Os Benefícios da Vitamina de Mamão Para Saúde são variados. Além disso, a Vitamina de Mamão possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Não é de se admirar que o Mamão era chamado de “fruto dos anjos” pelo conquistador Cristóvão Colombo. Seu sabor doce e refrescante, sua consistência macia e a polpa de cor laranja vibrante são atrativos para os olhos e também para o paladar.
Para a nossa sorte, aqui no Brasil encontramos esta fruta exótica ao longo de todo o ano. As sementes gelatinosas de Mamão também são comestíveis, embora o seu sabor seja um pouco amargo e picante. A fruta, bem como as outras partes do mamoeiro, contém papaína, uma enzima que ajuda a digerir as proteínas. Esta enzima é especialmente concentrada na fruta ainda verde e serve para fazer suplementos digestivos e também é usada como um ingrediente em algumas gomas de mascar.
O Mamão é uma fonte natural de vitaminas e minerais e pode beneficiar imensamente a saúde e a vitalidade do nosso corpo porque é muito saudável.
Valor Nutricional do Mamão: O Mamão é rico em antioxidantes como os carotenoides, vitamina C e flavonoides; vitaminas do complexo B, ácido fólico e ácido pantotênico; e os minerais potássio, cobre e magnésio, além de fibras. Juntos, estes nutrientes promovem a saúde do sistema cardiovascular e também fornecem proteção contra o câncer de cólon. Além disso, contém a enzima digestiva papaína, que é usada para o tratamento de lesões desportivas, traumas, e alergias. Agora que já conhecemos o valor nutricional do Mamão, vamos conferir Os 12 Benefícios da Vitamina de Mamão Para Saúde:
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Combater Inflamações: A Vitamina de Mamão contém várias enzimas que digerem proteínas específicas, incluindo a papaína e quimopapaína. Estas enzimas servem para ajudar a reduzir a inflamação e para melhorar a cicatrização de queimaduras. Além disso, os nutrientes antioxidantes encontrados no Mamão, incluindo a vitamina C e o betacaroteno, são bons para reduzir a inflamação.
Estas propriedades explicam por que as pessoas com doenças que são agravadas por inflamação, como asma, osteoartrose e artrite reumatoide, costumam sentir melhora quando comem Mamão.
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Diminuir o Colesterol Ruim: A Vitamina de Mamão é rica em fibras, vitamina C e antioxidantes que impedem a acumulação de colesterol nas artérias. Acúmulo de colesterol pode bloquear as artérias completamente, causando diversas doenças no coração e no sistema vascular.
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Controlar a Diabetes: Embora a Vitamina de Mamão seja naturalmente doce, ela tem baixo teor de açúcar (8,3 g em um copo de Mamão cortado). Esta propriedade faz da fruta uma excelente escolha para diabéticos. As vitaminas e fitonutrientes que ele possui impedem o desenvolvimento de doenças do coração advindas do diabetes.
Além disso, as pessoas que não têm diabetes podem comer Mamão como um preventivo.
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Saúde Capilar: Além de manter a pele saudável, mais um dos benefícios da Vitamina de Mamão é sua importância para a saúde dos cabelos. A vitamina A em si é utilizada na produção de sebo, um composto que é crucial para manter os cabelos lisos, brilhantes e hidratados. A aplicação externa de extrato de mamão no couro cabeludo pode ajudá-lo a se livrar da caspa, causadora da queda de cabelos em muitas pessoas.
Os nutrientes presentes no mamão ajudam a evitar a perda de cabelo e têm propriedades que impulsionam o crescimento e o fortalecimento dos fios.
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Saúde dos Olhos: A vitamina A é conhecida por aumentar a visão noturna. Como a Vitamina de Mamão conta com uma grande quantidade deste componente, ele é considerado um ótimo aliado da saúde dos olhos.
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Combater a Artrite: Enquanto um estudo sugere que altas doses de suplementos de vitamina C podem causar osteoartrose, um tipo de artrite degenerativa, outro indica que o consumo de alimentos ricos em vitamina C, tais como a Vitamina de Mamão, pode proteger contra poliartrite, uma forma de artrite reumatoide que envolve várias articulações.
Pesquisas mostraram que a quimopapaína é a responsável pelos benefícios do Mamão sobre o controle da artrite reumatoide e da osteoartrose.
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Prevenir o Câncer: A Vitamina de Mamão é rica em antioxidantes, fitonutrientes e flavonoides que previnem as células de sofrer danos pela ação dos radicais livres. Um estudo realizado pelo Departamento de Saúde da Harvard School mostrou que o betacaroteno, encontrado em abundância no Mamão, protege
contra o câncer de próstata e atua contra o crescimento do câncer de cólon.
As fibras presentes na Vitamina de Mamão também são capazes de se ligar às toxinas causadoras de câncer no cólon e a mantê-las longe das células saudáveis. Além disso, o ácido fólico, a vitamina C e a vitamina E também foram associadas a um risco reduzido de cancro do cólon.
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Prevenir o Envelhecimento Precoce: Hábitos saudáveis como consumir a Vitamina de Mamão diariamente podem retardar o processo de envelhecimento. O Mamão é rico em vitamina C, vitamina E e antioxidantes como betacaroteno, que ajudam a proteger a pele de radicais livres, diminuindo a incidência de rugas e o ressecamento da pele.
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Perda de Peso: A Vitamina de Mamão não pode faltar na dieta de quem está planejando perder peso. Ele possui poucas calorias, tem uma quantidade considerável de fibras que ajudam a controlar a fome e tem propriedades que trazem benefícios do Mamão ao funcionamento do intestino.
Benefícios da Vitamina de Mamão Contra a Degeneração Macular: A degeneração macular é uma doença do olho relacionada à idade e é a principal causa de perda de visão em adultos mais velhos. Nesta condição, as células oculares se degeneraram, o que resulta em visão turva e pode causar cegueira.
Há benefícios da Vitamina de Mamão para reduzir o risco de desenvolvimento de degeneração macular por causa da presença do antioxidante betacaroteno, responsável pela cor alaranjada da fruta. Assim como as cenouras, o mamão ajuda a melhorar a saúde dos olhos e a qualidade da visão.
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A vitamina C e a vitamina A, que são desenvolvidas no organismo a partir do betacaroteno, presente em abundância na Vitamina de Mamão, são necessárias para o bom funcionamento do sistema imunológico. As prevenções de doenças infecciosas como dores de ouvido recorrentes, constipações e gripes, entre outras, portanto, são mais alguns dos benefícios do Mamão para nossa saúde.
O sistema imunológico age como um escudo contra várias infecções que podem fazer você realmente doente. Um único Mamão pode cobrir mais de 200% da necessidade diária de vitamina C, que o torna excelente para construir um sistema imunológico mais forte.
Benefícios da Vitamina de Mamão Para Saúde do Coração: Consumir a Vitamina de Mamão pode ser muito útil para a prevenção da aterosclerose e doenças do coração. A fruta é uma excelente fonte de antioxidantes, vitamina C e vitamina A. Estes nutrientes ajudam a evitar a oxidação do colesterol. Quando oxidado, o colesterol é capaz de aderir e acumular-se nas paredes dos vasos sanguíneos, formando placas perigosas que podem, eventualmente, causar ataques cardíacos ou derrames.
