Os benefícios da canarium ovatum são inúmeros para nossa saúde geral pois, deve aprender sobre o incrível valor nutricional e benefícios para a saúde. Incluindo sua capacidade de equilibrar os níveis de colesterol, auxiliar na perda de peso, reduzir a inflamação, prevenir doenças crônicas, estimular a cognição e desintoxicar o corpo, entre outros.
Em muitas partes do Sudeste Asiático e do Norte da Austrália, você pode encontrar um tipo de árvore verde chamada de pili, com o nome científico de Canarium ovatum. Essas árvores altas, simétricas e de madeira resinosa são nativas dos trópicos orientais e das regiões da Ilha do Pacífico, mas são facilmente encontradas nas Filipinas, onde são cultivadas por suas nozes.
A canarium ovatum são fruto da árvore, e variam de tamanho. Essas nozes são protegidas por uma casca dura e uma camada de semente fibrosa. Sua composição nutricional também é o motivo principal pela qual as pessoas tendem a adicionar essa noz em sua dieta. A maioria das nozes é composta de gordura, mas também existem proteínas e carboidratos.
O perfil nutricional é impressionante. Uma única porção pode satisfazer os requisitos diários de cobre e manganês, além de proporcionar uma boa dose de gorduras benéficas à sua dieta.
Problemas Digestivas:
Assim como muitas nozes e sementes, a canarium ovatum são excelentes para otimizar a digestão e melhorar a saúde gastrointestinal.
A fibra natural encontrada nesta noz pode estimular o movimento peristáltico e prevenir a constipação e as hemorroidas. Isso também pode melhorar a eficiência de sua absorção de nutrientes.
Para Inflamação:
A canarium ovatum são substâncias anti-inflamatórias naturais pois contêm grandes quantidades de antioxidantes. Os antioxidantes eliminam principalmente os radicais livres, que podem causar o estresse oxidativo e aumentar a inflamação em todo o corpo. Ao adicionar essas nozes em sua dieta, você pode reduzir os problemas inflamatórias, como artrite e gota, entre muitos outros.
Doença Crônica:
Como mencionado acima, os antioxidantes são excelentes para reduzir o dano dos radicais livres e o estresse oxidativo, que muitas vezes proporciona doenças crônicas, e até mesmo câncer.
A mistura diversificada de antioxidantes encontrados nestas nozes pode manter o corpo operando de forma eficiente e neutralizando os subprodutos perigosos do metabolismo celular antes que possam causar a mutação de células saudáveis.
Equilíbrio do Colesterol:
A quantidade impressionante de gorduras encontradas na canarium ovatum podem fazer com que algumas pessoas pensem que seria ruim devido os níveis de colesterol, mas é importante lembrar que nem todas as gorduras são ruins.
De fato, os ácidos graxos ômega 3, que são encontrados em boa oferta dentro desta noz, podem equilibrar os níveis de colesterol e eliminar o excesso de ácidos graxos ômega-6. Isso pode diminuir o risco de doenças cardíacas, como a aterosclerose, e evitar ataques cardíacos e derrames.
Perda de Peso:
Com moderação, a canarium ovatum podem lhe ajudar a perder peso devido ao equilíbrio saudável do colesterol e à fibra encontrada nessas nozes. Nozes de todos os tipos são excelentes maneiras de suprimir a fome, pois a fibra faz com que o corpo se sinta saciado, reduzindo as chances de lanchar no meia da noite.
Os efeitos de balanceamento de colesterol também podem melhorar a eficiência metabólica, o que significa que o corpo começará a queimar gordura de forma mais rápida e eficiente.
Para Diabéticos:
A canarium ovatum possui oito aminoácidos, tornando-se particularmente benéficos para aqueles que sofrem de diabetes, ou aqueles com alto risco de desenvolver a condição. Estas nozes podem equilibrar os níveis de glicose no sangue e garantir que o corpo esteja liberando insulina em momentos apropriados e em quantidades adequadas.
Melhora a Cognição:
Os ácidos graxos ômega 3 foram associados à redução da inflamação nas vias neurais que podem melhorar a concentração e o foco. Além disso, os antioxidantes encontrados em canarium ovatum podem eliminar o estresse oxidativo, que pode acelerar a degeneração neural e até levar a problemas, como a doença de Alzheimer e a demência.
Saúde dos Ossos:
A mistura diversificada de minerais encontrados nas canarium ovatum significa que podem ser uma grande ajuda para os ossos. A densidade mineral óssea naturalmente começa a diminuindo à medida que envelhecemos, por isso é importante aumentar o consumo mineral, ou garantir que esteja em conformidade com os requisitos diários.
Essas nozes fornecem cálcio, zinco, cobre, magnésio, manganês e fósforo, muitas das quais são essenciais para manter nossos ossos fortes, especialmente quando envelhecemos.
Para o Sistema Imunológico:
Os antioxidantes mencionados acima proporcionam um alívio ao nosso sistema imunológico, reduzindo a tensão para combater a doença e o estresse do corpo.
No entanto, essas nozes tropicais ajudam o nosso sistema imunológico de outra forma também. Os altos níveis de vitamina E também estão diretamente ligados ao aumento do sistema imunológico e garante que fique saudável!
Para o Sono:
O magnésio é um componente importante da serotonina e outros hormônios relaxantes que podem prevenir sintomas de insônia. Caso tenha raramente um boa e repousante noite de sono, os altos níveis de magnésio encontrados nas canarium ovatum podem ser precisamente o que seu corpo necessita.
Impulsiona a Energia:
Não é todos os dias que você se depara com um alimento que fornece oito aminoácidos, mas as canarium ovatum é um deles.
Isso garante que o corpo possa se energizar, produzir novos tecidos e fazer com que todos os sistemas de órgãos funcionem perfeitamente. A mistura de minerais, proteínas e carboidratos também gera níveis de energia.
Desenvolvimento e Crescimento:
As proteínas são os blocos de construção do corpo, e as nozes contêm uma grande quantidade. Precisamos de proteínas para tudo, desde desenvolvimento de órgãos e crescimento muscular até cicatrização e atividade metabólica.
Palavra de Precaução: Como qualquer alimento, a canarium ovatum devem ser consumidas com moderação. O alto teor de gordura e calorias podem ser sentidas caso consuma uma grande quantidade dessas nozes, apesar de todos os benefícios de saúde descritos acima.
