Os Benefícios do Molokhia para saúde são diversos, pois ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alem disso, alguns dos benefícios do molokhia incluem sua capacidade de proteger a saúde do coração, regular a digestão, proteger o sistema imunológico, construir ossos fortes, melhorar a pressão arterial, aumentar a capacidade cognitiva, melhorar hábitos do sono, ajuda no crescimento e desenvolvimento, melhora a circulação e reduz a inflamação.
Alguns dos componentes nutricionais mais proeminentes de molokhia incluem fibra, potássio, ferro, cálcio, magnésio, fósforo e selênio, assim como vitamina C, E, K, B6, A e niacina. Ele também contém certos carotenoides e elementos antioxidantes, fazendo uma adição bem-arredondado e altamente benéfica para a sua dieta! Este vegetal pouco conhecido é amplamente utilizado por seus muitos benefícios para saúde. Quer saber quais são? Então, confira os 11 benefícios do molokhia para saúde.
Molokhia Reduz a Pressão Arterial: As folhas de molokhia foram consideradas para reduzir o risco de hipertensão, ajudando efetivamente a reduzir a pressão arterial. As folhas de molokhia são ricas em potássio, e uma vez que o potássio é um vasodilatador, ajuda a relaxar as artérias. Esta propriedade de potássio ajuda a melhorar a oxigenação e reduz a tensão cardiovascular.
Benefícios do Molokhia Para Melhora a Circulação: As folhas de molokhia são ricas em ferro, que não só aumenta a produção de RBC, mas também proporciona uma melhor circulação sanguínea. O ferro é necessário para o sangue, pois é capaz de transportar o oxigênio. Uma deficiência de ferro geralmente resulta em anemia. Uma dieta rica em ferro garante que a circulação sanguínea esteja no nível ideal, o que, por sua vez, ajuda mantê-lo permanecer energético.
Benefícios do Molokhia Para Ajuda na Digestão: As folhas de molokhia são ricas em fibra dietética, tornando-a boa para a sua saúde digestiva. A fibra dietética é um agente de volume que ajuda a aliviar os problemas irritáveis, como inchaço e constipação.
Molokhia Reduz o Colesterol: As folhas de molokhia foram comprovadas para reduzir a pressão arterial, e são especialmente ricas em fibra dietética. Isso os torna um dos melhores agentes para a redução do colesterol. A fibra dietética foi considerada para ajudar a reduzir o colesterol ruim, o que reduz diretamente o risco de contrair doenças arteriais, como acidente vascular cerebral, ataque cardíaco ou mesmo aterosclerose.
Benefícios do Molokhia Para Alivia a Insônia: A molokhia é rico em muitos minerais essenciais, mais notavelmente o magnésio. O magnésio foi provado para ajudar a eliminar os distúrbios do sono, como insônia, e até mesmo desordens como apneia e ronco. O magnésio desencadeia a liberação de hormônios que relaxam o corpo e acalma os nervos. Um aumento na ingestão de magnésio tem sido diretamente relacionado com melhores ciclos de sono.
Benefícios do Molokhia Para Aumenta a Imunidade: As folhas de molokhia são ricas em vitaminas A, C e E. É especialmente eficaz para o sistema imunológico. A vitamina C é um dos antioxidantes mais eficazes que não só elimina os radicais livres, mas também ajuda a instigar a produção de WBC. O WBC geralmente ataca os patógenos e infecções. As vitaminas A e E são vitaminas antioxidantes que impedem os danos dos radicais livres. O consumo de folhas de Molokhia ajuda a aumentar a imunidade.
Benefícios do Molokhia Como Anticancerígenos: Juntamente com outros minerais essenciais e nutrientes, a molokhia é rica em vitaminas antioxidantes A, C e E. Os antioxidantes ajudam a proteger o corpo de radicais livres indutores de câncer e restringem a propagação de células cancerosas e tumores. O alto teor de antioxidantes das folhas de molokhia torna-o um ótimo anticancerígeno.
Benefícios do Molokhia Para Aumenta a Saúde Óssea: A molokhia é carregada com vitaminas e minerais essenciais que têm muitos benefícios à saúde. Alguns destes foram considerados para impulsionar a saúde óssea e protege-lo contra doenças como a osteoporose e condições artríticas. O ferro, selênio, cálcio e magnésio são apenas alguns dos minerais essenciais contidos na molokhia.
Benefícios do Molokhia Como Anti-Inflamatório: Na medicina tradicional, as folhas de Molokhia têm sido utilizadas extensivamente como agentes anti-inflamatórios. Um dos antioxidantes constituintes da molokhia é a vitamina E, um agente anti-inflamatório especialmente eficaz que cura e trata a maioria dos sintomas de inflamação. Se você sofre de artrite reumatoide, cistite ou outras condições inflamatórias, adicione as folhas de molokhia à sua dieta.
Benefícios do Molokhia Para Crescimento Celular: As folhas de Molokhia contêm muitos nutrientes essenciais e minerais, que não só ajudam no bom funcionamento do corpo, mas também auxilia a criar novas células, pele, ligamentos, músculos e órgãos. Como a Molokhia é especialmente rica em magnésio, é um ótimo alimento que estimula o crescimento celular.
Benefícios do Molokhia Para Crescimento e Desenvolvimento: Quando se trata da formação de novas células, músculos, tendões, pele e sistemas de órgãos, quase todos os minerais e vitaminas são necessárias de alguma forma ou de outra. O magnésio é particularmente importante para a formação do novo material orgânico, assim o alto nível de magnésio na Molokhia torna um favorito para os pais que querem garantir o bom crescimento e desenvolvimento de seus filhos, embora também trabalhem para proteger adultos e acelerar o processo de cicatrização.
Advertência: Há muito poucos relatos de reações alérgicas a Molokhia, mas como sempre, antes de adicionar um novo elemento dietético à sua rotina, fale com o seu profissional de saúde ou nutricionista.
