As Tâmaras são comidas como uma fruta seca regularmente pela maioria das pessoas. Elas são uma fonte muito rica de vitaminas e minerais e são muito benéficos para o corpo. As pessoas no Oriente Médio costumavam consumir as Tâmaras como um alimento básico. Tendo isso em mente, é importante tentar promover o consumo de Tâmaras em uma base frequente.
Valor Nutricional da Tâmara
A Tâmara é rica em várias vitaminas, minerais e Fibras. Estes deliciosos frutos contêm óleo, Cálcio, enxofre, Ferro, Potássio, Fósforo, Manganês, Cobre e Magnésio que são todos benéficos para a saúde. Alguns especialistas de nutrição, já provaram que o o consumo de Tâmara todos os dias ajuda a manter uma dieta equilibrada e saudável.
- Energia 277 Kcal
- Proteínas 1.8 g
- Fibra 6,7 g
- Gordura 0,2 g
- Folato 5 mg
- Ferro 0,9 mg
- Vitamina K 2,7 mg
- Magnésio 54 mg
- Potássio 696 mg
Benefícios da Tâmara para saúde
Tâmara Reduz o Colesterol e Gordura:
As Tâmaras são livres de Colesterol e não contêm quantidades de Gordura excessiva. Você pode facilmente substituir alimentos gordurosos pelas Tâmaras, o que lhe dá muito mais nutrição com a mesma quantidade de calorias.
As Tâmaras Possuem Proteínas:
As Tâmaras fornecem Proteínas prontamente assimiláveis que são requeridas pelo corpo. Elas são uma rica fonte de nutrientes que são os principais blocos de construção para os músculos. As Tâmaras fornecem-nos uma abundância de Proteínas, que por sua vez são muito essenciais para o funcionamento regular do corpo.
Tâmara Possui Propriedade Antienvelhecimento:
Os radicais livres danificam as células da Pele, causando o envelhecimento prematuro da Pele. A Vitamina C presente nas Tâmaras ajuda a resistir à oxidação. Também evita a acumulação de melanina em seu corpo. Os nutrientes presentes nesta fruta evitam as linhas finas e Rugas.
As Tâmaras são Ricas em Vitaminas:
As Tâmaras também são ricas em vários tipos de vitaminas. Ela contém vitaminas como B1, B2, B3 e B5, bem como A1 e C. Você pode facilmente consumir a maioria de sua dose necessária de vitaminas, colocando as Tâmaras como parte de sua dieta.
Tâmara dá Energia:
Você pode comer as Tâmaras para um lanche rápido pois os açúcares naturais presentes impulsiona a energia do corpo. Ele evita a necessidade de você ter um lanche saudável ou uma refeição de alto teor calórico.
As Tâmaras são embaladas com hidratos de carbono. Elas são uma grande impulsionadora de energia instantânea. Duas tâmaras oferecem-lhe 40 gramas de hidratos de carbono.
Para Folículos Capilares:
As Tâmaras são excelentes para o seu Cabelo. Consumir duas a três Tâmaras todos os dias vai fortalecer seus folículos pilosos e fazer com que seu Cabelo fique mais forte e saudável.
Ricas em Potássio e Sódio:
As Tâmaras são ricas em Potássio e têm muito menos Sódio, que é uma boa combinação para um sistema nervoso saudável. O Potássio nas Tâmaras reduz o Colesterol e também diminui o risco de um acidente vascular cerebral.
Para Problemas da Pele:
A vitamina B contida nas Tâmaras é benéfica para a sua Pele. A deficiência desta vitamina pode levar a vários problemas de Pele. Sendo uma fonte natural de vitamina B, as Tâmaras podem ajudar a remover os problemas de Pele, como Estrias.
São Ricas em Ferro:
O Ferro é um elemento importante para o corpo humano. As Tâmaras são ricas fontes de Ferro. Pessoas que sofrem de deficiência de Ferro podem incluir as Tâmaras em sua dieta para aumentar seus níveis de Ferro. O flúor nas Tâmaras ajuda a prevenir a cárie dentária.
Para Constipação:
As pessoas que sofrem de constipação devem comer as Tâmaras embebidas em água.
Para um Cabelo Saudável:
Sendo embalado com nutrientes, o óleo de Tâmaras é excelente para o seu Cabelo pois fortalece os folículos pilosos e ajuda a combater os problemas de Cabelo. A aplicação regular deste óleo fará seu Cabelo grosso, forte, e reduz a ruptura.
Para Ganho de Peso e Intoxicação:
As tâmaras são bons suplementos para ganho de peso. Elas também são usadas para desintoxicar o corpo após o excesso de consumo de álcool.
Tâmara Para Óleo de Massagem:
O óleo extraído das Tâmaras é carregado com o valor nutritivo das Tâmaras. Elas também contêm propriedades antimicrobianas que o tornam um óleo de massagem perfeito para tratar problemas de Pele. Na verdade, é um velho remédio popular para a regeneração e rejuvenescimento da Pele e cicatrização de cortes e cicatrizes.
Para Vantagem Sexual:
As Tâmaras são conhecidas por aumentar a sua resistência sexual. Ele tem sido usado como um afrodisíaco por vários anos. Para este efeito, as Tâmaras devem ser embebidas durante a noite em leite de cabra e consumidas na manhã seguinte.
Para o Câncer Abdominal:
As datas ajudam na cura do câncer abdominal. Os Benefícios das Tâmaras são tantos que deve torná-la um hábito em sua dieta diária.
As Tâmaras Proporcionam um Estômago Saudável:
As Tâmaras são ricas em Fibras e tornam nossos estômago e intestinos mais fortes do que nunca. A Fibra dietética tem muitos benefícios, que vão desde controlar o Açúcar no sangue até promover a perda de peso. As Tâmaras fornecem quase 30% de suas necessidades diárias de Fibra, o que ajuda na Digestão.
Para Constipação:
Os problemas de constipação fazem você desperdiçar longas horas no banheiro? Então você tem que comer Tâmaras. Ela vai aliviar esse problema de constipação. As Tâmaras também ajudam a endurecer fezes em caso de Diarreia.
Dentes e Ossos Saudáveis:
Se você quer um sorriso perfeito e bonito, consuma as tâmaras. Seu teor de manganês contribui para a absorção de Cálcio, dando bons dentes e bons ossos.
Para Pele:
As Tâmaras são uma das frutas mais doces no mundo. Como mencionado anteriormente, elas são carregadas com Vitamina A, B1, B2, Proteínas, Cálcio, Fósforo, Ferro e Magnésio. Estes nutrientes não só aumentam a nossa saúde geral, mas também a tornar a nossa Pele bonita e flexível.
Elasticidade da Pele:
As Tâmaras são uma boa fonte de Vitamina C e vitamina P. Estas ajudam a melhorar a elasticidade da Pele.
Os nutrientes presentes nas Tâmaras também melhoram a qualidade dos tecidos subcutâneos, tornando a Pele macia e suave. A ingestão regular de Tâmaras pode combater vários problemas de Pele, bem como reforçar a elasticidade.
Perda de Cabelo:
A vitamina B contida nas Tâmaras é benéfica para o seu Cabelo. A deficiência desta vitamina pode levar a Cabelos fracos e quebradiços. A Anemia é também uma das causas da perda de cabelo, especialmente entre as mulheres.
As Tâmaras contêm o Ferro, que pode eficazmente curar a Anemia causada devido à menstruação e parto. Portanto, comer Tâmaras é uma maneira natural de tratar os problemas de perda de cabelo. Em caso de excessiva queda de cabelo, tente comer datas secas. Eles podem nutrir suas raízes de Cabelo, tornando assim seus Cabelos mais fortes.
