Os alimentos saudáveis para saúde da pele que você talvez desconheça. Além disso, a pele é um órgão que desempenha múltiplas funções: primeiro age como barreira contra agentes mecânicos (traumas), químicos ( água e soluções), térmicos, infecciosos, físicos (radiações eletromagnéticas e correntes elétricas). A derme também fornece um suporte mecânico válido graças à presença de fibras conectivas, que permitem que a superfície do corpo absorva os traumas e a pressão exercida pelo peso ou por outros objetos; também evita a perda de água devido à dispersão; a impermeabilidade da epiderme, na verdade, não permite a entrada ou a fuga de água e proteínas (apenas as pequenas moléculas lipossolúveis podem ser absorvidas pela epiderme).
A pele também participa da termorregulação, proporcionando a dispersão do calor regulado através da circulação cutânea e sudorese: a hipoderme impede que a liberação térmica seja muito rápida devido à irradiação e condução, garantindo ao organismo uma espécie de isolamento; o tecido subcutâneo é também a principal reserva nutritiva em humanos e os adipócitos sintetizam hormônios que são importantes no controle da fome.
Por isso, manter a Pele saudável é de extra importância para saúde geral do corpo e pensando nisso, criamos este artigo para apresentar alguns alimentos que são essenciais para saúde da Pele. Então, confira-os!
Castanha:
A castanha está entre as principais fontes de proteína vegetal e é rica em vitaminas e fibras. Além disso, ela pode ser levada facilmente, ajudando a manter o organismo bem nutrido mesmo sem tempo de preparar um alimento com mais nutrientes.
Ovos:
Os ovos possuem nutrientes que ajudam a melhorar a saúde da Pele. Por isso, é importante consumir alimentos ricos neste alimento. Vale lembrar que os ovos são uma ótima fonte de proteína e ainda oferece uma rápida absorção.
Maçã:
A maçã é um ótimo alimento para deixar a Pele saudável, pois é rica em fibras que ajudam a promover o bom funcionamento do intestino. A fruta ainda possui vitamina A e vitaminas do complexo B, que ajudam na renovação celular.
Aveia:
O Alimento é rico em fibras que regularizam o funcionamento do intestino e varrem as toxinas do organismo. Além disso, o consumo regular da aveia é benéfico para saúde da Pele.
Gelatina:
O colágeno presente na gelatina é importante na cicatrização, regeneração e sustentação dos tecidos e células.
Outros alimentos saudáveis para pele:
- Óleo de coco;
- Uva;
- Tomate;
- Goji Berry;
- Abacate;
- Manga;
- Batata Doce.
