Você com certeza deverá conhecer Os 15 efeitos Colaterais da Banana pois em todo o mundo, a Banana é famosa pelo seu sabor agradável e pelos seus benefícios notáveis para saúde. As Bananas são uma das frutas mais consumidas no mundo e estão repletas de nutrientes essenciais que ajudam a afastar os muitos problemas fisiológicos e psicológicos que nos estamos expostos.
Enquanto a maioria de nós só pensamos nos benefícios que as Bananas podem oferecer, você já pensou sobre os possíveis efeitos colaterais que elas podem causar? Apesar de seus inúmeros benefícios à saúde, há também alguns efeitos colaterais associados à ingestão de Banana que você tem o dever deve conhecer. Então confira agora Os 15 Efeitos Colaterais da Banana:
Ganho de Peso: É sabido que as Bananas, em comparação as batatas fritas, têm menos calorias, mas, elas ainda têm calorias suficientes para fazer você engordar. Isto é, se você não ficar de olho sobre o tamanho das porções. Uma dos Efeitos Colaterais da Banana é que em uma Banana de tamanho médio contém 105 calorias. Que, em comparação com uma laranja de tamanho médio (62), uma bacia de melancia em cubos (45), ou um copo de uvas (62) é muito maior.
Então, se você está procurando um lanche de baixa caloria, as Bananas podem não ser a melhor escolha. Em vez disso, frutas e vegetais com alto teor de água, como melancia, morangos, melão, pêssegos, pepino, alface, abobrinha, repolho, etc. é uma escolha melhor de lanche. Eles têm menos calorias e alto teor de fibras para mantê-lo cheio por muito tempo.
Sonolência: Pensou que começar um dia com uma Bananas é uma grande ideia? O que você provavelmente não sabia era que as Bananas podem fazer você se sentir sonolento, mesmo se você acabou de começar o dia. Elas são ricas em triptofano, um aminoácido que pode reduzir seu desempenho e tempo de reação mental, além de fazer você se sentir sonolento.
As Bananas também contêm doses elevadas de Magnésio, um mineral que ajuda no relaxamento muscular. Estas propriedades, no entanto, torná-los um bom lanche antes de dormir.
Cárie Dentária: Rica em amido, as Bananas podem causar graves cáries se você não manter a higiene dental apropriada. De acordo com alguns estudos, a Banana pode ser ainda mais prejudicial para a sua saúde oral em comparação com o chocolate, alcaçuz vermelho e goma de mascar. Os amidos dissolvem-se lentamente na boca enquanto os açúcares dissolvem-se rapidamente.
Portanto, quando você consumir Banana, as partículas descansam entre os dentes por cerca de duas horas e, assim, atrai mais bactérias, resultando em mais cavidades. Para você evitar um dos Efeitos Colaterais da Banana, que é a cárie dentaria, você deve adotar uma ótima higiene dental.
Problemas Respiratórios: Um dos Efeitos Colaterais da Banana que é um desdobramento da alergia ambrósia é a inflamação. Isto porque a Banana pode causar a constrição das vias aéreas respiratórias. Isso pode resultar em grave dificuldade em respirar ou engoli.
Risco de Diabetes Tipo 2: As Bananas se encaixam no “nível médio” na categoria de alimentos glicêmico, o que significa que elas têm a capacidade de causar um ligeiro aumento em seus níveis de açúcar no sangue. Uma vez que o consumo excessivo de alimentos com alto índice glicêmico pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2, obesidade e doenças cardiovasculares, você deve regular a ingestão de Bananas. Isto é um tanto mais verdadeiro no caso das Bananas maduras, que têm um maior índice glicêmico em comparação com as Bananas regulares.
Enxaqueca: Se você está muitas vezes perturbada pelos excruciantes ataques de enxaqueca, você deve evitar a inclusão de Banana em sua dieta diária. A tiramina, uma substância encontrada em muitos alimentos, como queijo, peixes, carnes e Bananas, é um gatilho para enxaqueca, de acordo com os relatórios do Centro Médico da Universidade de Maryland e esse é um dos Efeitos Colaterais da Banana mais irritantes. As cascas de Bananas contêm dez vezes mais tiramina de que a polpa da Bananas , portanto seja mais cauteloso sobre como remover os pedaços viscosos da casca desta fruta antes de comer.
Dor Abdominal: Se você comer Bananas que não são maduras o suficiente, você pode acabar com uma dor de estômago severa. Você também pode sentir náuseas, juntamente com a dor abdominal. As Bananas verdes contêm uma elevada quantidade de amido resistente que leva um longo tempo para o seu organismo digerir. Você também pode ter vômitos imediato ou diarreia.
Hiperpotassemia: A hipercalemia é uma condição causada devido ao excesso de Potássio no sangue e é identificada através de sintomas como a taxa irregular de pulso, náusea e batimentos cardíacos irregulares que podem até levar a ataque cardíaco. De acordo com o Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual de Oregon, uma dosagem de potássio maior que 18 g pode causar hipercalemia em adultos. Há certos planos de dieta, que recomenda a ingestão excessiva de Bananas em determinados dias. Se você seguir essas dietas, pode lhe acarretar um dos Efeitos Colaterais da Banana que são alguns desses problemas.
Danos aos Nervos: A Banana contém quantidades elevadas de Vitamina B6, por isso o seu consumo excessivo pode resultar em danos aos nervos. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, o consumo de mais de 100 mg de vitamina B6, sem receita médica, pode resultar em danos aos nervos.
No entanto, a possibilidade de dano do nervo através do consumo de Banana parece rara a menos que você seja um fisiculturista com uma obsessão em Banana ou está participando de um concurso de comer Banana. Então para que isso não ocorra e você evite um dos Efeitos Colaterais da Banana, você deve consumi-la com moderação.
Gazes: As Bananas consumidas podem resultar em gás. Elas contêm fibras solúveis e frutose, ambos os quais podem causar gás. Se de repente você aumentar sua ingestão de fibra ou consumi-la em grandes quantidades, é preciso de um grande esforço para o seu intestino grosso quebrar as fibras, e pode, portanto, causar gás. Da mesma forma, no caso da frutose, quando tomada em grandes quantidades, o seu corpo pode encontrar dificuldades para digeri-la.
Alergia tasneira: A alergia tasneira é uma condição que faz com que seu sistema imunológico reaja quando você inala ambrósia (ervas daninhas que crescem nos Estados Unidos). Uma pessoa que sofre desta alergia apresenta sintomas como os lábios inchados, garganta irritada, língua inchada, etc. As pessoas que já sofrem de alergia ambrósia pode experimentar sintomas semelhantes sobre o consumo ou mesmo manipulação de Bananas. Fazendo disso um dos Efeitos Colaterais da Banana mais perigoso.
A Hipersensibilidade ao Látex: De acordo com um estudo realizado pela revista Anual da Alergia, Asma e Imunologia, aquelas pessoas que são alérgicas ao látex podem apresentar hipersensibilidade as Bananas também. Sintomas como respiração ofegante, coriza, tosse, garganta inflamada e olhos lacrimejantes são comuns nesta alergia. Então evite esse problema que é um dos Efeitos Colaterais da Banana, consultando seu médico.
Choque anafilático: Alguns indivíduos alérgicos à Banana também podem experimentar uma resposta imune séria com uma queda súbita na pressão arterial. Seus problemas respiratórios inibem os níveis de oxigênio no sangue de subir, e eles podem experimentar o choque. Fique atento para os sintomas como aumento ou redução da taxa de pulso, tonturas e desmaios, pois isso pode ser um sinal forte de que você esta sofrendo de dos Efeitos Colaterais da Banana.
Um estudo realizado pelo Journal of Medical revela tais casos extremos de alergia a Banana mesmo em recém-nascidos. O estudo sugere ainda que enquanto a introdução de alimentos sólidos para seus bebês, os pais devem ser cautelosos e considerar a Banana como um potencial alérgeno.
A Constipação: As Bananas verdes são ricas em amido resistente, que pode aumentar o risco de prisão de ventre. Elas ainda contêm altas doses de ácido tânico que possui um efeito inibidor sobre o trato digestivo. O ácido tânico obstrui a secreção do fluido gastrointestinal e inibe a motilidade gastrointestinal. Uma Banana madura, por outro lado, pode ajudar a aliviar a prisão de ventre. Outro Efeito Colateral da Banana pode ser a obstipação. Atente para quantas Bananas você come em um dia para que você evite todos Os 15 efeitos Colaterais da Banana.
