A Romã é realmente uma super fruta com pele espessa e cor vermelha fantástica que agora é recomendado como uma fruta por pesquisadores e científicos.
O nome de Romã deriva do francês. Além disso, é originária do Irã e cultivada no Egito em 1600 a.C, onde não só foi adorado como uma fonte de alimento essencial, mas parecia ser tradicionalmente usada por causa de seu valor terapêutico.
Inspirada pela abundância de sementes tonificadas na casca vermelha brilhante, a Romã é reconhecida como um símbolo de fertilidade, bem como a prosperidade, em determinadas culturas.
O Suco de Romã é geralmente recomendado por causa de suas vantagens para saúde simplesmente porque, em certos testes clínicos, tem sido provado ser de grande benefício, especialmente na proteção contra doenças cardiovasculares.
Valor Nutricional da Romã
A Romã é uma grande fonte de ácido elágico, e antioxidante e ácido punicílico, um ácido graxo poli-insaturado ômega 5 que é altamente benéfico para a regeneração e proliferação celular.
O suco desta fruta é uma fonte excepcional de Vitamina A, Vitamina C e Vitamina E e minerais como Cálcio, Fósforo, Potássio, Ferro, ácido fólico, niacina, tiamina, folatos e riboflavina.
Benefícios do Suco de Romã
1. Melhorar a Saúde do Coração:
O Suco de Romã pode ter um excelente efeito sobre a saúde, especialmente na saúde do coração, das artérias, mantendo flexível, bem como reduzir a inflamação dentro do revestimento da corrente sanguínea.
Ele também é capaz de diminuir a aterosclerose, que é uma das principais razões para a doença cardiovascular.
O suco também reduz a possibilidade de obstrução nas artérias que podem resultar em uma restrição na circulação de sangue para o coração e o cérebro.
Em outras palavras, tem um efeito anti-aterogênico no coração. Ele reduz a quantidade do mau colesterol que é retido dentro do corpo e aumenta a quantidade de colesterol bom ou HDL.
2. Manter a Pressão Arterial:
As Romãs também podem ser conhecidas por diminuir os níveis de pressão arterial elevada.
O suco diminui lesões e também a inflamação dos vasos sanguíneos em pacientes cardíacos. Ela é uma aspirina, que vai impossibilitar que o sangue se coagule.
3. Tratamento de Diarreia e Disenteria:
O Suco de Romã é utilizado na gestão de diarreia e disenteria, uma vez que desempenha um papel importante na secreção de enzimas que ajudam a digestão dos alimentos.
4. Melhorar o Desempenho Sexual e Fertilidade:
O Suco de Romã pode ajudar a melhorar o desempenho sexual, bem como a fertilidade.
Uma pesquisa identificou que o Suco de Romã aumenta ereções nos homens, juntamente com a disfunção eréctil.
Isto pode ser atribuído, em parte, ao efeito do Suco de Romã em óxido nítrico, um ingrediente que permite que os músculos lisos no interior das paredes dos vasos sanguíneos – como no pênis – relaxar, alargar e aumentar a circulação sanguínea.
5. Prevenir a Anemia:
A Anemia é realmente uma condição provocada pela escassez de glóbulos vermelhos em seu corpo.
O Suco de Romã é composto por uma ampla quantidade de Ferro que vai ajudar a superar a deficiência de células vermelhas do sangue dentro do corpo.
6. Impulsiona Sua Imunidade:
O Suco de Romã tem antibacterianos, bem como antimicrobianos, qualidades poderosas que realmente ajudam na batalha de vírus e bactérias e aumenta o nosso sistema de imunidade.
Ele também diminui consideravelmente os micróbios que estão perfeitamente encontrados na boca, geralmente responsáveis por cavidades, bem como infecções por estafilococos.
As suas qualidades antimicrobianas garantem que é um inibidor da transmissão do HIV. De todas as frutas, a Romã tem a maior possibilidade de evitar a transmissão do HIV.
7. Manter os Níveis de Açúcar do Sangue:
O Suco de Romã consiste em frutose, que não eleva os níveis de açúcar no sangue como outras bebidas de frutas fazem.
Uma pesquisa indica que não houve qualquer aumento considerável no nível de açúcar no sangue de pacientes diabéticos que consumiram este suco a cada dia durante 2 semanas.
8. Reduz o Risco de Câncer:
O sumo de romã remove os radicais livres do corpo, bem como impede o desenvolvimento e progressão do câncer e outras doenças.
Seus maiores teores de antioxidantes fortalecem as células brancas do sangue que ajudam a neutralizar as toxinas em seu corpo, portanto, promover um poderoso mecanismo de defesa saudáveis.
A Romã é considerada para estimular a apoptose, um processo em que as células se destroem.
O consumo de um copo de sumo de Romã por dia pode reduzir o desenvolvimento de células cancerosas no câncer da próstata.
Além disso, parece bloquear a aromatase, uma enzima que transforma androgênio em estrogênio, um hormônio que desempenha um papel vital no crescimento e desenvolvimento do câncer de mama.
9. Ajudar a Digestão:
O Suco de Romã ajuda o bom funcionamento do estômago, coração, bem como fígado. Este suco provoca fome e pode até mesmo gerenciar a sede.
É, portanto, uma fantástica escolha para consumir durante os verões. Além disso, acalma a infecção do trato urinário, bem como ajuda a reduzir o fluxo de urina.
A elevada quantidade de fibra dietética, tanto solúvel, bem como insolúvel, no Suco de Romã ajuda a melhorar a digestão, bem como gerir o movimento do intestino.
Uma vez que não têm gorduras saturadas ou mesmo o colesterol, é altamente recomendável para todos aqueles que pretendem emagrecer.
10. Durante o Pré-natal:
O Suco de Romã é incrivelmente terapêutico para mulheres grávidas. É apenas uma excelente fonte de numerosos minerais e vitaminas que inclui o ácido fólico, que é um componente essencial de uma dieta de pré-natal.
A propriedade anti-inflamatória do Suco de Romã garante uma circulação de sangue saudáveis, que é necessário para todo o crescimento e desenvolvimento do feto.
O teor de Potássio dentro deste suco também pode ajudar a evitar cãibras nas pernas que são geralmente relacionadas com a gravidez.
Sempre que consumido com frequência por mulheres grávidas, ele é conhecido por reduzir a chance de parto prematuro ou nascimento de bebês com baixo peso.
11. Tratamento de Espinhas e Acne:
A principal causa de espinhas, bem como a acne, pode ser um problema no sistema digestivo.
Consumir Suco de Romã aumenta seu aparelho digestivo e oferece uma excelente fonte de Vitamina C, que administra o sebo, a substância oleosa produzida pelo organismo que provoca espinhas.
12. Cuidado Dental:
Caso você esteja consumindo o Suco de Romã, significa também que você está protegendo os dentes naturalmente da decomposição.
O Suco de Romã tem antibacteriano, bem como os efeitos antivirais que, por conseguinte, evita a placa dentária.
O mau hálito (halitose) pode ser evitada sempre que casca de Romã em pó é usada junto com a água duas vezes por dia.
13. Aumentar a Contagem de Esperma de Um Homem:
Outra vantagem para saúde bem conhecida do Suco de Romã é que pode ajudar a aumentar a contagem de esperma de um homem.
Numa pesquisa, a ingestão regular de suco foi descoberto para aumentar consideravelmente a fertilidade do esperma em assuntos de teste.
14. Suco de Romã Para Ajudar na Regeneração da Cartilagem:
O Suco de Romã serve como um inibidor sobre as enzimas que lidam com lesão da cartilagem.
Portanto, é altamente recomendável para pacientes que lutam com osteoartrite, uma situação de longo prazo caracterizada pela degradação da cartilagem da articulação.
Estudos realizados demonstraram que o uso deste suco pode diminuir a degradação da cartilagem.
O Suco de Romã sem açúcar reduz os sinais de artrite e inflamação óssea.
Um consumo frequente deste suco em particular pode reduzir o início de problemas neurológicos assim como a doença de Alzheimer.
15. Tratamento da Artrite:
Estudos têm demonstrado que o Suco de Romã ajuda a evitar o início da deterioração da cartilagem, portanto, mantém a osteoartrite à distância.
Portanto, sugere-se que o consumo frequente de um copo de Suco de Romã a cada dia funciona bem para a proteção da cartilagem.
16. Ajudar na Perda de Peso:
O Suco de Romã tem fibra dietética que irá manter o estômago cheio.
Ele não possui gorduras, bem como colesterol, e, por essa razão, ele realmente é bem adequado para redução de peso.
Apenas certifique-se de que você está tomando o Suco de Romã fresco sem adição de açúcar para perder peso.
17. Ajudar a Curar Dor de Garganta:
As qualidades antibacterianas do Suco de Romã auxiliam no combate a dor de garganta e tosse.
18. Prevenir a Diabetes:
Embora o Suco de Romã contenha frutose, não eleva os níveis de açúcar no sangue como outros sucos de frutas.
Estudos têm mostrado que não houve aumento significativo no nível de açúcar no sangue de pacientes diabéticos que beberam este suco diariamente por um período de 2 semanas.
19. Combater as Inflamações:
Suco de Romã é extremamente benéfico para as mulheres grávidas. É uma grande fonte de número de vitaminas e minerais, incluindo ácido fólico, que é um elemento crucial de uma dieta de pré-natal.
A propriedade anti-inflamatória do Suco de Romã assegura um fluxo sanguíneo saudável, que é essencial para o desenvolvimento geral do feto.
O conteúdo de potássio neste suco também pode ajudar a prevenir cãibras nas pernas que são geralmente associadas à gravidez.
20. Acabar com as Rugas:
Uma dieta rica em Suco de Romã pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento, por reduzir rugas e linhas finas causadas pela exposição constante ao sol.
Também ajuda a sustentar a regeneração das células da pele e previne hiper pigmentação e ocorrência de manchas escuras.
21. Acabar com a Pele Oleosa:
Suco de Romã funciona maravilhas para a pele seca. Sua estrutura molecular pequena penetra profundamente na pele para fornecer hidratação ampla para a pele.
Assim acalma a pele seca e irritada. Seu conteúdo de ácido punicílico, um ácido graxo ômega 3, mantém a pele constantemente hidratada por selagem na umidade.
O Suco de Romã é benéfico para a pele oleosa e pele propensa à espinha também. A aplicação de suco de Romã na pele oleosa impede o surto de espinhas e controla a produção de sebo.
22. Cura de Feridas:
A Romã ajuda na regeneração de células nas camadas epidérmica e dérmica da pele. E tem uma capacidade de acelerar o processo de cura de feridas.
Mesmo o óleo de sementes de Romã é carregado com nutrientes da pele amigável que são benéficos para fortalecimento e a regeneração da epiderme.
Também protege a pele das queimaduras solares e cura os danos causados à pele devido à exposição constante ao sol.
23. Estimular a Produção de Colágeno:
As Romãs também são conhecidas a prolongar a vida de fibroblastos que são responsáveis pela produção de colágeno e elastina que firmam a pele e evitam a formação de linhas finas e rugas.
O colágeno e elastina proporcionam força e suporte à pele. Quando as fibras de colágeno e elastina quebram, a pele desenvolve relaxamento que provoca rugas e papadas.
24. Para Pele:
Misturar 1 colher de chá de Mamão verde em pó, óleo de semente de Uva e extrato de semente de uva com 2 colheres de chá de Suco de Romã e aplicar no rosto.
Deixar por aproximadamente uma hora e lavar com água morna. É possível também usar uma bola de algodão para aplicar Suco de Romã diretamente no rosto após a limpeza.
25. Prevenir o Câncer de Pele:
A Romã contém antocianinas e taninos hidrolisáveis que possuem fortes propriedades promotoras antioxidantes e antitumorais.
Quando aplicado diretamente na pele, o ácido elágico, um antioxidante polifenólico encontrado nas Romãs, inibe o crescimento do câncer da pele.
26. Queda de Cabelo:
Beber Suco de Romã regularmente fortalece os folículos pilosos, que por sua vez impedem a queda de cabelo, dando assim ao cabelo uma aparência saudável e brilhante.
27. Prevenção Câncer de Pulmão:
Além de Saboroso o Suco de Romã pode estar entre os melhores sucos saudáveis, e ainda pode prevenir algumas doenças relacionadas ao câncer Estudos em ratos mostram que o suco de romã pode inibir o desenvolvimento de câncer de pulmão.
28. Combate o Câncer Mama:
Estudos em Israel mostraram que o suco de romã destrói as células de câncer de mama, deixando as células saudáveis sozinho. Ele também pode evitar que as células de câncer de mama do formando.
29. Câncer de Próstata:
Estou realizados em laboratórios com o Suco de Romã mostrou um resultado significativo na redução do risco de câncer de prostata, o suco de romã retardou o crescimento do câncer de próstata em camundongos.
30. Para o Cérebro:
Estudos mostram que o consumo materno de suco de romã pode proteger o cérebro contra danos neonatal após a lesão.
31. Manter os Níveis de PSA Estáveis:
Em um estudo com 50 homens que tinham sofrido um tratamento para câncer de próstata, 8 corpos de suco de romã por dia manteve os níveis de PSA estável, reduzindo a necessidade de continuação do tratamento, como quimioterapia ou hormonal.
32. Prevenção da Osteoartrite:
Devido a presença de cálcio, vitamina A e Carboidratos No suco de Romã mostram aliados para prevenção da osteoartrite.
Vários estudos indicam que o suco de romã podem impedir que a deterioração da cartilagem.
33. Prevenir o câncer de pele:
Uma dieta rica em suco de Romã pode ajudar a diminuir o processo de envelhecimento, reduzindo rugas e linhas finas causadas por exposição constante ao sol.
O suco da Romã também ajuda a sustentar a regeneração das células da pele e previne hiper pigmentação e ocorrência de manchas escuras.
34. Prevenir o Câncer de Pele:
A Romã contém antocianinas e taninos hidrolisáveis que possui fortes propriedades anti-oxidantes e anti-tumoristas.
Quando aplicado diretamente sobre a pele, o ácido elágico, um antioxidante de polifenóis encontrado na Romã inibe o crescimento do câncer da pele.
35. Prevenção da doença de Alzheimer:
Em um estudo com camundongos que tiveram a doença de alzheimer, foram provado que o suco de romã podem prevenir e atrasar a doença de Alzheimer.
Receita de suco de Romã com manga e açaí
Ingredientes:
– ½ xícara (chá) de suco fresco de romã;
– 1 manga, descascada e sem caroço;
– 100 g de polpa de açaí;
– ½ copo (americano) de água de coco fresca.
Modo de preparo:
- Misture os líquidos no liquidificador, acrescente a manga e o açaí.
- Bata por 30 segundos em rotação alta, ou até que a mistura fique cremosa.
2. Suco de romã
INGREDIENTES:
- 1 Romã
- Açúcar ou mel a gosto
- 240 ml de Água
MODO DE PREPARO:
- Pegue a Romã e corte em duas metades. Ela deve ser mergulhada em uma tigela cheia de água por um tempo. As sementes de Romã devem ser retiradas enquanto ela está submerso na tigela.
- Isto irá assegurar que a membrana branca se separe das sementes e flua sobre a água.
- As cascas e a membrana não são necessárias. Apenas as sementes são necessárias para o suco de Romã .
- Então, coloque as sementes juntamente com a água em um liquidificador limpo. O passe no liquidificador 2-3 vezes para quebrar as sementes perfeitamente.
- Pegue uma tigela limpa e um filtro. Certifique-se de que eles sejam lavados corretamente antes que a mistura seja derramado no filtro. Pressione a polpa, tanto quanto possível, para extrair todo o líquido na tigela. Isso irá separar o suco da polpa.
- Para o suco, adicione um pouco de açúcar para adoçá-lo. Muitas pessoas não consideram o açúcar devido a razões de saúde. O mel pode ser adicionado em vez disso.
Malefícios da romã
O consumo excessivo de romã pode trazer náuseas, vômitos, dor abdominal e diarreia.
Mas, estes sintomas, geralmente, desaparecem depois de algumas horas.
O consumo excessivo também pode irritar o trato gastrointestinal.
