A Feijoa é geralmente conhecida como uma fruta que aparentemente é igual a goiaba mas com gosto de abacaxi, doce e fresco.
A Feijoa não é adequada e nem aconselháveis para consumo direto. No entanto, muitos preferem incluir a fruta em saladas.
As pessoas do sudeste asiático, especialmente na indonésio, sempre incluíram a Feijoa em sua salada tradicional.
As árvores frutíferas da Feijoa podem ser evidentes, pois podem crescer bastante, quase atingindo 7 a 8 metros de altura.
A Feijoa tem um formato oval, com uma casca verde rugosa. Além disso, a polpa da Feijoa é clara e gelatinosa de cor creme, com um delicado sabor doce, tem um aroma penetrante que lembra o do abacaxi. Então, confira os Benefícios da Feijoa para saúde:
- Ajuda a combater a obesidade;
- Ótimo para prevenir envelhecimento precoce;
- Excelente antioxidante;
- É bom para fortalecer a imunidade;
- Ajuda a promover uma boa digestão.
Valor Nutricional da Feijoa
- Valor calórico 23 kcal 97 kJ
- Grasas 0,3 g
- Grasas saturadas 0,1 g
- Grasas monoinsaturadas 0,1 g
- Grasas poliinsaturadas 0,1 g
- Carbohidratos 5,4 g
- Azúcares 3,4 g
- Proteínas 0,4 g
- Fibra alimentaria 2,7 g
- Colesterol 0,0 mg
- Sódio 0,1 g
- Agua 35,7 g
Benefícios da Feijoa para saúde
Feijoa é um Excelente Antioxidante:
A Feijoa é uma das frutas que possui grande fonte de antioxidantes que tem a capacidade de combater o efeitos dos radicais livres que pode ser evidente em nossa vida diária.
Fortalecimento da Imunidade:
A Feijoa é rica em Vitamina C. Além disso, a vitamina C é necessária para manter seu sistema imunológico em equilíbrio e assim prevenindo-o de varias doenças.
Para Auxiliar na Saúde Bucal:
A Feijoa possui grande quantidades de Vitamina C e cálcio que juntos ajuda na saúde da boca e a saúde dos dentes.
Além disso, o Cálcio pode lutar contra a cavidade e manter dentes saudáveis, e a vitamina C ajuda a combater infecções, feridas e outras doenças relacionadas com a boca, incluindo o câncer.
Combate a Obesidade:
A Feijoa contém colesterol bom que pode afastar o colesterol ruim no corpo. Além disso, o colesterol ruim é uma das principais causas da obesidade e o surgimento de várias doenças, como ataque cardíacos.
Para Promover Uma Boa Digestão:
A Feijoa possui grande quantidades de fibra que é conhecida por sua capacidade de coletar alimentos e juncos remanescentes em seu aparelho digestivo para que ele possa ser removido do seu corpo facilmente.
Na Gestação:
A Feijoa é rica em folato, o que é crucial para as mulheres grávidas e que pode protege-las contra a anemia.
A anemia leva a fadiga e vertigem. Além disso, estes dois problemas podem ser aliviados se consumir diariamente a Feijoa em sua dieta enquanto estiver grávida.
Acaba Com Transtorno Intestinal:
A Feijoa é conhecida pelo seu conteúdo fibroso e é amplamente utilizada no alívio de certos transtornos intestinais.
Além disso, pode aliviar a constipação e também garantir que você não sofra de flatulência.
Para a Saúde do Cérebro:
A Feijoa, se consumido regularmente, pode ajudar a aumentar a função cerebral e retardar o aparecimento do declínio cognitivo associado à idade, demência e doença de Alzheimer.
Além disso, a Feijoa é uma benção para os idosos, que foram diagnosticados com estágios iniciais da doença de Alzheimer e demência.
Boa Fonte de Fibra Dietética:
A Feijoa possui grandes quantidades de fibras dietéticas que o torna um bom laxante em massa.
Além disso, o conteúdo de fibras presente na Feijoa ajuda a proteger a membrana da mucosa do cólon diminuindo o tempo de exposição às toxinas, bem como a ligação a produtos químicos cancerígenos no cólon.
Boa Fonte de Vitamina C:
A Vitamina C é um antioxidante solúvel presente na Feijoa em água que funciona bem contra a doença viral através de meios de aumento imune.
Além disso, o consumo regular de frutas ricas em vitamina C ajuda o corpo humano a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e evitar câncer causando radicais livres nocivos do corpo.
Redução de Transtornos Depressivos:
A Feijoa é rica em muitos nutrientes vitais e vitaminas necessárias para o funcionamento do corpo.
Um estudo recente sugeriu que consumir duas porções desta fruta em um dia reduz o risco de depressão.
Para Saúde Geral:
A Feijoa é rica em uma série de minerais e vitaminas. Uma xícara de Feijoa contém calorias adequadas, cálcio, cobre, gorduras naturais, Ferro, proteína, Magnésio, manganês, fósforo, vitaminas B-1, vitamina B-2, vitamina B-3, vitamina B-5, vitamina B-6, vitamina B-9, zinco e Vitamina C que são essenciais para saúde geral do corpo.
Prevenção do Envelhecimento Precoce:
O consumo regular de Feijoa foi comprovado cientificamente que a fruta é essencial para reduzir a marca de envelhecimento no rosto.
Pois a Feijoa possui propriedades que são essenciais para prevenir o envelhecimento precoce.
