Os Benefícios das Nozes Para Saúde são variados, pois, as Nozes possuem uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, as Nozes é um dos ingredientes muito comuns em nossa vida diária. Nós consumimos Nozes em chocolates, bolos, biscoitos, etc. Mesmo que elas tenham um gosto ligeiramente amargo, as pessoas as amam. Existem dois tipos de Nozes preto e acastanhado normal que você deve estar atento. Ambos os tipos são realmente benéficos para o nosso corpo.
As Nozes é semente comestível da árvore do gênero Juglans. Além disso, as Nozes é um fruto redondo e de semeadura única da nogueira. As Nozes e as sementes são fechadas em uma casca grossa e não comestível. A concha da fruta que encerra o núcleo é dura e duas partes.As Nozes sempre foram consideradas como “Brain Food”, talvez porque a estrutura superficial das Nozes tenham uma aparência desagradável como a do cérebro. Devido a isso, as Nozes foram consideradas como um símbolo de inteligência, levando à crença de que elas realmente aumenta o intelecto de alguém. Então, confira os Benefícios das Nozes para saúde:
- Ajuda a fortalecer a imunidade;
- Ótimo para auxiliar na saúde do coração;
- Excelente para auxiliar na saúde do cérebro;
- É bom para prevenir o câncer de mama;
- Ajuda a combater doenças inflamatórias;
- Ótimo para auxiliar na saúde óssea.
Valor Nutricional das Nozes:
- Valor energético 100.0kcal=420
- Carboidratos 2,0g
- Proteínas 2,3g
- Gorduras saturadas 1,0g
- Gorduras Trans 0,0g –
- Fibra alimentar 1,0g
- Sódio 0,0mg
Então, confira agora detalhadamente Os 13 Benefícios das Nozes Para Saúde:
Benefícios das Nozes Para Fortalecer a Imunidade: As Nozes possuem grandes quantidades de antioxidante que mantêm seu sistema imunológico saudável e impede o aparecimento de doenças.
Benefícios das Nozes Para Auxiliar na Saúde do Coração: Devido aos altos níveis de ácidos graxos ômega-3 nas Nozes, elas são muito benéficas para o sistema cardiovascular prevenindo o doenças graves no coração.
Benefícios das Nozes Para Auxiliar na Saúde do Cérebro: Os ácidos graxos ômega-3 presentes nas Nozes também é bom para o cérebro. Ter alimentos ricos em Ácido graxos ômega-3 mantém o sistema nervoso funcionando sem problemas e melhora sua memória.
Benefícios das Nozes Para Prevenir o Câncer de Mama: O consumo de Nozes a cada dia ajudar a reduzir o risco de câncer de mama pois possui propriedades antioxidantes que combatem as celular cancerígenas.
Benefícios das Nozes Para Combater Doenças Inflamatórias: As doenças inflamatórias como asma, artrite e eczema podem se beneficiar das Nozes, pois as Nozes possuem alta quantidade de ácido gordo.
Benefícios das Nozes Para Auxiliar na Saúde Óssea: As Nozes contêm um Ácido graxo essencial que pode ser chamado de ácido alfa-linolênico. Este ácido alfa-linolênico e seus compostos foram associados a garantir ossos mais fortes e saudáveis.
Benefícios das Nozes Para Melhorar o Sono: As Nozes têm melatonina, e este composto está relacionado a melhores padrões de sono.
Benefícios das Nozes Para Auxiliar na Gestação: As Nozes contêm grupos saudáveis de vitamina B-Complexo como folatos, riboflavina, tiamina, etc. Estas vitaminas são necessários para uma mulher grávida e o feto prevenindo e complicações durante a gestação.
Benefícios das Nozes Para Prevenir a Constipação: As Nozes é rica em fibras e é uma ótima maneira de manter seu sistema digestivo funcionando corretamente. Todos os seres humanos necessitam de fibra diariamente para manter seus intestinos funcionando corretamente.
Benefícios das Nozes Para Limpar o Intestino: As Nozes é uma aspiradora interna, pois elas literalmente purifica o sistema digestivo de parasitas incontáveis.
Benefícios das Nozes Para Combater Infecções e Fungos: Não há melhor maneira de limpar-se os fungos por dentro do que com Nozes. O crescimento de Candida no sistema digestivo e as infecções fúngicas que ocorrem na pele são altamente agravantes e as Nozes ajuda acabar com os fungos.
Benefícios das Nozes Para Prevenir o Envelhecimento: As Nozes são boas para a pele, pois são embaladas com vitaminas B. Além disso, a vitamina B é um excelente gerente de estresse e humor. Menores níveis de estresse resultam em uma melhor pele.
Benefícios das Nozes Para Auxiliar na Saúde do Couro Cabeludo: O óleo das nozes é amplamente utilizado na produção de óleos capilares devido às suas propriedades hidratantes ricas e acabar com as caspas no couro cabeludo.
