O Suco de Morango possui uma grande quantidade de vitamina C, que é essencial no aumento do sistema imunológico e no combate de vírus e toxinas.
O Suco de Morango é ainda mais benéfico quando se trata em combater doenças. Pois, possui antocianina e auxilia na prevenção da arteriosclerose e da pele.
Além disso, o Suco de Morango ainda possui minerais essenciais para saúde do cérebro, coração, pele, cabelo e unhas.
Especificamos agora alguns dos Benefícios do Suco de Morango Para Saúde:
- Trata problemas no Coração;
- Fortalece o Sistema Imunológico;
- Tratar o câncer;
- Melhora a saúde cerebral;
- Melhora a saúde da pele;
- Tratar o câncer.
Propriedades do Suco de Morango
As propriedades do Suco de Morango merecem um destaque especial em termos medicinais, são pouco calóricos; 100 g fornecem apenas 33 calorias (7,7 g de carboidratos, 0,7 g de proteína, 2g de fibras e 0,3 g de gordura).
Eles são uma excelente fonte de vitamina C e manganês (cada 100 g contêm 0,386 mg e 58,8 mg, respectivamente). Apresentam também biotina e vitamina B6.
Benefícios do Suco de Morango
Para Emagrecer:
O consumo do Suco de Morango ajuda eficientemente no processo de emagrecimento. Além disso, o Suco de Morango também ajuda a acelerar o metabolismo.
Saúde do Coração:
O potássio encontrado no Suco de Morango é um vasodilatador; isso quer dizer que ele ajuda a diminuir os efeitos do sódio no nosso organismo.
Da mesma maneira, o magnésio possui essa ação anti-hipertensiva e ajuda a relaxar os músculos dos vasos sanguíneos.
Saúde Dos Olhos:
O grande poder antioxidante do Suco de Morango pode evitar a prevenir algumas doenças oftalmológicas.
Além disso, os radicais livres que são um dos principais responsáveis pela ocorrência de sintomas, podem ser combatidos pelo consumo regular do Suco de Morango.
Fortalecer o Sistema Imunológico:
O Suco de Morango possui uma boa quantidade de vitamina C, que além de ser um antioxidante, ajuda prevenir várias doenças.
Além disso, você pode combater a gripe e resfriados tomando o Suco de Morango regularmente.
Combater a Acne:
Se você sofrer com acne, saiba que o consumo do Suco de Morango pode ajudar a reduzir o aparecimento de espinhas e cravos de forma rápida.
A fruta do Suco de Morango também pode ser usada para tratar a acne.
A receita é a seguinte: amasse cerca de 7 morangos até formar uma pasta, adicionando uma colher de chá de creme de leite.
Aplique no rosto e deixe agir durante 10 minutos. Enxágue normalmente.
Reduzir a Oleosidade da Pele:
O consumo regular do Suco de Morango, pode sim acabar com a oleosidade da pele.
Isso é devido as propriedades do Suco de Morango, que são de grande eficácia para tratar este tipo de problema.
Para Melhorar o Metabolismo:
As vitaminas da família B são os principais atores da atividade metabólica, regulando tudo desde a produção de energia até o equilíbrio hormonal e o Suco de Morango oferece altos níveis de vitamina B-6, folato, riboflavina, niacina e tiamina que ajudam no metabolismo.
Controlar o Apetite:
O Suco de Morango também estimula a produção dos hormônios leptina e adiponectina, que participam respetivamente, na queima de gorduras e no controle do apetite.
Como Cicatrizante:
Os altos níveis de Vitamina C e ácido elágico, juntamente com um denso suprimento de minerais e vitaminas, no Suco de Morango pode estimular o corpo para iniciar o processo de cicatrização, o que acelera o tempo de recuperação após doença, lesão ou cirurgia.
Contra o Envelhecimento Precoce:
A vitamina C e outros antioxidantes presentes no Suco de Morango evitam danos causados por radicais livres para a pele e o corpo.
Além disso, os radicais livres aceleram o processo de envelhecimento, já a vitamina C é efetiva no bloqueio do dano causado pelos radicais livres prevenindo o envelhecimento precoce.
Controlar da Pressão Arterial:
O magnésio e o potássio encontrados no Suco de Morango são bastantes saudáveis ao coração e podem ajudar a regular a pressão arterial e também diminuem os efeitos negativos do sal.
Saúde Óssea:
O Suco de Morango é rico em Manganês, cobre, ferro, Fósforo, potássio e zinco, que pode definitivamente ajudar a complementar a ingestão de minerais e aumentar a densidade mineral óssea, reduzindo o risco de osteoporose à medida que envelhece.
Redução da Pressão Sanguínea:
Os níveis significativos de Potássio no Suco de Morango o torna excelente para reduzir a pressão arterial e reduzir a tensão no sistema cardiovascular.
Além disso, o potássio é um vasodilatador que reduz a tensão nos vasos sanguíneos e nas artérias, protegendo contra ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e aterosclerose.
Controle da Diabetes:
A fibra dietética que possui no Suco de Morango tem a capacidade de regular os níveis de açúcar no sangue no corpo, o que elimina os picos e gotas de açúcar no sangue que podem ser tão perigosas para os pacientes diabéticos.
Se você misturar o Suco de Morango, em vez de extrair o suco, você se beneficiará com a fibra.
Para a Circulação do Sangue:
O Suco de Morango tem um nível significativo de Ferro e outros minerais-chave que podem dar um impulso ao seu sistema circulatório, proporcionando assim recursos e oxigênio de células e tecidos em seu corpo que precisam funcionar.
Prevenção de Câncer:
A Vitamina C, ácido elágico, fito nutrientes e Ácido Fólico presente no Suco de Morango podem desempenhar um papel fundamental na luta do corpo contra o câncer.
Felizmente, os morangos possuem amplas quantidades desses ingredientes ativos, tornando este suco delicioso, uma ferramenta muito eficaz para diminuir seu risco de câncer, reduzindo o estresse oxidativo e prevenindo doenças crônicas.
Como incluir o morango em sua dieta diária?
Para emagrecer comendo morango, mantenha uma alimentação regulada e equilibrada.
Faça uma reeducação alimentar, incluindo no cardápio muitas frutas, grãos, verduras e legumes, além de carnes grelhadas e magras.
Ao todo, não coma mais que 1200 calorias por dia. E não se esqueça de praticar atividades físicas para ficar com o corpo torneado e bonito.
E como o morango é uma fruta deliciosa, mas que, como todo alimento em excesso, enjoa, saiba como prepará-lo de outras maneiras.
Um jeito gostoso de ingerir a fruta é fazendo um suco com água ou leite desnatado com adoçante ou, se preferir potencializar as propriedades dela, faça um suco batendo no liquidificador 1 copo de água, 6 morangos, 2 laranjas lima e uma laranja pêra.
Receita de suco de morango com maçã e limão
Ingredientes:
– uma maçã grande;
– ¼ de limão grande;
– 1 ½ xícara de morangos.
Modo de Preparo:
- Lave bem os ingredientes e coloque-os dentro do copo do liquidificador;
- Bata e sirva com gelo. Bom apetite!
Malefícios do Suco de Morango
Em que casos o Suco de Morango não é indicado? Apesar de todos os benefícios que o alimento apresenta para a saúde, existem casos em que seu consumo precisa ser controlado: Pessoas com predisposição a desenvolver pedras nos rins.
Devido à presença de ácido oxálico, substância causadora de cálculos renais, a ingestão deve ser feita somente sob orientação de um nutricionista.
Outros Benefícios do Suco de Morango
O Suco de Morango Possui muitos benefícios para a saúde, além dos citados acimas, ele possui muitas outras vantagens para o corpo. Assista o vídeo abaixo e confira:
