O Estrógeno é o mais importante dos hormônios “femininos”. Sua deficiência ocorre quando o nível de Estrógeno é baixo no corpo. Isso geralmente é observado durante a Menopausa, mas, às vezes, pode ocorrer antes da fase da Menopausa também.
Isto perturba o ciclo menstrual, o que leva a mais desordens. Algumas mulheres também podem ter Menopausa precoce, ou seja, antes da década de 40. Isto também resulta em baixos níveis de Estrógeno no corpo.
O Estrógeno é necessário para muitas funções corporais vitais. os sinais de deficiência do Estrógeno desse hormônio é considerado uma preocupação e precisam ser tratada rapidamente com alimentos naturais ou suplementos dietéticos. Vamos ficar atento, nos sinais de deficiência do Estrógeno pode levar a diversos problemas de saúde. É importante estar atento aos sintomas e buscar ajuda médica caso suspeite de deficiência.
O que é estrógeno?
Os Estrógenos são um grupo de hormônios que desempenham um papel importante no desenvolvimento sexual e reprodutivo normal das mulheres. Eles também são hormônios sexuais. Os ovários da mulher produzem a maior parte dos hormônios Estrógeno, embora as glândulas supra-renais e as células adiposas também produzam pequenas quantidades dos hormônios.
Benefícios do estrógeno para saúde
Aqui estão a Lista dos benefícios do Estrógeno para saúde:
1. Regulação do ciclo menstrual
O Estrógeno desempenha um papel fundamental na regulação do ciclo menstrual feminino, ajudando a preparar o útero para a gravidez.
2. Saúde óssea
O Estrógeno ajuda a manter a densidade mineral óssea, prevenindo a perda óssea e reduzindo o risco de osteoporose.
3. Melhorar a saúde cardiovascular
O Estrógeno tem efeitos protetores sobre o sistema cardiovascular, ajudando a manter níveis saudáveis de colesterol e prevenindo o acúmulo de placas nas artérias.
4. Ajuda a saúde da pele
O Estrógeno ajuda a manter a pele saudável, promovendo a produção de colágeno e elastina, que são importantes para a elasticidade e firmeza da pele.
5. Regulação do humor
O Estrógeno pode afetar os neurotransmissores no cérebro, ajudando a regular o humor e reduzir o risco de depressão e ansiedade.
6. Função cerebral
O Estrógeno desempenha um papel na função cerebral, incluindo a memória, o aprendizado e a cognição.
7. Suporte ao sistema imunológico
O Estrógeno pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, aumentando a produção de células imunológicas e proteínas de defesa.
8. Regula a temperatura corporal
O Estrógeno pode influenciar a regulação da temperatura corporal, ajudando a manter a homeostase térmica.
9. Saúde vaginal
O Estrógeno é importante para a saúde vaginal, ajudando a manter a lubrificação e a elasticidade dos tecidos vaginais.
10. Função sexual
O Estrógeno desempenha um papel na função sexual feminina, ajudando a manter a libido e a saúde sexual.
11. Prevenção da atrofia vaginal
O Estrógeno pode ajudar a prevenir a atrofia vaginal, uma condição comum em mulheres pós-menopáusicas que pode causar desconforto e dor durante a relação sexual.
12. Saúde urinária
O Estrógeno pode ajudar a manter a saúde do trato urinário, prevenindo infecções do trato urinário e incontinência urinária.
13. Saúde mamária
O Estrógeno pode influenciar a saúde mamária, ajudando a manter a densidade e a saúde dos tecidos mamários.
14. Melhorar o crescimento e desenvolvimento
Durante a puberdade, o Estrógeno desempenha um papel fundamental no desenvolvimento dos caracteres sexuais secundários femininos, como o crescimento das mamas e o alargamento da pelve.
15. Ajuda na reprodução
O Estrógeno é essencial para a reprodução feminina, estimulando o desenvolvimento dos folículos ovarianos e preparando o útero para a implantação do óvulo fertilizado.
Alimentos ricos em estrógeno
A seguir veja a lista dos Alimentos ricos em estrógeno que incluem:
- Soja
- Tofu
- Linhaça
- Grãos integrais
- Leite de Soja
- Leguminosas
- Frutas secas
- Soja
- Sementes de gergelim:
- Alho
- Iogurte de Soja
- Frutas cítricas
- Sementes de girassol
- Cereais fortificados
- Pão Multi-grão
- Legumes verdes
- Damascos secos, Tâmaras e Ameixas
- Batatas
- Cenouras
- Sementes de Linho
- Pimenta vermelha
- Alho
- Amêndoas
- Pêssegos
Sinais de deficiência do Estrógeno
A seguir veja, uma lista de sinais de deficiência do Estrógeno.
1. Irregularidades na menstruação
O Estrógeno continua flutuante durante o ciclo menstrual. Você pode experimentar um dos sinais de deficiência do Estrógeno durante a partida do seu período. Ele sobe lentamente após a menstruação e atinge a normalidade dias após a ovulação (12-16 dias antes de seu próximo período).
2. Enxaqueca
Um menor nível de Estrógeno no organismo pode causar uma Dor de Cabeça da Enxaqueca. As Enxaquecas ocorrem principalmente quando o nível de Estrógeno de uma mulher está baixa. Isso acontece geralmente quando está menstruada, e tem flutuação dos níveis de Estrógeno.
2. Fogachos
Ondas de calor repentinas que causam sudorese intensa e sensação de calor.
3. Ressecamento vaginal
Diminuição da lubrificação vaginal, o que pode causar desconforto durante a relação sexual.
4. Baixo libido
O baixo nível de Estrógeno pode causar uma baixa de Libido nas mulheres. Isso também pode dar distúrbios desagradáveis como atrofia vaginal, secura vaginal, alterações de humor, ganho de peso, fadiga e diminuição da sensibilidade do clitóris.
5. Alterações de humor
Flutuações de humor, irritabilidade, ansiedade ou até mesmo depressão.
6. Infertilidade
A incapacidade de conceber ou transportar uma criança é denominado como a infertilidade. um dos sinais de deficiência do Estrógeno desempenha um papel importante tanto na fertilidade e gravidez. O nível de hormônios de Estrógeno pode afetar a fertilidade no corpo de uma mulher. Os baixos ou altos níveis desse hormônio pode levar a problemas e também infertilidade.
7. Insônia
Dificuldade em dormir ou manter o sono durante a noite.
8. Fadiga
Sensação de cansaço constante e falta de energia.
9. Sistema nervoso
A Deficiência de Estrógeno pode levar a um trauma em mulheres. Os níveis elevados desta hormona pode ser útil para equilibrar as emoções.
10. Dores articulares
Aumento da rigidez ou dor nas articulações.
11. Síndrome Pré-Menstrual (TPM)
Os sintomas incluem tanto problemas físicos e emocionais, Inchaço, inchaço dos braços ou pernas, Depressão, raiva, irritabilidade, ansiedade e sensibilidade mamária.
12. Dificuldade de concentração
Problemas de memória ou dificuldade em se concentrar em tarefas.
13. Falta da ovulação
A ausência ou a perda da ovulação pode ser devido à desordem dos níveis hormonais dentro do corpo. A ovulação não pode ocorrer numa mulher devido aos níveis muito baixos de Estrógeno. O problema pode ser a disfunção dos ovários ou incapacidade dos ovários de libertar ovos.
14. Cabelos frágeis
Perda de cabelo ou aumento da fragilidade capilar.
15. Pele seca
Diminuição da hidratação da pele, resultando em ressecamento e coceira.
16. Menopausa:
A Menopausa começa a esvaziar o armazenamento de ovos no corpo feminino. Os ovos, portanto, não são liberados para as trompas e, portanto, o ciclo menstrual não ocorre. A produção de Estrógeno e progesterona para nos ovários.
17. Ganho de peso
Aumento de peso, especialmente na região abdominal.
18. Infecções do trato urinário
As infecções do trato urinário são as doenças mais comuns em mulheres. As mulheres na pós-Menopausa têm um risco maior de infecção do trato urinário. Isto é principalmente devido à Deficiência do estrógeno. Ocorre quando as bactérias entra em contato com a bexiga.
19. Perda de massa óssea
Osteoporose ou maior risco de fraturas ósseas devido à diminuição da densidade óssea.
20. Unhas quebradiças
Fragilidade e quebra das unhas.
21. Dores de cabeça
Enxaquecas ou dores de cabeça frequentes.
22. Doença cardíaca
As mulheres têm menor risco de doença cardíaca do que os homens. Mas com a idade, as mulheres experimentam a Deficiência do estrógeno. Isto aumenta o risco de doença cardíaca.
23. Redução do tamanho dos seios
Diminuição do tamanho ou firmeza dos seios.
Outras coisas que podem causar Deficiência do estrógeno incluem:
Nas Mulheres:
- Distúrbios alimentares;
- Exercício excessivo;
- Doenças da hipófise;
- Baixo teor de gordura corporal;
- Menopausa;
- Distúrbios da tireoide;
- Doenças genéticas.
Em Homens:
- Os baixos níveis de aromatase;
- Danos aos testículos;
- Desordens nos testículos,
