Os benefícios da erva cidreira para saúde são diversos, pois, a erva cidreira possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.
Além disso, a erva cidreira é benéfica para saúde que incluem alívio de distúrbios do estômago, insônia, distúrbios respiratórios, febre, dores, infecções, reumatismo e edema .
A atividade antioxidante defensiva da erva de erva- limão protege contra o Staphylococcus aureus resistente aos antibióticos e ajuda na manutenção dos níveis ótimos de colesterol, saúde celular, sistema nervoso, pele saudável e sistema imunológico.
Valor nutricional da erva-cidreira
A erva-cidreira é uma erva aromática amplamente utilizada na culinária e na medicina tradicional devido aos seus potenciais benefícios para a saúde. Ela contém uma variedade de nutrientes e compostos bioativos, incluindo:
- Ácidos fenólicos: Como o ácido rosmarínico, ácido cafeico e ácido clorogênico, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
- Flavonoides: Como quercetina, luteolina e apigenina, que também possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
- Óleos essenciais: A erva-cidreira contém óleos essenciais, principalmente compostos de citral, citronelal e geraniol, que são responsáveis pelo seu aroma característico e têm sido associados a propriedades relaxantes e calmantes.
- Vitaminas: A erva-cidreira é uma fonte de vitaminas, principalmente vitamina C (ácido ascórbico), que é um antioxidante importante para a saúde imunológica e da pele.
- Minerais: Ela contém uma variedade de minerais essenciais, incluindo cálcio, potássio, magnésio e ferro, que desempenham papéis importantes na saúde óssea, função muscular, equilíbrio eletrolítico e transporte de oxigênio no corpo.
- Fibra: Embora em menor quantidade, a erva-cidreira também
Benefícios da erva cidreira
Então, confira agora os benefícios da erva cidreira para saúde.
1. Alivia a indigestão
Se você sentir dor e desconforto frequentes no abdômen, a erva cidreira pode ter um efeito positivo na sua digestão.
2. Funciona como antioxidante
Estamos expostos a radicais livres prejudiciais à nossa saúde, diariamente. E estes podem ser prejudiciais para a nossa saúde. Para combater os efeitos dos radicais livres, precisamos de antioxidantes que podemos encontrar na erva cidreira.
3. Alivia a insônia
Combinando a erva cidreira com valeriana, encontramos a solução para aliviar a inquietação e distúrbios do sono, como a insônia.
4. Aliviar a dor muscular
A erva cidreira pode ser efetiva na redução da dor muscular e dores que acompanham a gripe. Sua ação antiespasmódica ajuda a reduzir os espasmos musculares. Usar erva cidreira leva a suar quando estamos com febre, o que traz um alívio significativo. Com suor, as toxinas no corpo também são descartadas. Um dos seus componentes, o eugenol, ajuda na redução da dor.
5. Trata cólica infantil
A cólica infantil é uma condição comum que ocorre nos primeiros quatro meses de vida. A cólica é irritabilidade excessiva que causa choro frequentes em bebês e a erva cidreira pode ajudar a aliviar.
6. Ajudar a tratar a náusea
Devido seu potencial impacto no sistema digestivo, a erva cidreira também pode ajudar a aliviar sentimentos de náuseas.
7. Melhor a aparência da pele
A erva cidreira quando aplicada no rosto, suaviza as rugas. E ainda é recomendada para aumentar a aparência da pele e reduzir a aparência de linhas finas.
A erva cidreira também contém componentes voláteis, como ácido cafeico, ácido p-cumárico e ácido rosmarínico, que trabalham em conjunto para apoiar a resposta natural do organismo aos organismos prejudiciais que causam manchas nos lábios.
8. Acalmar a mente
A erva cidreira tem sido usada há séculos para cuidar de feridas e aliviar a insônia. Alguns atestam que o aroma puro e doce do óleo promove uma sensação de relaxamento. Espera-se que a maioria dos óleos doces ofereça o mesmo benefício.
9. Combate o hipertireoidismo:
A erva cidreira reduz a função da tireoide, impedindo o hormônio estimulante da tireoide de se ligar ao seu receptor em um estudo baseado em células.
10. Alivia a dor de cabeça
A erva cidreira também pode ser útil no tratamento de dores de cabeça, especialmente se eles estão acontecendo como resultado do estresse. Suas propriedades relaxantes podem ajudá-lo a relaxar, liberar tensão e relaxar os músculos.
11. Aliviar a dor menstrual
O composto ácido rosmarínico da erva-cidreira pode ajudar a minimizar a gravidade dos sintomas menstruais, como cólicas e fadiga.
Outros benefícios da erva cidreira: A erva cidreira possui muitos benefícios para a saúde, além dos citados acima, ele possui muitas outras vantagens para o corpo. Assista o vídeo abaixo e confira:
