A Manga Rosa é consumido em todo o mundo. Elas são deliciosas, doce e agir como um refrigerante natural no verão.
As Manga Rosa estão disponíveis no mercado com diferentes gostos e sabores.
Elas são normalmente consumidos crus e são saboreadas em saladas frescas e sucos.
Valor Nutricional da manga rosa
A Manga Rosa fornece cerca de 60 calorias por 100 gramas do seu consumo.
Ela contém uma série de nutrientes como carboidratos, fibras, Antioxidantes e vitaminas, tais como Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K.
A Manga Rosa também é uma boa fonte de vários minerais como Cálcio, Zinco, Potássio, Ferro, Magnésio e Potássio.
Benefícios da manga rosa
Combate a acidez no estômago
A manga Rosa possui nutrientes responsáveis por alcalizar o organismo.
Perda de Peso
A Manga Rosa é uma fruta de baixa caloria. Ela é uma excelente fonte de nutrientes de forma concentrada.
Pois, ela Pode ser uma boa e saudável substituto para qualquer lanche da tarde. A Manga Rosa com seu Alto teor de fibras ajuda na digestão.
A Manga Rosa não contém qualquer traço de sódio e de gordura. portanto, o consumo da Manga irá lhe deixa saciado por um longo tempo.
Para o Cérebro
A Vitamina B6 é encontrado em abundância na Manga Rosa, ela ajuda a melhorar a função cerebral, na manutenção de um sistema nervoso.
Com isso irá melhora o humor e ajuda a controla o estresse. Além disso, A Vitamina B6 é conhecida como o construtor de energia e ajuda na construção da comunicação entre células nervosas.
Diabetes
A Manga Rosa é bastante benéfica na regulação do nível de açúcar no sangue.
Pois, a Mangiferina é um antioxidante presente na Manga Rosa, o que reduz a absorção de glicose no corpo e restringe enzimas que aumenta a digestão de hidratos de carbono.
Além disso, os Polifenóis mostraram ser eficaz na redução dos nível de açúcar no corpo.
A Manga Rosa tem também um baixo índice glicêmico e, portanto, podem ser consumido sem interromper o nível de açúcar.
Fortalecer o sistema imune
A Manga Rosa ajuda a prevenir doenças porque tem ação imunoestimulante.
Para a Pele
A Manga Rosa é bastante benéfica para a Saúde da pele.
A Manga Rosa é uma fonte de antioxidantes, os antioxidantes são um dos principais nutriente que retardar o início do envelhecimento da pele e pigmentação.
A Vitamina C da Manga Rosa ajuda na cicatrização de espinhas e acne.
Ajuda a controlar a pressão
A Manga Rosa tem fibras solúveis e antioxidantes que melhoram o funcionamento das artérias.
Para Colesterol
A Manga Rosa é rico em fibras, elas ajuda na redução do colesterol ruim no sangue.
Ela também ajuda a restringir as atividades de um hormônio chamado de leptina, que produz células de gordura.
A Vitamina C é uma pectina que também auxilia na redução do colesterol LDL no corpo.
A Vitamina B6 presente na Manga Rosa ajuda a controla os níveis de homocystiene.
Para Digestão
A Manga Rosa é uma excelente fonte de fibra dietética, elas ajudam na digestão, nos movimento intestinal adequada e ajuda a manter o trato digestivo limpo.
As mangas são alcalinos na natureza, portanto, ajuda na redução da acidez no estômago.
Vários compostos bio-ativos como esteres, terpenos e aldeídos fazem a Manga Rosa ainda mais benéfica contra a indigestão.
Prevenção do Câncer
A Manga Rosa é uma excelente fonte de antioxidantes, Estes antioxidantes são a quercetina, isoquercitrina, astragalin, fisetina, ácido gálico e methylgallat.
A Vitamina A e flavonóides, beta-caroteno, alfa-caroteno, beta e-criptoxantina também estão presente na Manga Rosa que mostrou-se ser eficaz na prevenção do câncer de pulmão e da boca.
Outros Benefícios da Manga Rosa Para Saúde
- A Manga Roa é uma rica fonte de ferro e podem prevenir a anemia. A Manga Rosa ajudam no aumento das células vermelhas do sangue no corpo e é recomendado para mulheres grávidas.
- A Manga Rosa ajudam a aumentar a imunidade do corpo. por ser rico em antioxidantes e vários minerais que ajudam na restrição ataques microbianos e danos celulares.
- A Manga Rosa é benéfico para os olhos : A Vitamina A na Manga Rosa ajuda a promover a saúde dos olhos. Cegueira noturna e secura dos olhos podem ser evitados pela sua ingestão.
- O suco da Manga Rosa é muitas vezes tomado no verão para evitar a insolação. A Manga Rosa atua como um refrigerante e fornece nutrientes e minerais essenciais para o corpo.
