Os benefícios do cranberry oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo pois esta é uma fruta mágica com uma variedade de propriedades medicinais, que podem tratar uma série de complicações para a saúde. Para não mencionar, a fruta é excelente para manter uma pele clara e jovem.
Esta pequena fruta vermelha, de cor brilhante, tem sabor azedo. Cranberry são ricos em ferro, cálcio, potássio, minerais, vitamina B e vitamina C.
A fruta poderosa pode tratar problemas renais e melhorar sua função, trata a acne; ajuda a perder peso e o que não.
Quando você pensa em bagas, o que geralmente vem à sua mente? Seu sabor e cor característicos.
Os arbustos da baga pintam um quadro bonito com aquelas bagas coloridas e maduras que penduram em um grupo de encontro às folhas verde-clara.
Por que os cranberry são bons para você?
Cranberry devem suas superpotências à presença de flavonoides, antioxidantes, agentes anti-inflamatórios, ácidos orgânicos e compostos polifenólicos, juntamente com altas quantidades de vitamina C e fibras alimentares. Estes compostos bioativos juntos tecem magia e curam seu corpo de vários estresses.
O que há de tão especial nessas bagas que as tornam uma adição obrigatória à sua dieta? Se você já buscou uma resposta no Google, o primeiro que aparece é o seu uso no tratamento de infecções do Trato Urinário (ITIs). É isso? Leia mais para saber mais!
Benefícios do benefícios do cranberry para saúde
1. Atua na prevenção de ataque cardíacos:
Cranberry, se tomadas nas quantidades certas, estimulam a produção de colesterol bom (HDL).
Os compostos polifenólicos regulam os níveis de triglicérides e HDL no sangue. Isso, por sua vez, protege seu corpo contra ataques cardíacos, diabetes e obesidade.
2. Melhorar a saúde intestinal:
Os pigmentos (proantocianidinas) que conferem as frutas sua cor característica são responsáveis por essa atividade.
Esses compostos não permitem que os micróbios nocivos afetem o intestino, de acordo com um estudo.
Eles também consertam o revestimento interno das células do intestino e curam úlceras de estômago e desgaste normal.
3. Atua na proteção do sistema cardiovascular:
Ao reduzir o LDL e os níveis associados de triglicerídeos no sangue, as frutas mantêm ataques cardíacos e paradas cardíacas à distância.
Os compostos anti-inflamatórios presentes neles ajudam na regulação da pressão arterial, proporcionando relaxamento para os vasos sanguíneos.
4. Cura infecções do trato urinário:
Todo o nome e fama que as frutas tem é por causa de sua capacidade de curar e prevenir infecções do trato urinário.
Os flavonoides impedem que as bactérias se liguem ao revestimento interno das células do trato urinário.
Como as bactérias não podem crescer sem se ligar a uma superfície (adesão) em nosso corpo, elas são mortas.
5. Protege os rins de infecções:
Se não for tratada, a ITU pode se espalhar para os rins – o pior que poderia acontecer! Às vezes, se a bactéria for difícil, pode ocorrer uma recaída, atingindo os órgãos. a fruta são super eficazes na proteção dos rins de inflamação, graças às antocianidinas presentes nos mesmos.
6. Pele brilhante:
Uma das razões proeminentes para ter a fruta poderia ser esta – pele brilhante. Com cerca de 98% de água, 24% de vitamina C e altos níveis de antioxidantes, pois os benefícios do cranberry ira oferecer a você uma pele limpa e brilhante.
7. Atua na prevenção do câncer e aumentar a imunidade:
Uma pesquisa de 2016 afirma que através dos benefícios do cranberry você pode se proteger contra 17 tipos de câncer diferentes.
Os polifenóis anti-inflamatórios e antioxidantes impedem a proliferação e metástase de células cancerígenas e inibem a formação e o crescimento de tumores.
Estas bagas impulsionam a atividade e o número de certos tipos de células do sistema imunitário (células B, células NK, etc.), juntamente com enzimas específicas envolvidas nos mecanismos de defesa.
8. Reduz infecções durante a gravidez:
Da mesma forma que combatem as ITUs, os componentes ativos dos benefícios do cranberry reduzem a probabilidade de infecções bacterianas durante a gravidez.
Ao contrário do mito, eles não desencadeiam quaisquer deformidades congênitas em fetos ou complicações pós-parto em mulheres, se tomadas dentro dos limites.
9. Atua no tratamento de infecções orais:
Os benefícios do cranberry podem fazer um favor a seus dentes. Pesquisas afirmam que os compostos anti-inflamatórios reduzem a formação de biofilmes nos dentes e gengivas, o que poderia induzir infecções dentárias e cárie dentária.
10. Tratar distúrbios da próstata:
Devido ao seu efeito sobre o trato urinário e no tratamento de infecções do trato urinário, o extrato de cranberry pode ajudar a lidar com a hiperplasia benigna da próstata (BPH) e distúrbios relacionados.
Embora não haja muita pesquisa a respeito, diz-se que os benefícios do cranberry também podem tratar o câncer de próstata.
Eu tenho um pensamento que aparece em minha mente quando leio esses benefícios.
Não seria bom se você pudesse encontrar essas bagas ao longo do ano? Você teria uma solução única para todos os problemas (quase)! É possível! Tenho certeza que você deve ter ouvido falar das frutas secas. Vamos verificar quais são melhores.
11. Como Antitumorais:
O composto de polifenóis presente em Cranberry tem efeitos antitumorais.
O consumo regular de suco de Cranberry inibe o desenvolvimento e disseminação de tumores de pulmão, mama, cólon e próstata.
A presença de ácido salicílico reduz o inchaço e evita a formação de coágulos sanguíneos que podem levar ao tumor.
12. Para Saúde Bucal:
O suco da Cranberry também é conhecido por prevenir a cárie dentária.
A proantocianidina, encontrada em Cranberry, inibe o crescimento de bactérias que causam placa e previne a decomposição dos dentes devido ao desenvolvimento de cavidades.
Uma boa higiene dental junto com um consumo moderado de suco de Cranberry interrompe o mecanismo de patogênese e promove boa saúde dentária.
O suco de Cranberry não suavizado diminui a incidência das bactérias que são encontradas na boca e também combate o mau hálito. Uma dose saudável deste suco garante os dentes limpos em todos os momentos.
13. Previne o Escorbuto:
O índice elevado da vitamina c no suco do Cranberry é extremamente vital para a produção do colagênio no corpo que é responsável para o funcionamento saudável dos tecidos.
Isto é benéfico na prevenção da ocorrência de escorbuto e outras doenças relacionadas.
14. Para Anti-Envelhecimento:
Com sua alta concentração de antioxidantes, vitaminas c, B3 e B5, beber suco de Cranberry todos os dias não só aumenta o volume de negócios das células, mas também protege-los contra qualquer dano causado devido a fatores ambientais.
Os radicais livres presentes no ambiente são responsáveis pela formação de rugas, vermelhidão, pigmentação e linhas finas na pele.
Antioxidantes em suco de Cranberry combater os radicais livres, fornecendo os elétrons em falta, reduzindo os danos causados e retardando o processo de envelhecimento.
Outros Benefícios do Cranberry Para Saúde
- O Cranberry provocar saciedade é uma excelente ajudar para quem desejar emagrecer.
- O Cranberry é uma excelente fonte de vitamina A, Vitamina C e Vitamina K.
- O Cranberry ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue.
- O Cranberry Previne a gastrite e úlcera, já que impede a fixação de certas bactérias na mucosa estomacal.
- O Cranberry Melhora a nossa saúde mental.
Como fazer o suco de cranberry?
Ingredientes:
– Açúcar: 1 1/4 xícaras;
– Manteiga: ½ xícara;
– Ovos: 2;
– Leite: ½ xícara;
– farinha: 2 xícaras;
– Cranberry: 2 xícaras;
– Fermento em pó: 2 colheres de chá;
– Sal: ¼ colher de chá;
– Nozes (opcional): ½ xícara.
Modo de Preparo:
- Pré-aqueça seu forno a 350o F;
- Misture o açúcar e a manteiga. Adicione os ovos um por um enquanto bate a massa;
- Em outra tigela, misture a farinha, o fermento e o sal. Adicione o leite na manteiga e na massa de açúcar e bata.
- Em seguida, adicione a mistura de farinha e bata;
- Alterne a adição de farinha e leite enquanto bate o conteúdo completamente;
- Adicione as frutas e misture delicadamente. Adicione as porcas (opcional);
- Em seguida, encha 12 forminhas de mufino forradas com papel manteiga, cerca de três quartos, com a mistura;
- Asse até ficarem dourados ou por 25-30 minutos. Reserve enquanto estiverem quentes;
- Obrigado pela receita quando o sabor explodir na sua boca!
