Os Remédios Caseiros Para Tratar Distensão Muscular de forma simples e natural. Além disso, a tensão muscular pode causar inchaço, rigidez e dor. Muitas vezes, a pessoa não pode usar o músculo afetado por alguns dias. Pode acontecer a qualquer pessoa, independentemente da idade ou sexo. Se você tem uma tensão muscular ou puxado, o problema pode ser facilmente tratado em casa com remédios caseiros simples e barato. Então, confira Os 10 Remédios Caseiros Para Tratar a Fadiga Muscular.
Gelo: Um dos Remédios Caseiros Para Tratar Distensão Muscular mais fácil e rápida é aplicar um bloco de gelo sobre a área afetada imediatamente. Vasos sanguíneos se contraem com frio, reduzindo o fluxo sanguíneo para a área afetada. Este, por sua vez ajuda a reduzir a inflamação e inchaço e dor.
- Enrole um punhado de cubos de gelo em uma toalha fina.
- Aplique o gelo no músculo rasgado ou esticado.
- Faça isso por cerca de 15 minutos.
- Repita o processo de duas em duas horas durante as primeiras 24 a 72 horas, dependendo da taxa de recuperação.
Nota: Se você tem uma doença vascular ou diabetes, consulte o seu médico antes de aplicar gelo.
Bandagem Elástica: Você pode acelerar o processo de cicatrização de uma Distensão Muscular, com a ajuda de uma bandagem elástica. O curativo vai ajudar a reduzir a quantidade de estresse colocado sobre o músculo, que por sua vez aliviar o inchaço e dor.
- Embrulhe delicadamente a bandagem em torno da área afetada. Não muito apertado ou pode interferir com a circulação.
- Solte o envoltório se houver dor ou inchaço em ambos os lados da área da ferida.
- Mantenha a área ferida por pelo menos 72 horas ou até que o inchaço e a dor desapareça completamente.
Esta solução é mais eficaz quando combinada com a terapia de gelo. Também tentar manter a zona afetada em uma posição elevada para reduzir o fluxo sanguíneo para a área.
Compressa de Água Quente: Aplicar uma compressa de água quente (após 24 horas) é outro dos Remédios Caseiros Para Tratar Distensão Muscular. A compressa quente ajuda a relaxar o músculo, reduzindo espasmos musculares e ligamentos rigidez e tendões. Isto por sua vez conduz ao inchamento reduzida e inflamação.
- Mergulhe uma toalha em água quente. Drenar o excesso de água.
- Coloque a toalha molhada quente sobre a área afetada durante 10 minutos a uma zona de tempo.
- Repetir o processo várias vezes por dia durante dois ou três dias.
- Um banho ou ducha quente irá também ajudar a relaxar o músculo lesionado.
Nota: Não use um calor seco almofada de aquecimento pode agravar a dor.
Sal Epsom: Sal de Epsom pode realmente ajudar a aliviar dores musculares. Os sais de Epsom são compostos por sulfato de magnésio. O Magnésio é um relaxante muscular natural que ajuda a remover o excesso de fluido a partir dos tecidos, reduzindo a inflamação e a dor.
- Adicionar duas xícaras de Sal de Epsom para aquecer na água de banho.
- Imergir a parte afetada do corpo em água durante meia hora.
- Seque a área com uma toalha e envolvido com uma ligadura elástica.
- Faça isso uma vez por dia durante um par de dias até que o músculo tensionado se cure completamente.
Nota: Sal de Epsom não são recomendados para pessoas que sofrem de problemas cardíacos, pressão arterial alta ou diabetes.
Vinagre de Maçã: O vinagre de maçã também pode ser usado como um dos Remédios Caseiros Para Tratar Distensão Muscular. Alkalizing vinagre anti-inflamatório e o vinagre de maçã ajuda a reduzir a dor e inflamação.
- Adicione duas xícaras de vinagre de maçã para um banho de água quente.
- Mergulhe a área afetada em água por meio de uma área hora.
- Faça isso uma vez por dia durante um par de dias para se recuperar totalmente.
Em alternativa, tome um copo de água morna misturado com uma colher de sopa de vinagre de maçã e mel uma vez por dia durante uma semana.
Melaço: O melaço é uma boa fonte de Potássio e de Cálcio. Ambos os nutrientes são necessários para manter os ossos fortes, articulações e músculos. É também uma boa fonte de Ferro, que é necessário para a energia e o metabolismo.
- Misture ¼ xícara de melaço preto com meia xícara de vinagre de maçã e mel.
- Adicione uma e meia colher de chá de pasta de Gengibre.
- Adicione água à mistura para fazer cerca de metade de um galão de rum e depois refrigerar.
- Beba duas vezes por dia durante uma semana para tratar a fadiga muscular.
Óleo de Cravo: Óleo de cravo tem potentes propriedades anestésicas, por isso é um dos melhores Remédios Caseiros Para Tratar Distensão Muscular. Ele também tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a dor e inchaço.
- Aqueça 1-2 colheres de sopa de Óleo de cravo e deixe esfriar por um tempo.
- Aplique o óleo nos músculos afetados.
- Massageie suavemente a área por alguns minutos.
- Faça isso duas ou três vezes por dia durante um par de dias.
- Este dores musculares acalmar, aumento do fluxo sanguíneo na área afetada.
Alho: Alho tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, que faz com que seja muito eficaz para o tratamento de distensões musculares. massageando a área afetada com óleo de alho que pode ser feito na área de casa para obter alívio da inflamação.
- Em fogo baixo, cozinhe 10 dentes de Alho em duas colheres de sopa de coco ou óleo de sésamo.
- Escorra o alho e mantenha o óleo em uma tigela.
- Aplique uma quantidade generosa de óleo de alho sobre a área afetada. massageie suavemente o óleo na pele.
- Deixe o óleo sobre a pele durante três ou quatro horas.
- Lava-se com sabão e água quente.
- Em seguida, tomar um banho quente para melhorar os efeitos de óleo de alho.
- Faça isso uma vez por dia até a recuperação completa.
- Junto com isso, comer duas ou três dentes de alho cru por dia.
Pimenta Caiena: Pimenta Caiena é um dos principais Remédios Caseiros Para Tratar Distensão Muscular, pois, contém a capsaicina, que tem analgésica e anti-inflamatória. Quando aplicada topicamente, a capsaicina produz uma sensação de calor e reduz a dor de lesões musculares.
- Misture meia colher de chá de pó de pimenta de caiena e azeite quente.
- Aplicar para o músculo dolorido.
- Siga este simples remédio duas vezes por dia durante uma semana para recuperação concurso.
- Você também pode polvilhar pimenta vermelha esmagada em seu caiena alimento para efeitos anti-inflamatórios adicionais para ajudar a uma recuperação mais rápida.
Suco de Cereja: Suco de cereja é uma boa opção de Remédios Caseiros Para Tratar Distensão Muscular. Além disso, Cerejas são antioxidantes que podem ajudar a reduzir o inchaço e dor associada com uma lesão muscular. De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Oregon Health and Science, Cereja têm uma elevada quantidade de conteúdo anti-inflamatórios que podem ajudar a lidar com a dor muscular tensa.
Tente beber um copo de suco de cereja azeda por dia durante uma semana. Isso ajudará a aumentar a força muscular, que por sua vez irá reduzir a dor e tristeza.
Cerejas estão disponíveis como produtos frescos ou congelados.
Junto com estes remédios, você deve descansar e evitar colocar muito esforço no músculo da área afetada. Se esses remédios caseiros não trazer alívio dentro de 24 horas, contate o seu médico.Uma tensão muscular, ou estiramento, é uma ferida aberta que ocorre quando o tecido ligamento ligar dois ou mais ossos está lesionado. Enquanto a tensão muscular, geralmente não é grave, pode ser problemático quando se impede as atividades diárias.
Este tipo de lesão pode ocorrer devido a uma variedade de causas, incluindo o exercício, lesões acidentais, a falta de fluxo de sangue, desidratação e falta de minerais, tais como Cálcio, Potássio e Magnésio.
