Os Benefícios do Espinafre da Água Para Saúde são variados. Pois o Espinafre da Água possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Mas é de fato que o Espinafre da Água é bem classificado entre os alimentos mais saudáveis do mundo e há muitas razões para ser assim, o Espinafre da Água é um dos vegetais de folhas verdes populares. É basicamente planta herbácea aquática ou semi aquática perene que é encontrada em regiões tropicais e subtropicais. Há geralmente 2 variedades de Espinafre da Água, todas as partes da planta do Espinafre da Água jovem são comestíveis, as pontas tenras e as folhas mais novas são principalmente preferidas.
Assim como outros vegetais de folhas verdes escuras, o Espinafre da Água é uma potência de nutrientes que beneficiam o corpo, para a pele e cérebro. O Espinafre da Água contém quantidades abundantes de água, ferro, vitamina C, vitamina A e outros nutrientes e pode ser consumido cozido ou cru. O Espinafre da Água é usado principalmente em saladas, assim como outros pratos para melhorar seu conteúdo de nutrientes. O suco de Espinafre da Água é também muito benéfico. Então, confira aqui Os 15 Benefícios do Espinafre da Água Para Saúde:
Benefícios do Espinafre da Água Para a Saúde do Coração: O Espinafre da Água tem certos nutrientes essenciais como vitamina A e vitamina C, assim como concentração alta de beta-caroteno. Estes nutrientes atuam como antioxidantes para reduzir radicais livres no corpo, assim prevenindo a forma de colesterol de se tornar oxidado. O colesterol se fixa às paredes de vasos sanguíneos, causando artérias bloqueadas, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
Além disso, o folato contido no Espinafre da Água ajuda a converter um produto químico potencialmente perigoso chamado homocisteína, que em níveis altos pode levar ao ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. O magnésio é um mineral que reduz a pressão arterial e oferece proteção contra a doença cardíaca também
Benefícios do Espinafre da Água Para Reduzir o Colesterol: O Espinafre da Água uma excelente opção para as pessoas que desejam perder peso e reduzir o colesterol naturalmente. Uma pesquisa conduzida em ratos provou que o consumo de Espinafre da Água resultou na redução dos níveis de colesterol assim como triglicósido. Assim, o Espinafre da Água tem um papel importante a desempenhar na redução do nível de colesterol.
Benefícios do Espinafre da Água Com Propriedades Antioxidante: O Espinafre da Água tem sido usado em medicina Ayurveda para o tratamento de icterícia e problemas hepáticos. Uma pesquisa provou que o extrato do Espinafre da Água pode oferecer proteção contra danos de fígado induzido químico, devido a sua modulação de enzimas de desintoxicação; antioxidante e propriedades de remoção dos radicais livres.
Benefícios do Espinafre da Água Para Prevenir o Câncer: Sendo carregado com diferentes tipos de compostos antioxidantes, o Espinafre da Água é uma dieta perfeita para prevenção do câncer. Estes antioxidantes são conhecidos a eliminar os radicais livres do corpo, alterando assim as condições em que as células cancerosas se multiplicam e fortalecem o ambiente natural celular. Diz-se que o Espinafre da Água é mais benéfico na prevenção de câncer colo-retal e do estômago, assim como câncer de pele e mama.
Benefícios do Espinafre da Água Para os Olhos: O Espinafre da Água tem um teor alto de carotenoides, a vitamina A e luteína, estes nutrientes são vitais para a saúde ocular. O Espinafre da Água também aumenta os níveis de glutationa, que desempenha um papel importante em prevenir cataratas.
Benefícios do Espinafre da Água Contra o Envelhecimento: Os vegetais folhosos verdes como Espinafre da Água são ricos em antioxidantes químicos que previnem o dano dos radicais livres de células no corpo, tornando as células da pele mais resistentes do dano de exposição ao sol e minimizar enrugamento de forma significativa. Desta forma, o consumo regular do Espinafre da Água pode prevenir e reverter envelhecimento.
Benefícios do Espinafre da Água Para a Anemia: Sendo ricas em ferro, as folhas do Espinafre da Água novo são extremamente benéficas para as pessoas com anemia, assim como mulheres grávidas que exigem ferro em suas dietas. O ferro é um importante mineral que é necessário ao corpo, particularmente pelos glóbulos vermelhos para a formação de hemoglobina.
Benefícios do Espinafre da Água Contra a Constipação: O Espinafre da Água é rico em fibra e, portanto, ajuda na digestão, oferecendo alívio de diferentes distúrbios digestivos naturalmente. Suas propriedades laxantes suaves são benéficas para pessoas sofrendo de indigestão e constipação. O suco do Espinafre da Água fervido pode soltar constipação. O Espinafre da Água é também usado em tratamento de infestação intestinal de vermes, e contém látex que é usado como um agente purgativo.
Benefícios do Espinafre da Água Contra Diabetes: As pesquisas demonstraram que o consumo regular do Espinafre da Água ajuda em desenvolver resistência contra diabetes induzido pelo estresse oxidativo. O Espinafre da Água é também usado em tratar diabetes em mulheres grávidas.
Benefícios do Espinafre da Água Para Aumentar a Imunidade: Sendo um armazém de nutrientes, o Espinafre da Água é uma maneira não cara e natural de melhorar a imunidade do corpo em comparação com os suplementos de vitamina C. O consumo do Espinafre da Água em base regular melhora o sistema imunológico do corpo e promove o desenvolvimento saudável dos ossos. O Espinafre da Água também contribui para corpo saudável por neutralizar e eliminar toxinas.
Benefícios do Espinafre da Água Contra Dores: Além dos benefícios acima citados, o Espinafre da Água é eficaz em tratar úlceras, dores menstruais, dor de dente, micção iniciada, hemorragia nasal, entre outros. O Espinafre da Água atua como um sedativo para as pessoas que têm insônia ou dificuldade para dormir.
O suco de Espinafre da Água misturado com água é usado como uma compressa fria para tratar febre. Sendo anti-veneno, é usado para promover o vômito no caso de envenenamento.
Benefícios do Espinafre da Água Para a Pele: Os brotos de Espinafre da Água podem ser usados como cataplasma para tratar as doenças da pele como micose, entre outros. O Espinafre da Água também ajuda na prevenção de câncer de pele e é usado em tratamento da acne, eczema e psoríase.
Benefícios do Espinafre da Água Com Propriedades Curativas: Devido as suas propriedades de cura e de desintoxicação, o Espinafre da Água ajuda em oferecer alívio no caso de coceira da pele e picadas de insetos. Acrescentar sal ao Espinafre da Água e moer em pó. Aplicar no local dolorido e envolver para alívio imediato.
Benefícios do Espinafre da Água Contra a Acne: Beber o suco de Espinafre da Água é extremamente benéfico para a saúde da pele já que mantém a pele rejuvenescida por eliminar as toxinas prejudiciais do corpo. O consumo regular do suco de Espinafre da Água ajuda em curar os distúrbios da pele como espinhas e acne.
Os benefícios do Espinafre da Água para pele têm sido conhecidos por um longo tempo. Como apontado antes, o Espinafre da Água é uma grande fonte de vitamina A, vitamina C, carotenoides e luteína, estes minerais são vitais para pele saudável e com brilho. Consumir Espinafre da Água em base regular ajuda a manter a pele radiante e saudável.
Benefícios do Espinafre da Água Para o Cabelo: Como se sabe, a nutrição adequada é um pré-requisito para manter o couro cabeludo e cabelo saudáveis. A grande variedade de nutrientes contidos no Espinafre da Água é benéfica para o cabelo. O suco de Espinafre da Água é benéfico para o crescimento dos fios e previne a perda de cabelo, além de melhorar a qualidade e textura do cabelo. É possível fazer uma combinação de bebida de sucos de Espinafre da Água e alface para obter fios lustrosos e saudáveis. Uma receita de Espinafre da Água saudável e deliciosa:
- Lavar o Espinafre da Água e folhas do alface adequadamente. Alternativamente é possível usar as folhas de repolho no lugar de alface. Cortar um limão e colocar juntamente com as folhas.
- Moer as folhas em um misturador ou moedor e colocar a mistura em uma peneira de musselina para espremer o suco.
- É possível melhorar o sabor desta bebida por acrescentar suco de limão ou especiarias. A pimenta preta é preferível, já que é benéfica para o cabelo, além de oferecer um sabor picante para a bebida.
- A dica é beber um copo de suco de Espinafre da Água todos os dias, para resultados máximos.
