Os Benefícios do leite de amêndoa são diversos, pois ele possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alem disso as pessoas que são veganas, alérgicas ao leite ou à procura de substitutos do leite sem lactose irá usufruir dos benefícios do leite de amêndoa. Esta excelente alternativa ao leite de vaca é feito das porcas da amêndoa e é, portanto, pobre em gordura e calorias. No entanto, é uma bebida fortificada que é rico em vitaminas, bem como minerais, como o Cálcio.
O leite de amêndoa não só é bom para beber, como também adequado para receitas que necessitam de leite como um ingrediente, uma vez que é rico e cremoso. Você vai descobrir os benefícios do leite de amêndoa neste artigo.
Os 11 Benefícios do Leite de Amêndoa Para Saúde:
Benefício do Leite de Amêndoa Para o Controle de Peso: O leite de amêndoa quando tomado sem aditivos, como açúcar ou aromatizantes, contém apenas 60 calorias para cada porção de 8 onças. Portanto, se você está procurando uma bebida que irá ajudá-lo a perder ou manter o seu peso, tome leite de amêndoa em vez de leite de vaca.
Benefício do Leite de Amêndoa Para Saúde do Coração: Este substituto do leite contém zero de colesterol, o que reduz o risco de acumulação de mau colesterol e doenças cardíacas. Além disso, é pobre em sal ou Sódio (5 mg / porção), mas ricos em Potássio (150 mg / dose), que ajudam a manter a pressão arterial normal e prevenir doenças cardíacas.
Benefício do Leite de Amêndoa Para Antidiabéticos: Em comparação com outras alternativas de leite, o leite de amêndoa puro e simples é pobre em carboidratos (8 gramas / porção). Portanto, beber este tipo de leite não aumenta os níveis de açúcar no sangue de forma significativa e reduz o risco de diabetes. O seu baixo teor glicêmico permite que o corpo faça o dirigimento e utilize os hidratos de carbono como a energia, de modo que os açúcares não são armazenados como gordura.
Benefício do Leite de Amêndoa Para Saúde Óssea: O leite de amêndoa é bom para a saúde óssea, pois fornece 30% da quantidade diária recomendada de Cálcio e 25% de Vitamina D. Estes nutrientes ajudam a construir ossos fortes e reduzem o risco de osteoporose, uma condição caracterizada por ossos frágeis. O leite de amêndoa também contém Magnésio,, um mineral que aumenta a absorção de cálcio no corpo. Além destes, a vitamina D ajuda a melhorar a função imunológica e previnem doenças crônicas, incluindo a doença de Alzheimer.
Benefício do Leite de Amêndoa Para Pele: O leite de amêndoa proporciona 50% da dose diária recomendada de Vitamina E por porção. Este nutriente possui propriedades antioxidantes e ajuda na regulação da Vitamina A, os quais são essenciais para a saúde da pele.
Benefício do Leite de Amêndoa Para os Olhos: O leite de amêndoa contém quantidades moderadas de Vitamina A, que ajuda a manter a função adequada para os olhos.
Benefício do Leite de Amêndoa Para Energia Muscular: O leite de amêndoa contém muita proteína, mas fornece muitas vitaminas do complexo B, como a riboflavina e Ferro. Estes nutrientes fornecem para a energia muscular, além de crescimento e reparação. O Ferro também ajuda a regular outras funções celulares tais como a absorção de oxigênio no sangue.
Leite de Amêndoa Tem Sabor Único: Algumas pessoas não gostam do sabor do leite de vaca e olham para outros produtos que gosto diferente. O leite de amêndoa tem um sabor de noz única que é leve, mas nítido. Ao mesmo tempo, tem uma consistência cremosa que é semelhante ao leite, que você vai desfrutar com seu café ou outros alimentos.
Leite de Amêndoa Não Precisa de Refrigeração: Ao contrário do leite de vaca que precisa de refrigeração para evitar que se estrague, o leite de amêndoa pode ser mantido em uma prateleira com outros alimentos secos. Por isso, é fácil de armazenar e bom tomar em acampamentos ou longas viagens.
Leite de Amêndoa é Uma Alternativa Melhor do que o Leite de Soja: O leite de soja é frequentemente utilizado como um substituto do leite, mas alguns especialistas acreditam que não é tão saudável. Ele pode conter mais açúcar do que você precisa. Por isso, o leite de amêndoa pode ser a melhor escolha, pois tem baixo teor de gordura, açúcar e calorias.
Leite de Amêndoa Não Contém Lactose: As pessoas que são intolerantes à lactose têm problemas para digerir leite de vaca, o que os torna gasoso, inchado e doente. Outras pessoas podem também ser alérgico a outros componentes do leite. Portanto, o leite de amêndoa pode ser uma ótima alternativa de leite porque não contém lactose e é facilmente digerido.
