Os Benefícios do Cominho Para Saúde são variados. Pois, o cominho possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde do corpo. Além disso, o Cominho é de origem egípcia, o cominho é uma das especiarias mais populares na culinária da Índia, México e Oriente Médio. O Cominho é um tempero que proporciona um aroma forte, única e relaxante. Ele é usado para fornecer sabor a várias comidas. Esta especiaria é amplamente utilizado em caril, guisados e sopas. O Cominho tem poucas calorias, pois fornece apenas cerca de 20 calorias a cada 100g. O Cominho é uma excelente fonte de Ferro, fibra alimentar, proteína e minerais. Então, confira agora Os 15 Benefícios do Cominho Para Saúde:
Benefícios do Cominho Para Auxilia na Digestão: Cominho é um ingrediente popular na Ayurveda para problemas digestivos, como dor de estômago, indigestão, diarreia, flatulência, náuseas e enjoos matinais. Estimula a secreção de enzimas pancreáticas que suportam a digestão. E ainda funciona como um grande neutralizador de ácido para combater a acidez do estômago.
Além disso, sendo carminativo na natureza, reduz os problemas relacionados com gás. Um estudo de 2008 publicado em Food Chemistry destacou os benefícios digestivos do cominho. Misturar 1 colher de chá de pó de sementes de cominho torrado em um copo de água. Beber uma ou duas vezes ao dia. É possível adicionar até ¼ de colher de chá de pó de sementes de cominho torrado e pimenta preta para um copo de soro de leite coalhado e beber uma vez por dia.
Benefícios do Cominho Para Curar o Inchaço Abdominal: O inchaço abdominal faz com que o estômago se sinta cheio devido ao acúmulo de gás no intestino delgado. Isso pode levar a dor de estômago e desconforto abdominal. Inchaço pode ocorrer devido a uma série de fatores, tais como constipação, indigestão, síndrome pré-menstrual e síndrome do intestino irritável.
Um estudo de 2013 publicado no Middle East Journal of Digestive Diseases diz que extracto de cominho é eficaz na melhoria de todos os sintomas da síndrome do intestino irritável, incluindo inchaço.
Usar 1 xícara de água para ferver. Adicionar 1 pitada de cominho em pó, pó de gengibre e sal marinho, juntamente com ½ colher de chá de sementes de erva-doce. Cozinhar por 5 minutos. Coar, deixar esfriar e beber. Repetir conforme necessário.
Benefícios do Cominho Para Aliviar a Cólica: Devido as suas qualidades carminativas e alívio, cominho também é bom para aliviar a dor de cólica, que é um problema comum em bebês. Colocar 1 colher de chá de sementes de cominho em uma xícara. Despejar água quente e cobrir. Permitir embeber por 15 minutos. Coar a solução. Dar 1 ou 2 colheres de chá de água de cominho para a criança uma vez por dia para acalmar a dor de cólica.
Benefícios do Cominho Para Prevenir a Anemia: A deficiência de ferro é uma das principais causas da anemia. Sendo uma boa fonte de ferro, cominho pode ajudar a tratar esta condição. O ferro auxilia a produção de hemoglobina, uma substância no sangue que transporta oxigênio por todo o corpo. Ferro também ajuda na produção de energia e metabolismo.
Na verdade, 1 colher de sopa de cominho fornece 4 miligramas de ferro. Incluir o cominho moído em cozinha para prevenir a deficiência de ferro e tratar a anemia enquanto alivia os sintomas, como fadiga, ansiedade, ruim funcionamento cognitivo e problemas digestivos.
Benefícios do Cominho Para Perda de Peso: O cominho é uma adição eficaz a toda dieta da perda de peso. Um estudo de 2014 publicado em Complementary Therapies in Clinical Practice observou o efeito positivo do cominho em pó sobre a composição corporal e perfis lipídicos de mulheres com sobrepeso e obesas.
E ainda ajuda a reduzir a porcentagem de gordura corporal, colesterol em jejum, triglicérides e lipoproteínas de baixa densidade (LDL ou colesterol “ruim”). Além disso, faz metabolismo trabalhar mais e também reduz os desejos de comida. Adicionar 1 colher de chá de sementes de cominho torradas a 1 xícara de iogurte. Comer duas vezes ao dia.
Benefícios do Cominho Para Induz a Lactação:Como o cominho é rico em ferro e cálcio, é muito bom para as mães lactantes, bem como as mulheres grávidas. Aumenta as secreções das glândulas mamárias para estimular a produção de leite. Além disso, fornece força e energia para novas mães após o parto. Misturar 1 colher de chá de cominho em pó em um copo de leite morno. Adicionar um pouco de mel para o sabor. Beber diariamente à noite (após o jantar) por várias semanas.
Benefícios do Cominho Para Controlar a Diabete: De acordo com Ayurveda, o cominho também tem potenciais propriedades antidiabéticas. Além disso, um estudo de 1998 publicado na Nutrition Research observou que quando ratos induzidos diabéticos ratos foram alimentados com 1,25 por cento de cominho em pó durante oito semanas, experimentaram uma redução na hipoglicemia e glucosúria.
Mais tarde, um estudo de 2005 publicado no International Journal of Food Science and Nutrition confirmou que o cominho pode ajudar a hipoglicemia. Torrar 8 colheres de chá de sementes de cominho. Moer em um pó fino.
Comer ½ colher de chá deste pó juntamente com água. Fazer isso duas vezes ao dia por alguns meses. Como o cominho pode interferir com o controle do açúcar no sangue durante e após a cirurgia, recomenda-se não usar este tempero pelo menos 2 semanas antes de uma cirurgia programada.
Benefícios do Cominho Para a Memória: Estudos Realizados mostrou-se que o Cominho aumentar a memória de uma pessoa. Pois, ele ajuda a manter a acetilcolina no cérebro, que ajuda a reter a memória. Cominho também contém antioxidantes que são úteis para aumentar a memória. Além disso, Ele também ajuda Para uma rápida recuperação de amnésia.
Além disso, as vitaminas B e vitamina E em cominho apoiam o funcionamento neural no corpo e aumentam a saúde mental. Um estudo de 2011 publicado em Pharmaceutical Biology destacou reforço de memória e atividade anti-estresse do cominho. Para melhorar a memória, mastigar ½ colher de chá de sementes de cominho torrado todos os dias.
Benefícios do Cominho Para Fortalecer os Ossos: Cominho é mesmo bom para ossos. E contém vários nutrientes de fortalecimento ósseo, como cálcio, vitaminas A e B12, potássio e magnésio. E também contém compostos estrogênicos que ajudam a tratar osteoporose pós-menopausa.
Um estudo de 2008 publicado em Experimental Biology and Medicine descobriu que extrato metanólico de cominho inibe a perda óssea de ovariectomia induzida em ratos. Incluir uma boa quantidade de cominho em dieta para ajudar a fortalecer os ossos e aumentar a densidade óssea.
Benefícios do Cominho Contra a Insônia: Se tiver dificuldade em desfrutar de sono noite após noite, experimentar cominho. E contém melatonina, um hormônio que ajuda a adormecer, e é considerado eficaz para o tratamento da insônia e outros distúrbios do sono. Misturar 1 colher de chá de cominho em pó em uma banana amassada. Comer diariamente antes de ir para a cama. Outra opção é beber chá de cominho à noite.
Para fazer o chá, aquecer 1 colher de chá de sementes de cominho em fogo baixo por 2 ou 3 segundos, adicionar 1 xícara de água e levar para ferver. Retirar do calor, cobrir e embeber por 5 minutos. Finalmente, coar e beber.
Benefícios do Cominho Para Pele: O Cominho é excelente fonte de vitamina E, Ela ajuda a manter a pele saudável e jovem. Cominho também tem propriedades anti-microbianas, que ajuda a pele a partir de infecções fúngicas e virais. Além disso, A pasta de Cominho podem ser aplicado em furúnculos, espinhas, eczema, psoríase e várias outras doenças relacionadas com a pele para uma cura mais rápida. Cominho é uma fonte de fibra dietética, que auxilia no processo de limpeza e remove as toxinas. O Cominho também ajuda a eliminar toxinas do corpo de forma natural, com isso terá uma redução das rugas e tornando-a a pele suave e macia.
Benefícios do Cominho Contra Infecções: O Cominho tem propriedades anti-sépticas e anti-microbianas. Ele mantém várias infecções virais na baía. Eles ajudam a impulsionar a imunidade do corpo. Além disso, o Cominho mostrou-se ser muito benéfica para os órgãos respiratórios. Devido à sua natureza quente que ajuda a suprimir a formação de muco.
A Constipação podem ser prevenida por o consumo de cominho, já que contém Vitamina C e ferro, portanto, melhorá a imunidade e as infecções ficaram longe. Ele também fornece com grande alívio quando as sementes de Cominho são tomadas junto com a água quente, as folhas de Manjericão e mel. Dor de garganta, gripe e outras infecções virais também são proibidos por ele.
Benefícios do Cominho Contra o Câncer: O Cominho é rico em antioxidantes e em vários óleos essenciais. Eles ajudam na secreção de enzimas anti-cancerígenos de glândulas. portanto ajuda a prevenir o crescimento de células cancerosas. Ele é conhecido por proporcionar um forte atividade captadora de radical. Eugenol e limoneno no Cominho tem fortes propriedades anti-tumorais. Eles são úteis na prevenção de Câncer de cólon, mama, fígado e de estômago.
