Os Benefícios da Amêndoa Para Saúde são diversos, pois, a Amêndoa possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Amêndoa têm sido apreciada desde os tempos antigos como uma das nozes mais amadas da humanidade. A Amêndoa era muito popular nas dietas dos antigos egípcios e populações indianas.
A redução do colesterol é o benefício de saúde mais famoso da Amêndoa, mas há muitos outros benefícios vitais para a saúde. As Amêndoa é baixa em Ácidos gordurosos saturados, ricas em Ácido graxos não saturados e contêm fibra de enchimento, antioxidantes de fitosterol e antioxidantes protetores, bem como proteínas vegetais.
Valor Nutricional da Amêndoa:
- Calorias 6,26 kcal;
- Carboidratos 0,24 g;
- Proteínas 0,16 g;
- Gorduras totais 0,52 g;
- Gorduras saturadas 0,05 g;
- fibra alimentar 0,1 g;
- Sódio0 mg.
Então, confira agora Os 12 Benefícios da Amêndoa Para Saúde:
Benefícios da Amêndoa Para Regular o Colesterol: O consumo regular da Amêndoa ajuda a aumentar as lipoproteínas de alta densidade dos níveis de colesterol e reduzem os níveis de lipoproteínas de colesterol de baixa densidade. Este equilíbrio proporcionado pela Amêndoa é vital para um nível de colesterol saudável.
Benefícios da Amêndoa Para Prevenir Doenças Reumáticas: A Amêndoa é uma fonte fantástica de muitas vitaminas e minerais, e o Fósforo é definitivamente contado entre eles. O Fósforo da Amêndoa pode ter um impacto considerável na força e durabilidade dos ossos e dentes, ao mesmo tempo que evita o aparecimento de condições relacionadas à idade.
Benefícios da Amêndoa Contra Doenças cardiovasculares: As gorduras mono-insaturadas, proteínas e Potássio contidas na Amêndoa são fundamentais para a saúde do coração. A Vitamina E presente na Amêndoa é um antioxidante eficaz e também reduz o risco de doenças cardíacas, enquanto a presença de magnésio pode ajudar a evitar ataques cardíacos.
Benefícios da Amêndoa Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A Amêndoa é ótima fonte de materiais alcalinos, e isso é conhecido por beneficiar a força do sistema imunológico, aumentar a capacidade de prevenir doenças e várias condições de saúde. A contribuição da Amêndoa para os níveis alcalinos, é devido a um alto teor de Vitamina E, que é um poderoso antioxidante.
Benefícios da Amêndoa Para a Saúde da Pele: A Amêndoa em relação à saúde da pele é bem conhecida, e as massagens com óleo de Amêndoa são muitas vezes recomendadas para bebês recém nascidos. O leite de Amêndoa também é adicionado a alguns sabões, devido à sua reputação bem estabelecida para melhorar a saúde da pele.
Benefícios da Amêndoa Para Regular a Pressão Arterial: O Potássio presente na Amêndoa ajuda a regular a pressão arterial e baixos níveis de Sódio, ajudando a controlar a pressão sanguínea flutuante. Os outros nutrientes presentes na Amêndoa também mantêm o corpo equilibrado em termos de necessidades essenciais, o que pode evitar muitas deficiências.
Benefícios da Amêndoa Para Tratar a Insônia: A presença de Manganês, cobre e riboflavina na Amêndoa ajuda na produção de energia e na taxa metabólica. Se você estiver em movimento, um punhado Amêndoa seca pode levá-lo durante o dia sem enchê-lo com calorias ou gordura.
Benefícios da Amêndoa Contra o Câncer de Cólon: A Amêndoa melhora o movimento dos alimentos através do cólon, evitando assim o acúmulo subsequente. O Centro Nacional de Câncer realizou extensas pesquisas sobre a ligação entre dietas de alta fibra e um risco reduzido de câncer de cólon.
Benefícios da Amêndoa Para Prevenir Diabetes: A Amêndoa ajuda a reduzir o aumento reacionário dos níveis de glicose e insulina após as refeições. Esta modulação que a Amêndoa oferece, protege contra os picos perigosos de açúcar no sangue que os diabéticos muitas vezes sofrem com uma grande refeição.
Benefícios da Amêndoa Para as Gestantes: A Amêndoa contêm Ácido Fólico, que ajuda a reduzir a incidência de defeitos congênitos em recém-nascidos. O consumo de Amêndoa estimula o crescimento saudável de células e a formação de tecidos. Os médicos regularmente prescrevem suplementos de Ácido Fólico para mulheres grávidas para assegurar o desenvolvimento adequado do feto.
Benefícios da Amêndoa Para Auxiliar na Perda de Peso: A gordura mono-insaturada contida na Amêndoa satisfaz o apetite e evita o excesso de consumo. A fibra dietética da Amêndoa também contribui para a sensação de sentir-se cheia, apesar de comer apenas uma pequena porção.
Benefícios da Amêndoa Para Prevenir a Constipação: A Amêndoa é rica em fibras e, como a maioria dos outros alimentos ricos em fibras, a Amêndoa ajuda a prevenir a constipação. No entanto, também é importante beber uma quantidade significativa de água ao comer Amêndoa para acelerar o processo digestivo e os efeitos benéficos.
