Os Efeitos Colaterais do Espinafre são raros, porém, o que pode ser benéfico para algumas pessoas, para outras pode ocorrer certos efeitos colaterais. Além disso, o Espinafre é um dos vegetais mais saudáveis que podemos incluir em nossa dieta como um alimento básico.
É embalado com nutrientes e oferece um número de benefícios à saúde e medicinais. Mas, a ingestão excessiva desta planta pode ser perigosa para nós, pois tem alguns Efeitos Colaterais também. Então, confira Os 10 Efeitos Colaterais do Espinafre:
Má Absorção de Minerais: O consumo excessivo de Espinafre pode interferir na capacidade de absorção mineral do nosso corpo. A planta contém uma grande quantidade de ácido oxálico, que é conhecido por ligar-se com vários compostos minerais como Cálcio, Magnésio, Zinco, etc.
Por causa disso, nosso corpo não recebe o suficiente desses elementos para absorver. Pode dificultar a funcionalidade normal do nosso sistema e levar a várias doenças relacionadas à deficiência mineral.
Transtornos do Estômago: O Espinafre é uma rica fonte de Fibra dietética. Comer uma xícara de Espinafre cozido detém quase 6 gramas deste nutriente. Mesmo que o consumo de Fibra seja bom para uma Digestão saudável, nosso corpo precisa de tempo para se acostumar com ela.
É por isso que o Espinafre pode causar uma série de distúrbios do Estômago, como a formação de gás no abdômen, inchaço, Cólicas e até mesmo Constipação quando comido em excesso. Para evitar essa situação, tente incluí-lo em sua dieta lentamente.
Diarreia: No pior caso de desconforto gastrointestinal causado pelo Espinafre, você pode ter uma Diarreia, de intensidade leve a moderada. É relatado, principalmente, quando você come quantidades excessivas de alimentos ricos em Fibras.
Portanto, se você continuar consumindo Espinafre excessivamente, juntamente com outros itens alimentares que são ricos em Fibras, pode acabar desenvolvendo um movimento solto juntamente com Febre e dor abdominal.
Anemia: O Espinafre pode, por vezes, tornar difícil para o seu corpo absorver a quantidade necessária de Ferro dos alimentos consumidos.
Pedras nos Rins: O Espinafre contém uma grande quantidade de purinas. É um certo grupo de compostos orgânicos que, quando ingerido em quantidade excessiva, é convertido em ácido úrico. É extremamente ruim para a saúde do nosso rim pois a presença excessivamente de ácido úrico pode aumentar a precipitação de Cálcio em nossos rins.
Como resultado, desenvolvemos Pedras nos Rins, de pequeno a médio porte. O teor de ácido oxálico de Espinafre também é responsável por isso pois ele é combinado com o Cálcio de alimentos e forma uma precipitação de oxalato de Cálcio.
Gota: Como dito anteriormente, o Espinafre é rico em purinas, que são metabolizados dentro do nosso corpo e, eventualmente, aumenta a quantidade de ácido úrico. Desta forma, se você é propenso a doenças como artrite gotosa, você deve colocar um fim na ingestão excessiva de Espinafre. Ou então, vai acabar desenvolvendo dores articulares graves, inflamação e inchaço.
Coesão dos Dentes: É um dos Efeitos Colaterais comuns de comer Espinafre excessivamente. O ácido oxálico, presente nas folhas da planta, forma pequenos cristais, que não se dissolvem na água. Consequentemente, você pode encontrar seus dentes em condições grosseiras após consumi-lo. No entanto, esta sensação é temporária e você pode se livrá-la facilmente escovando os dentes regularmente.
Reações Alérgicas: Embora seja raro, o Espinafre, às vezes, pode causar reações alérgicas. O vegetal contém histamina, que pode causar alguns efeitos pseudoalérgicos menores.
Reações Tóxicas: Foi relatado que algumas folhas inteiras do Espinafre podem causar reações tóxicas demasiado. Quando contaminado com Escherichia coli ou E. coli através de fertilizantes orgânicos, pesticidas ou água de irrigação, o vegetal de folhas pode causar certas doenças alimentares como envenenamento, o que pode até resultar em morte.
Alterações na Anticoagulação: Certifique-se de não consumir Espinafre enquanto toma o anticoagulante conhecido como varfarina. Ele contém um alto nível de Vitamina K, que pode reagir com o remédio e dificultar a sua síntese hepática, afetando significativamente certos fatores de coagulação.
