Os Benefícios do Quiabo Para Saúde são diversos, pois, o quiabo possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, da família das Malváceas da qual fazem parte mais de 2.000 espécies, entre elas o famoso cacaueiro, o quiabeiro assim como a maioria dos membros de sua família é uma planta arbustiva, porém existem algumas espécies, em menor quantidade, que são árvores e cipós. No entanto, todas as espécies desta família possuem canais mucilaginosos e indumento constituído geralmente por pelos ramificados ou escamosos. O quiabo é um vegetal de origem africana que foi trazido para o Brasil pelos escravos, e está presente em pratos típicos e também na singela comida caseira do dia a dia.
Estamos falando do frango com quiabo, caruru, quiabo ao forno, godo de Banana, quiabo refogado, etc. Tem sabor suave e agrada muitos paladares, exceto pela baba característica que desgosta alguns. Vamos ver quais são os benefícios do quiabo e, para quem quer como diminuir a baba.
Informação Nutricional do Quiabo: No quiabo há grande quantidade de Vitamina C, que garante a imunidade necessária para levar uma vida cheia de compromissos diários. No entanto, os nutrientes do quiabo podem ser perdidos durante o cozimento, principalmente a Vitamina C, por isso, consumi-lo cru em saladas é a melhor opção para garantir o aproveitamento total do fruto. Então, confira Os Benefícios do Quiabo Para Saúde.
Os 12 Benefícios do Quiabo Para Saúde:
Beneficio do Quiabo Para Baixar os Níveis de Colesterol: O Quiabo ajuda a diminuir o mau colesterol e previne a arteriosclerose.
Beneficio do Quiabo Para a Gravidez e Desenvolvimento Fetal: O Quiabo ajuda o desenvolvimento mental do feto, nos ciclos de nascimento, e no desenvolvimento do tubo neural do feto.
Beneficio do Quiabo Para a Pele: A Vitamina C e as fibras do quiabo são usadas para reparar os tecidos do corpo, psoríase, diminui as espinhas, evita a pigmentação da pele, e outras condições da pele.
Beneficio do Quiabo Para Tratamento Problemas Genitais: O Quiabo trata problemas como a sífilis, o sangramento menstrual extremo, corrimento vaginal, disúria, gonorreia e aumenta a potência sexual.
Beneficio do Quiabo Para Tratar Asma: O quiabo pode reduzir as manifestações da asma. O elevado teor de Vitamina C do quiabo tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Beneficio do Quiabo Para Prevenir Câncer de Cólon: A fibra insolúvel do quiabo limpa o trato intestinal, diminuindo o risco de ter um tumor de cólon retal. Quiabo ajuda o sistema imunológico contra os radicais livres e evita a transformação das células.
Beneficio do Quiabo Para o Sistema Imunológico: O quiabo é um alimento rico em antioxidantes e Vitamina C. reforçando Outros minerais vitais, como Cálcio, Ferro, Magnésio, Manganês, combater os radicais livres e estimular o sistema imunológico.
Quiabo é Rico em Fibras: A Pectina (fibra do Quiabo) ajuda a melhorar a digestão.
Quiabo é Uma Boa Fonte de Proteína: As sementes de quiabo contêm proteínas de primeira classe e óleos vegetais e, juntamente com os aminoácidos, tais como triptofano, e enxofre.
Benefícios do Quiabo Para o Cabelo: O quiabo é um condicionador de cabelo extraordinário bom para combater a caspa, para o couro cabeludo seco e irritado, e para dar brilho aos cabelos.
Contraindicações/Cuidados: O quiabo tem altos níveis de oxalato, uma substância que facilita a formação de pedras no rim e na vesícula. A nutricionista aconselha o consumo de meia xícara por dia. “O importante quando pensamos em pedras nos rins e vesícula é ter uma dieta equilibrada com bastantes verduras, legumes, frutas e cereais integrais.
Mesmo um indivíduo que tenha histórico familiar de pedras nos rins, pode consumir quiabo, Batata Doce, Beterraba e outros alimentos que contenham oxalatos sem desenvolver nenhuma patologia nos rins desde que tenha hábitos de vida saudável e uma alimentação regrada, equilibrada e variada”
