Os alimentos que aceleram o metabolismo e desintoxicam o organismo, são principalmente os ricos em cafeína, catequinas e capsaicinas. Além disso, O metabolismo é um processo muito importante que acontece no interior do organismo. Ele é um conjunto de reações químicas que garante o crescimento e a reprodução das células.
Ele é vital para a vida, e no que diz respeito à perda de peso, quanto mais acelerado o metabolismo, maior a queima de gordura, e claro, isso leva ao emagrecimento. além disso, Eu não quero ficar muito nos fatos científicos e linguagem que a maioria de nós não consegue traduzir. Então pesquisei e fiz a lista dos 10 Alimentos que aceleram o metabolismo Naturalmente.
1. Chá verde: O Chá Verde é um dos principais Alimentos que aceleram o metabolismo Naturalmente. Pois, ele O Chá Verde é rico em flavonoides e cafeína, substâncias que aumentam o metabolismo e favorece a queima de gordura. Além disso, ele tem efeito diurético, o que ajuda a eliminar a retenção de líquidos.
Para obter os seus efeitos, deve-se consumir de 4 a 5 xícaras por dia, evitando o seu consumo juntamente com as refeições principais, para que não atrapalhe a absorção de minerais da dieta, como ferro, zinco e Cálcio.
2. Água gelada: A Água gelada é outros dos principais Alimentos que aceleram o metabolismo Naturalmente. Pois, ao consumir água gelada, o corpo precisa trabalhar mais para regular a temperatura corporal.
3. Iogurte: O Iogurte tem todos os probióticos e as boas bactérias que se alimentam de nossa comida e ajudam a digerir. Estas bactérias são muito importantes para nós. Alguns dos nossos intestinos contêm milhões desta bactéria. Então, se você não tiver-las, talvez, o seu metabolismo não é tão eficaz.
3. Canela: A Canela é um dos principais temperos que aceleram o metabolismo Naturalmente. Pois, ele pode aumentar o metabolismo de forma mais eficaz do que outros. Ele queima a sua gordura corporal devido à sua sensibilidade de insulina. Médicos sugerem a bebida de canela se você está tentando perder peso.
4. Água de Coco: A Água de Coco ou óleo de coco é um incrível ingrediente para aceleração do metabolismo e perda de peso. O coco possui alguns tipos de ácidos graxos que são bastante úteis em nosso corpo. Se você não gostar da Água de Coco, pode também usar o óleo de coco para cozinhar determinados alimentos.
Pesquisadores fizeram algumas experiências com pessoas obesas e suas pesquisas afirma que o metabolismo é aumentado de repente em 65%. Isso é muito em comparação com todos os outros alimentos. Outra grande vantagem do coco é a facilidade com que pode ser encontrado.
5. Gengibre: O Gengibre é outra boa opção de Alimentos que aceleram o metabolismo Naturalmente. pois, ele contém os compostos 6-gingerol e 8-gingerol, o Gengibre aumenta a produção de calor e de suor, o que ajuda no emagrecimento e na prevenção do ganho de peso. Além disso, ele melhora a digestão e combate os gases intestinais, podendo ser consumido na forma de chá ou adicionado em sucos, vitaminas e saladas.
6. Pimenta: A Pimenta possui uma substância que é apontada como aceleradora do metabolismo. Apenas não vale usar os molhos à base de pimenta, pois estes costumam ser muito calóricos. além disso, A Pimenta mais que acelerar seu metabolismo e ajudar a emagrecer, a pimenta também previne o envelhecimento precoce.
7. Vinagre de Maçã: O Vinagre de Maçã é outra boa alternativa de Alimentos que aceleram o metabolismo Naturalmente. pois, O vinagre de maçã ajuda na perda de peso porque melhora a digestão, aumenta a saciedade, combate a retenção de líquidos e é ricos em antioxidantes que melhoram o funcionamento do organismo. lembrando, que para auxiliar na dieta, deve-se consumi de 1 a 2 colheres de chá do vinagre diluídas em um copo de água por dia, ou utilizá-lo como para temperar carnes e saladas.
8. Carnes Magras: As proteínas presentes nas carnes levam bastante tempo para serem digeridas, o que aumenta a sensação de saciedade por mais tempo. Isso faz com que o corpo necessite usar mais calorias para a tarefa.
9. Café: Por ser rico em cafeína, o Café acelera o metabolismo e pode ser consumido ao longo do dia no café da manhã ou nos lanches.
A quantidade recomendada é de até 5 xícaras de 150 ml por dia, lembrando de evitar o seu consumo em casos de gastrite, pressão alta ou insônia.
Também é importante lembrar que o ideal é que esses alimentos sejam prescritos por um nutricionista, pois seu consumo excessivo pode causar problemas como insônia e pressão alta.
10. Guaraná: O Guaraná é um dos excelente Alimentos que aceleram o metabolismo Naturalmente. Pois, ele contém cafeína, e para emagrecer ele deve ser consumido de preferência juntamente com sucos ou chás que também ajudam na perda de peso, como chá de gengibre e sucos verde. Além disso, A quantidade recomendada é de 1 a 2 colheres de sopa de pó de guaraná por dia, evitando os eu consumo durante a noite, para evitar problemas de insônia.
11. Batata doce: Apesar de ter um baixo teor de hidratos de carbono e alto teor de fibras, a Batata doce ainda tem um pouco de doçura inclusa. Ela possui propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo e proporcionar um ganho de massa muscular. Você pode grelhá-la ou também ferve-la.
12. Feijão: O Feijão é rico em proteínas, fibras, folato e ferro – todos os bons nutrientes para promover a digestão, baixar o colesterol, otimizar taxa metabólica.
13. Espinafre: O Espinafre é uma boa alternativa de legumes que aceleram o metabolismo Naturalmente. Pois, Devida a sua exorbitante quantidade de antioxidantes, ferros, magnésio e Vitamina C, torna o espinafre um alimento ideal para acelerar o metabolismo.
