Os Remédios Caseiros Para Combater a Insônia de forma simples e natural. Alem disso, graças a alguns velhos remédios caseiros, alguns em uso há mais de 100 anos, muitos ainda se recuperam dos problemas de saúde de forma rápida e simples em casa. Quando éramos crianças, nossa avó tinha um remédio para quase cada doença. Para todos eles tinham uma solução caseira, tanto para o estômago, para dor de dente, para o vômito, por arranhões e até mesmo para dormir melhor.A insônia pode ser muitas vezes o sintoma de um outro problema mais profundo e mais grave, ou pode ser uma dificuldade isolada. Em ambos os casos seus efeitos no organismo são terríveis: uma vez que o corpo fica incapaz de descansar por completo, ele gera malefícios e fraquezas que levam a estados ainda piores. Entre os motivos que podemos listar como causas da insônia, estão os seguintes:
- Depressão;
- Ansiedade;
- Estresse;
- SAHOS (Síndrome da Apneia Hipopneia Obstrutiva do Sono);
- Fatores Pessoais (perda de trabalho, perda de entes queridos, um evento importante para acontecer);
- Dores Crônicas;
- Uso de Medicamentos;
- Descontrole nos horários de sono;
- Aumento da Vigilância;
Em alguns casos, a insônia é uma consequência de atividades que precisam ser realizadas de uma forma ou de outra. Mas na maioria deles, é uma dificuldade que precisa de alguns remédios caseiros. Hoje estaremos abordando os melhores remédios para combater a insônia. Você sofre de insônia e quer dormir melhor? Com estes remédios caseiros, sem dúvida, você vai dormir melhor e mais profundo. Então, confira Os 10 Remédios Caseiros Para Combater a Insônia.
1. Remédios Caseiros Para Combater a Insônia# Canela: A canela tem usos antigos infinitos, que é o de melhorar o sono. Misture uma colher de chá de canela em pó em um copo de leite morno. Beba uma hora antes de ir para a cama. Alem disso, a Canela pode ser usada como planta medicinal porque possui propriedades que melhoram a saúde do indivíduo. Além disso, os principais benefícios da Canela incluem:
- A Canela ajudar a controlar a diabetes;
- A Canela melhorar transtornos digestivos como gases;
- A Canela ajudar a combater as infeções das vias respiratórias;
- A Canela ajudar a diminuir a fadiga e melhorar o estado de ânimo porque aumenta a resistência ao stress;
2. Remédios Caseiros Para Combater a Insônia# Noz-Moscada: A noz-moscada tem propriedades sedativas e funciona como um auxiliar de um sono natural. A noz-moscada é um alimento com baixo colesterol e quantidades elevadas de fibra dietética. É rica em minerais como o cálcio, potássio, fósforo, e magnésio e também tem quantidades moderadas de zinco, cobre, ferro, manganês e selênio. A noz-moscada é também uma boa fonte de várias vitaminas, como a vitamina A, vitaminas C, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, colina e ácido fólico.
Adicione uma colher de chá de noz-moscada em um copo de leite quente. E tome antes de deitar. Por outro lado, você pode adicionar uma pitada de noz-moscada fresca a um copo de água quente ou suco de frutas antes de dormir.
3. Remédios Caseiros Para Combater a Insônia# Açafrão: Açafrão também tem um sedativo suave que ajuda a tratar a insônia. O açafrão é uma especiaria de cor dourada, ela é conhecido por seu sabor amargo e aroma distinto. Conhecido como o tempero mais caro do mundo, ela tem vários benefícios para saúde.
O açafrão é usado em várias refeitas para fornecer a sua cor amarelada e dar um sabor semi-doce para os pratos. O açafrão fornece cerca de 300 calorias por 100 gramas,Além disso o açafrão é uma excelente fonte em carboidratos, boas gorduras, fibras alimentares e vários minerais. Adicionar alguns fios de açafrão em um copo de leite morno. Tome à noite antes de ir para a cama.
4. Remédios Caseiros Para Combater a Insônia# Chá de Camomila: Devido à sua longa história como um auxílio para dormir, o chá de camomila é conhecido como um remédio natural para ajudar a dormir profundamente.
Embora a causa exata seja desconhecida, estudos científicos indicaram que o composto apigenina contido na camomila, pode ser responsável pelo seu efeito calmante. Ferva uma xícara de água e adicione duas ou três flores de camomila. Deixe repousar, adicione mel e tome uma hora antes de deitar.
5. Remédios Caseiros Para Combater a Insônia# Chá de Alface: A alface é uma planta com propriedades redutoras da ansiedade, insônia e também é deliciosa em saladas. O chá de alface também pode ser um importante para quem sofre, por exemplo, de ansiedade. Isso porque a bebida conta com poderosas propriedades calmantes. Misture uma xícara de chá de alface cozido e uma colher de mel e beba todos os dias uma hora antes de deitar.
6. Remédios Caseiros Para Combater a Insônia# Sementes de Cominho: Embora o cominho seja usado frequentemente na culinária, na medicina tradicional é utilizada para induzir o sono. Misture uma colher de chá de cominho em pó na banana amassada e coma antes de ir para a cama. Se você não tem pó, sementes de cominho pode ser uma ótima opção.
7. Remédios Caseiros Para Combater a Insônia# Bananas: O consumo de bananas é muito útil no combate a insônia, pois contém triptofano, que ajuda a aumentar os níveis de serotonina, o que permite regular os padrões de sono. Minerais como ferro, cálcio e potássio nesta fruta também ajuda a dormir.
8. Remédios Caseiros Para Combater a Insônia# Banho Quente: Tomar um banho quente duas horas antes de ir para a cama pode ser útil no tratamento da insônia. Ele trabalha no relaxamento do corpo e acalma as terminações nervosas. Para fazer este tratamento eficaz, adicione algumas gotas de óleo essencial à água que você toma banho; tais como erva-cidreira, camomila, alecrim ou lavanda.
9. Remédios Caseiros Para Combater a Insônia# Vinagre de Maçã e Mel: O vinagre de maçã também pode ajudar; já que contém aminoácidos que aliviam a exaustão. Além disso, o mel também promove o sono, aumentando a insulina que provoca a libertação de serotonina, um produto químico no cérebro, que ajuda a regular os ciclos de sono. Misture duas colheres de sopa de vinagre de maçã e mel em um copo de água quente. Tome antes de deitar.
10. Remédios Caseiros Para Combater a Insônia# Chá de Valeriana e Noz-moscada: É uma erva médica com propriedades sedativas e de relaxamento muscular. Incita e estimula o relaxamento profundo no sono. Misture meia colher de chá de valeriana e noz-moscada em dois copos de água quente. E deixe por 15 minutos. Não é recomendado usar este tratamento por mais de duas ou três semanas.
