O Longan, também conhecido como “olho de dragão”, são frutos macios e mais pequenos do que a lichia.
O Longan, cujo nome científico é Dimocarpus Longan, originou-se na China e depois se espalhou por todo o mundo, agora é amplamente cultivada na Tailândia, Índia e em vários outros países da Ásia.
O Longan está disponível abundantemente na temporada de verão e pode ser consumido tanto cru ou como secas.
Os Longan têm uma pele marrom e frágil, tem uma carne branca sensível e translúcida e possui uma pequena semente preta.
O Longan contém uma rica quantidade de vitamina C, que é igual a 80% da exigência diária, também contém minerais como ferro, fósforo, magnésio e potássio. Sem falar que a Longan é rico em vitamina A e essencial em antioxidantes.
Informações Nutricionais do Longan
Composta principalmente por carboidratos, gorduras, cálcio, proteínas, vitamina C, A, B1 e B2, o olho de dragão também é uma grande fonte de ferro e potássio, por isso, é bastante utilizado na China para combater e prevenir a anemia em crianças. Quando está fresca, a fruta é adocicada e lembra o sabor do melão.
Nesse estado, é indicada para reduzir febres. A fruta seca, por outro lado, ajuda a acabar com a insônia. Quantidade por 100 gramas:
- Calorias (60g)
- Gorduras Totais (0,1 g)
- Potássio (266 mg)
- Carboidratos (15 g)
- Fibra Alimentar (1,1 g)
- Proteínas (1,3 g)
- Vitamina C (84 mg)
- Cálcio (1 mg)
- Ferro (0,1 mg)
- Vitamina B12 (0 mg)
- Magnésio (10 mg)
Benefícios do Longan para saúde
Com Propriedades Antioxidante:
O Longan é um poderoso antioxidante para o nosso organismo. O Longan remove os radicais livres do corpo e diminui consideravelmente as rugas e manchas da pele.
Para Tratar a Insônia:
O Longan trabalha maravilhosamente nos problemas de nervos e é altamente recomendado como um antidepressivo, o Longan proporciona um efeito relaxante para os nervos e são considerados para melhorar a função nervosa, menor irritabilidade e reduzir a fadiga.
O Longan trata a neurose e insônia e também são capazes de lidar com distúrbio neurastênico e sono.
Contra o Envelhecimento:
O Longan contêm vitamina C que aumentam a produção de colágeno, dando-lhe pele lisa e firme.
Aplique o óleo de Longan antes de ir para a cama para adicionar um brilho saudável para sua pele.
Para o Intestino:
Há um número de componentes encontrados dentro do Longan que também são encontrados em outras frutas e ervas, estes constituintes orgânicos são anti-inflamatórios naturais, mas o Longan também são estimulantes benéficos para o sistema digestivo.
Se você está sofrendo de constipação ou indigestão, o Longan pode aliviar esses sintomas e lhe trazer o bom funcionamento do seu sistema digestivo.
Isso faz com que o Longan ajude a evitar problemas gastrointestinais mais graves no futuro, como câncer de cólon, hemorroidas ou até úlceras gástricas.
Para Cicatrizações:
O Longan melhora a capacidade de cicatrização de feridas e aumenta a longevidade. Juntamente com polifenóis, o Longan ajuda a combater os radicais livres dentro do corpo e evita danos às células.
O Longan também ajuda a reduzir o risco de desenvolver certos tipos de câncer.
Para o Sistema Imunológico:
As qualidades antibacterianas e antioxidantes do Longan tornam ele uma poderosa ferramenta para impulsionar o sistema imunológico.
Não só a aplicação tópica, evita infecções e o acumulo de bactérias na pele, mas quando consumidos o Longan também usufruirmos desses benefícios, o Longan pode ajudar a prevenir uma grande variedade de doenças gastrointestinais e estimular o sistema imunológico através dos seus efeitos antioxidantes.
Para o Sangue:
O Longan melhora a circulação sanguínea e aumenta a assimilação de ferro no corpo humano. Assim o Longan evita a ocorrência de anemia.
Para a Memória:
O Longan é um excelente potenciador de energia e é um excelente tônico, que aumenta a energia a longo prazo.
Sendo um tônico, o Longan pode ser usado para aliviar insônia, lapso de memória e também ansiedade.
Para a Saúde do Coração:
O Longan beneficia o coração reduzindo o estresse e a fatiga, estimula eficazmente as condições do baço e do coração, rejuvenesce a circulação sanguínea e proporciona um efeito calmante sobre o sistema nervoso.
O Longan também reduz o risco de parada cardíaca e derrames.
Para a Pele:
Longan é benéfico para a pele. O Longan contém propriedades antienvelhecimento e são comprovados no melhoramento da saúde da pele.
O Longan é particularmente benéfico para a pele delicada perto dos olhos, minimizando a descamação e rachaduras e melhora o tom de pele.
Consumir o Longan também mantém os dentes e gengivas em boas condições.
Para o Cabelo:
As sementes de Longan podem ser usadas para tratar picadas de cobra.
Pressionar o olho da semente do Longan contra a área da mordida de cobra absorve o veneno e cura a mordida.
As sementes também contêm saponina, que funciona maravilhosamente no cabelo e pode ser usado como um ingrediente importante no xampu.
Para o Crescimento Muscular:
Para o crescimento e reparação do tecido muscular é fundamental a ingestão de alimentos que sejam fontes de proteínas como o Longan.
Levando-se em conta a quantidade diária de Proteínas recomendada para um homem adulto.
Para Aliviar Resfriados e Gripes:
O Longan impede e alivia os sintomas de resfriados e gripes. Devido a sua grande Quantidade de Vitamina C, o Longan torna-se bastante benéfico em prevenir gripes e resfriados, até mesmo bronquite e asma podem ser prevenidas por seu consumo devido ao afinamento do muco e desobstrução de brônquios.
