de Maça da Saciedade: Geralmente, o nível de glicose no sangue aumenta após uma refeição à medida que a glicose é absorvida pelo corpo. Quanto mais rápido os níveis de glicose aumentarem e quanto tempo mais tempo se sentir cheio depende dos alimentos consumidos, por isso se quebram mais rapidamente e produzem mais glicose . Com isso, você fica com fome mais cedo.
Então, acaba comendo mais. Seu Estômago se Esvazia Mais Lentamente. Se você tomar o vinagre de maçã para perder peso antes da refeição, retarda a digestão ou a taxa em que o alimento passa do estômago para o intestino delgado e fará você perder peso. Isso é conhecido como esvaziamento gástrico. Um esvaziamento gástrico lento atrasa a liberação de glicose na corrente sanguínea. Quanto mais lenta a digestão, mais tempo se sentirá cheio, até mesmo quando consumir carboidratos rápidos, como pão branco. Consome menos calorias durante o dia
Benefício do Vinagre de Maçã Para Inibir o Armazenamento de Gordura: Naturalmente, quando você se sente cheio, fica sem lanchar ou consume muitas calorias de uma só vez. De fato, nesse mesmo estudo, os participantes que consumiram o vinagre com pão bagel e suco podem diminuir a ingestão de calorias durante o resto do dia em 200-275 calorias. O corpo utiliza a glicose de forma mais eficiente. O vinagre de maçã para perder peso torna os músculos esqueléticos mais receptivos à insulina e absorve a glicose do sangue.
Portanto, beber este vinagre de maçã para perder peso antes de uma refeição faz com que os níveis de glicose no sangue pós-refeição e os níveis de insulina diminuam. Esta é uma boa notícia. Um alto nível de glicemia depois de uma refeição pesada geralmente desencadeia ataques cardíacos e os altos níveis de insulina promovem o armazenamento de gordura. Claro, quanto mais vinagre consumir, menores serão os níveis de glicose e insulina pós-refeição. Mas apenas 10 ml de vinagre de maçã para perder peso orgânico de boa qualidade devem ser suficientes.
Vinagre de Maçã Para Reduzir o Apetite: O vinagre de maçã para perder peso reduz o apetite, aumentando a sensação de plenitude e saciedade. Um estudo descobriu que os acetatos (sais de ácido acético) dos carboidratos presente na dieta suprime a apetite no hipotálamo. Como os acetatos são sais de ácido acético, alguns sugerem que consumir vinagre de maçã para perder peso nas refeições pode aumentar os níveis de acetato e frear o apetite mais rapidamente.
Benefício do Vinagre de Maçã Para Proporcionar Energia aos Músculos: O tipo certo para perda de peso é queimar a gordura. No tipo errado, você acaba perdendo músculos. Desta forma, a dieta tem um papel complicado durante o desempenho. A dieta tem que ajudá-lo a perder gordura, não os músculos. Mas quando se trata de queimar gordura, a dieta pode, às vezes, auxiliá-lo a perder a gordura sob a pele (gordura subcutânea), mas não a gordura visceral, a mais nociva em torno de seus órgãos abdominais vitais.
Um estudo com um grupo de japoneses obesos, descobriu que consumir vinagre de maçã para perder peso diariamente durante 12 semanas ajuda a reduzir ambos os tipos de gordura. Reduziu a massa de gordura corporal, o IMC e os níveis de triglicerídeos, além de proporcionar uma cintura mais magro. Consumir 1 colher de sopa por dia ajuda a reduzir 1,2 kg em média de vinagre de maçã para perder peso. Aqueles que consumiram 2 colheres de sopa perderam 1,9 kg em média. No entanto, eles ganharam peso nas 4 semanas após o estudo, quando pararam de tomar o vinagre de maçã para perder peso.
Benefício do Vinagre de Maçã Para Controlar os Níveis de Glicose: Quando você tem uma dieta rica em calorias ou sofre de diabetes, a glicose cose presente nos alimentos não é efetivamente absorvida pelas células para produção da energia. Então, seu corpo armazena o excesso de glicose , como o glicogênio no fígado e dificulta perder peso. Mas se tem glicose extra, seu corpo armazena-o como gordura em tecidos adiposos.
Curiosamente, um estudo com ratos com diabetes tipo 2 descobriu que o ácido acético pode influenciar os genes responsáveis pelo armazenamento e queima de gordura e o vinagre de maçã para perder peso será excelente na produção de energia para perder peso.
Por um lado, reprimiu os genes responsáveis pela produção de ácidos graxos no fígado . Assim como, ativou os genes que fazem com que os músculos esqueléticos ocupem a glicose . Também ativou a enzima AMPK no fígado , cujo aumentou a queima de gordura e reduz a síntese de gordura. Se você está acumulando gordura com uma dieta rica em gordura, há esperança. O ácido acético pode prevenir a obesidade em ratos alimentados com uma dieta rica em gordura, ativando os genes com queima de gordura.
Vinagre de maçã Para Queimar Gordura Armazenada: Geralmente, 30 minutos de exercícios aeróbicos pode utilizar toda a glicose disponível e o glicogênio armazenado antes do início da queima de gordura. Quando você consome o ácido acético, atrasa a liberação de glicose . Então, seu corpo recorre a reservas alternativas de energia, como glicogênio e gordura. Verificou-se que apenas 4 horas após a ocorrência dos ratos, houve aumento na degradação do glicogênio e da gordura em seus músculos esqueletais e fígado .
Benefício do Vinagre de Maça Para Melhorar Digestão: Este é um dos principais benefício do Vinagre de Maçã, isto ocorre porque o Vinagre de Maçã é fermentado e rico em enzimas, assim o alimento fica menos tempo retido no estômago e também pode haver melhora na azia e no refluxo, que resultará em perda de peso .
Benefício do Vinagre de Maça Para Controlar Glicemia: O vinagre de maçã para perder peso tem demonstrado uma série de benefícios para o manejo da glicose e a atividade da insulina. Numerosos estudos indicam que o vinagre pode inibir a elevação das taxas de açúcar no sangue logo após o consumo de uma refeição com carboidratos. O líquido de sabor acre também melhora a sensibilidade das células à insulina.
Benefício do Vinagre de Maçã Para Desintoxicar Fígado: Por fim, muito se fala que o vinagre de maçã emagrece mesmo porque, ao melhorar o funcionamento do fígado , o líquido estimula a remoção de toxinas do corpo. Os ácidos do vinagre – málico, lático e cítrico – protegem o fígado contra os radicais livres e aumentam a eficiência do órgão na produção de enzimas e eliminação de toxinas que favorecem o ganho de peso.
Benefício do Vinagre de Maçã Para Regular o Intestino: O vinagre de maçã para perder peso não é um probiótico, mas como é feito a partir da fermentação da maçã, contém um ingrediente que pode ser bastante útil às bactérias do intestino. Trata-se da pectina, um tipo de carboidrato que não é absorvido pelo corpo humano. Como passa intacta pelo sistema digestivo, a pectina se liga a compostos prejudiciais ao organismo (como toxinas e bactérias nocivas) e facilita sua excreção pela porção final do intestino.
