A maçã é uma das frutas mais populares e deliciosas do mundo.
Não há nada como morder uma maçã brilhante, vermelha e suculenta para extinguir sua sede e satisfazer seu guloso enquanto aumenta sua saúde de uma maneira importante.
A maçã é uma deliciosa fruta cuja árvore pertence à família Rosaceae e tem o nome científico Malus domestica. Seu antepassado é o Malus sieversi, que ainda cresce selvagem em várias partes da Ásia Central.
A maçã gradualmente fez o seu caminho para os americanos com a ajuda de colonizadores europeus e agora cresce extensivamente na América. Além disso, existe mais de 7.500 variedades dessa fruta deliciosas e vêm em uma variedade de cores, nomeadamente vermelho, amarelo e verde.
Valor Nutricional da Vitamina de Maçã
A Vitamina de Maçã é embalada por vitaminas, minerais, nutrientes e compostos orgânicos que incluem Vitamina C, vitamina K, vitamina B6 e riboflavina.
A lista também inclui minerais como potássio, cobre, Manganês e magnésio. Além disso, a Vitamina de Maçã é uma fonte muito boa de fibra dietética e uma única porção fornece 12% do requisito de fibra diária.
A Vitamina de Maçã é repleta de fito nutrientes e flavonoides como quercetina, epicatequina, cloridzina e outros compostos polifenólicos.
Os Benefícios da Vitamina de Maçã Para Saúde
Perda de Peso
A Vitamina de Maçã possui uma boa quantidade de fibras que são essenciais para ajudar na perda de peso, que é também um grande auxiliador para uma boa digestão que também é um meio para poder emagrecer.
Saúde da Pele
Os benefícios da Vitamina de Maçã para a pele pode ser visto tanto pela ingestão da Maçã, como no preparo de máscaras com Maçã para passar na pele. É importante comer a fruta com a casca, pois é nela que se concentram a maioria de suas propriedades. Por isso, é importante conseguir Maçãs orgânicas sempre que possível, para poder comer a casca tranquilamente sem pesticidas.
Combate a Asma
A Vitamina de Maçã é rica em antioxidantes que podem ajudar a proteger seus pulmões de danos oxidativos.
A Vitamina de Maçã contem anti-inflamatórios que também podem ajudar a regular as respostas imunes e proteger contra a asma.
Saúde Óssea
A Vitamina de Maçã contem compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que podem promover a saúde óssea e consumir a Vitamina de Maçã regularmente pode ajudar a preservar a massa óssea à medida que envelhece.
Redução do Colesterol
A Vitamina de Maçã possui uma quantidade significativa de fibra solúvel que se liga com gorduras no intestino, o que se traduz em níveis mais baixos de colesterol e mantem o corpo mais saudável.
Prevenir o Câncer
Por ser rica em vitamina C e outros elementos antioxidantesque auxiliam no bom funcionamento das células, a vitamina de Maçã pode afastar riscos de o organismo desenvolver câncer. Os polifenóis presentes na fruta protegem contra o câncer de cólon e o câncer intestinal. Quanto mais Maçã você come, menos risco de câncer você terá.
Saúde Capilar
Os componentes químicos da Vitamina de Maçã são capazes de prolongar a fase de crescimento dos fios e encurtar a fase de repouso. O resultado disso é o estímulo e aumento do crescimento do cabelo.
Prevenir Cálculos Biliares
Os cálculos biliares se formam quando há muito colesterol na sua bile para que ele permaneça como um líquido, então ele se solidifica.
Eles são particularmente prevalentes na obesidade. Portanto, para evitar cálculos biliares, é recomendável consumir Vitamina de Maçã, pois é rica em fibras que pode ajudá-lo a controlar seus níveis de peso e colesterol prevenindo assim, cálculos biliares.
Combate a Constipação
A Vitamina de Maçã possui uma fibra que é essencial para combater a constipação. Além disso, a fibra presente na Vitamina de Maçã pode extrair a água do seu cólon para manter o intestino em movimento quando você está apoiado, ou absorver o excesso de água do seu tamborete para diminuir suas proa.
Prevenir a Catarata
Recentes estudos mostram que, a longo prazo, o consumo regular de frutas que contêm antioxidantes como a Vitamina de Maçã é capaz de diminuir em até 15% o risco de catarata. Essa doença, ainda que seja frequentemente resolvida com cirurgias, ainda é a maior causa de cegueira tratável no mundo todo.
Prevenção de Hemorroida
A hemorroida é uma veia inchada no canal anal e, embora não sejam fatais, essas veias podem ser muito dolorosas.
Eles são causadas por muita pressão nas áreas pélvica e retal. Além disso, a fibra presente na Vitamina de Maçã novamente, acrescenta benefícios para a saúde prevenindo assim, a hemorroida.
Fortalecimento da Imunidade
A Vitamina de Maçã contêm um antioxidante chamado quercetina. Estudos recentes descobriram que a quercetina pode ajudar a aumentar e fortalecer seu sistema imunológico combatendo assim radicais livres do corpo, pois estes são os maiores causadores de doenças que afetam a saúde.
Como Antioxidante
A Vitamina de Maçã possui propriedades que ajuda a desintoxicar e limpar seu corpo de toxinas por dentro e por fora.
Essas propriedades são conhecidas por eliminar os metais pesados, como chumbo e mercúrio. Portanto, manter o corpo hidratado é importante e a Vitamina de Maçã ajuda também a saciar a sua sede e aumentar os fluidos corporais.
Prevenir a Gripe
A quercetina presente na Vitamina de Maçã é um poderoso agente antioxidante que pode afastar a gripe. Ela preserva as células, deixando o sistema imunológico mais forte. Embora não chegue a ser tão eficiente quanto a laranja, a Maçã é considerada uma boa fonte de vitamina C, outro fortalecedor do sistema imunológico.
Saúde Bucal
A Vitamina C presente na Vitamina de Maçã ativa a saliva, que mata 80% das bactérias em sua boca, evitando a cárie dentária e mantendo os dentes brancos.
A vitamina C contida na Vitamina de Maçã também ajuda com sangramento nas gengivas.
Tratar Anemia
A Vitamina de Maçã é útil no tratamento da anemia, pois possui uma fonte rica em ferro.
A anemia é uma deficiência de hemoglobina no sangue, que pode ser corrigida aumentando a ingestão de Ferro no corpo.
O ferro é parte integrante do metabolismo dos glóbulos vermelhos que ajuda assim, no tratamento de anemia.
Controle do Diabetes
Os polifenóis encontrados na Vitamina de Maçã ajudam a reduzir a absorção de glicose em nosso trato digestivo e estimulam a liberação de insulina do nosso pâncreas, o que é necessário para manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.
Os polifenóis contidos na Vitamina de Maçã estimulam os receptores de insulina nas células em todo o corpo, o que acelera a remoção de açúcar da corrente sanguínea e o leva a nossas células para o metabolismo e a função adequada dos órgãos.
Prevenção da Doença de Alzheimer
A Vitamina de Maçã possui efeitos antioxidantes de todos os compostos fito nutrientes que ajudam a reduzir as doenças de Alzheimer, uma vez que a degeneração do cérebro que leva à doença de Alzheimer tem sido associada à atividade dos radicais livres.
Saúde do Coração
A propriedade antioxidante presente na Vitamina de Maçã, ajudam a reduzir a oxidação das gorduras, denominada peroxidação lipídica e neutraliza triglicerídeos e várias gorduras encontradas nos vasos sanguíneos que podem exercer pressão perigosa.
A Vitamina de Maçã contêm um flavonoide muito poderoso chamado de quercetina, que pode reduzir a inflamação em nos vasos sanguíneos, reduzindo assim, a quantidade de proteína C-reativa.
Equilíbrio Intestinal
Um intestino desregulado pode ser ajustado com o consumo adequado de fibras, e um dos benefícios da Vitamina de Maçã é fornecer fibras de qualidade em abundância.
As fibras da Maçã regulam o intestino, ajudando no alívio de quaisquer distúrbios, desde a constipação até a diarreia.
Combater o Mal de Parkison
Os benefícios da Vitamina de Maçã no combate dos radicais livres podem proteger as células nervosas produtoras de dopamina.
O Mal de Parkinson, provocado pela decadência dessas células, pode, portanto, ser evitado com o consumo regular de Maçãs.
