A Tangerina é uma fruta cítrica de cor alaranjada e sabor adocicado, nativa da Ásia, das regiões da Índia, China e países vizinhos que possuem clima subtropical e tropical úmido.
A Tangerina é popularmente conhecida pelo seu efeito digestivo, laxativo, diurético e por aumentar a eficiência física.
E o Chá de Tangerina, você conhece? A Chá de Tangerina possui muitas propriedades benéficas à saúde.
No Brasil, muitos podem achar que a Tangerina possui codinomes em outras regiões, como mexerica, bergamota, poncã ou clementina; porém, suas propriedades se diferem uma das outras em pequenas quantidades. Podemos dizer que todas são primas entre si, e também da mais popular de todas, a laranja.
Valor nutricional da Tangerina
A Tangerina é uma rica fonte de vitamina A, vitamina C, vitamina B1 e B2, bioflavonóides (como o nobiletin), folato (semelhante ao ácido fólico) e sais minerais, como o potássio, o cálcio, o fósforo e o magnésio.
A fruta inteira pode ser aproveitada para melhor utilização de suas propriedades, pois sua casca e folha também são muito ricas em nutrientes.
Benefícios do Chá de Tangerina para saúde
Para Perda de peso:
Talvez entre todos os Benefícios do Chá de Tangerina, esse seja o que mais se destaca, O Chá de Tangerina é um poderoso aliado em dietas de perda de peso.
Em 100g de Tangerina pode-se encontrar por volta de 53 calorias, 0.3g de gordura, quase 2g de fibra, 27mg de vitamina C e 37 mg de cálcio.
Estas propriedades fazem com que esta seja uma fruta muito encontrada nos cardápios de regimes, pois, por ela ter uma casca dura e mesmo assim ser fácil de descascar, ela é uma ótima fruta para ser levada em bolsas ou mochilas como lanche matinal ou vespertino.
Para Saúde dos olhos:
O consumo do Chá de Tangerina é rica em vitamina A e C, que podem ajudar a prevenir a degeneração macular relacionada à idade, que pode ser a maior causa de perda de visão em idade avançada.
Para Recuperação Muscular:
O Chá de Tangerina possui por volta de 100mg de potássio por porção; esta substância possui uma função positiva em vários órgãos, células e tecidos do corpo.
É um mineral necessário para o funcionamento ideal dos rins, músculos, nervos, coração e para o sistema digestivo, como já previamente citado.
Ele é essencial para termos ossos saudáveis, e ainda pode ajudar a prevenir a osteoporose em uma idade mais avançada. Ele também ajuda no crescimento e recuperação dos nossos músculos.
Para Reduzir o Colesterol Ruim:
O estudo científico principal publicado em 2004 revelou que o Chá de Tangerina tem benefícios de saúde mais poderosos do que o suco e podem ter um potencial significativo de redução do colesterol.
Nas cascas foram encontrados 20 vezes mais antioxidantes do que no suco.
Os antioxidantes são substâncias químicas que neutralizam o dano do oxigênio que pode ocorrer em tecidos humanos.
Para Melhorar a Circulação Sanguínea:
Além de ajudar no combate ao tumor maligno, o Chá de Tangerina faz bem de muitas outras maneiras ao organismo.
Rico em agentes antibacterianos, o chá ajuda a fazer uma faxina no corpo, eliminando algumas substâncias, como o ácido úrico em excesso, por exemplo.
Além disso, a bebida rejuvenesce e auxilia no controle dos níveis de colesterol melhorando a circulação sanguínea.
Como Energético Natural:
A falta de ferro no sangue pode causar falta de disposição e deixar a pessoa com aparência mais pálida e cansada.
Quando a vitamina C presente no Chá de Tangerina é aliada a algum outro alimento rico em ferro, como por exemplo o espinafre, o corpo terá uma capacidade maior de absorver este ferro.
Desta forma, um suco de Tangerina com espinafre pode ser uma boa pedida para o começo ou meio do dia.
Para Prevenir o Câncer:
O Chá de Tangerina contém em média 20mg de folato, uma versão natural do ácido fólico.
Apesar de nosso organismo precisar de uma quantidade maior do que esta, ainda é importante conhecer as propriedades do ácido fólico, que encoraja o nosso corpo a reparar DNA e ajuda no crescimento de células e tecidos.
Desta forma, ele é um elemento essencial em períodos como a gravidez e a infância. Se consumido em quantidades adequadas, o ácido fólico ainda pode ajudar a prevenir mudanças de DNA que poderiam levar ao câncer.
Como Calmante Natural:
O maracujá pode ser o maior conhecido das frutas calmantes, porém o cheiro Chá de Tangerina é altamente recomendados para quem deseja se acalmar depois de um dia, uma semana, ou até anos turbulentos. Esse é um dos benefícios da Tangerina menos conhecidos.
Na aromaterapia o seu óleo essencial é usado para ajudar as pessoas a descansarem e relaxarem.
O Chá de Tangerina ainda pode ajudar a combater doenças, citadas previamente, como a aterosclerose e cálculos renais.
Para Combater a Desidratação:
Pela Tangerina ser composta 90% por água, ela ajuda a hidratar o organismo, é uma fruta diurética, e suas vitaminas e sais mineiras colaboram para o tratamento de anemias.
Então, o Chá de Tangerina pode ser consumido regularmente, para hidratar todo o corpo.
Para Saúde Digestiva:
Devido à sua composição nutricional, também podem haver muitos benefícios do Chá de Tangerina para o seu sistema digestivo, de diversas formas.
Por o Chá de Tangerina ser rico em fibras, ele ajuda no funcionamento geral do sistema digestivo e dos rins também.
O Chá de Tangerina contém fibras e antioxidantes, como já citados acima, que restringem a absorção do colesterol pelo fígado, fazendo com que ocorra menos o risco de obesidade e ajude a desintoxicá-lo.
Para Controlar o Diabetes:
Estudos feitos pela acadêmica feita pela “The University of Westen Ontario” diz que uma bioflavanoide chamada Nobiletin, encontrada no Chá de Tangerina, é possivelmente uma potente substância que ajuda o nosso organismo a combater a diabete tipo 2, pois ela ajuda a regular o nível de insulina no sangue.
Para Saúde da Pele:
Por ser rica em antioxidantes e possuir por volta de um terço da dose diária de vitamina C que precisamos, o Chá de Tangerina pode ser muito benéfico para nossa pele.
A vitamina C auxilia o corpo a sintetizar o colágeno, assim ela pode ajudar no tratamento de machucados de pele e isto pode ser feito através de cremes ou óleos essenciais de Tangerina, que ainda podem ser usados como antifúngicos e também possuem propriedades antissépticas.
Seu óleo pode, até mesmo, ser usado para tratar acne, cicatrizes e na prevenção de estrias.
Então veja os Benefícios do Chá de Tangerina: O Chá de Tangerina possuir muitos benefícios, além de possuir muitas vantagens para o corpo. Assista o vídeo abaixo e confira:
Como fazer o chá de tangerina
INGREDIENTES:
- Uma xícara de água
- 3 tangerinas descascadas
- Mel ao invés de açúcar
MODO DE PREPARO:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador com exceção do mel que deverá acrescentado depois.
- Bata por alguns segundos até ficar homogêneo.
- Há os que preferem passá-las na centrifuga e pegar somente o sumo para depois adicionar a água, veja qual a melhor forma e assim o faça, despeje no
- Recipiente de sua preferência e está pronto.
