Os Melhores Alimentos Para Limpar as Artérias e Veias que todos devemos conhecer. Além disso, todos nós queremos viver uma vida longa, mas você sabia que comer esses alimentos simples é cientificamente provado que eles previnem em alguns casos, e revertem o numero de morte no mundo moderno?
A refeição é uma combinação de vitaminas, minerais, fibras e produtos químicos que podem afetar sua saúde de maneira específica. Você pode usar alimentos para aumentar a sua ingestão de vitaminas, reduzir a pressão arterial, melhorar o seu sistema circulatório, aumentar seus níveis hormonais e gerir o seu peso. Os alimentos saudáveis têm a menor quantidade de processos e são orgânicos. Alimentos que reduzem o colesterol previne a aterosclerose e reduz a pressão arterial, ajudar a limpar o seu sistema circulatório e previne doenças cardíacas.
Alho: O Alho é um dos Melhores Alimentos Para Limpar as Artérias e Veias. Além disso, o Alho tem sido usado como aromatizante em alimentos e medicamentos a partir do momento que as pirâmides do Egito foram construídas. O Alho é rico em antioxidantes que combatem os danos dos radicais livres no corpo e ajudam os níveis mais baixos de lipoproteína de baixa densidade, colesterol LDL e colesterol total no corpo.
Ao mesmo tempo, tem sido demonstrado que o aumento dos níveis de colesterol bom ou lipoproteína de alta densidade, que ajuda no fluxo de sangue e reduz a pressão sanguínea.
Aveia: A fibra de Aveia é baixa em hidratos de carbono e pode absorver sete vezes o seu peso em água Por isso, é um dos Melhores Alimentos Para Limpar as Artérias e Veias. Isto o torna útil em indústrias de carnes, padaria e lanches. Em uma pesquisa publicada por uma equipe da Universidade de Tufts, os resultados mostraram que estas simples refeições.
Também reduz a capacidade do colesterol de ficar nas paredes das artérias e previne a formação de aterosclerose, reduzindo o risco de doença cardíaca.
Vitaminas B: Sim, algo tão simples como incluir uma fonte de complexo B na sua dieta pode prevenir varias doenças do coração com a sua vida prematuramente. Um estudo aleatório, descobriu que uma intervenção simples, usando 2,5 mg de Ácido Fólico, 25 mg de vitamina B6 e vitamina B12 0,5 mg por 1 ano resultou em reduções significativas nas espessura arterial. Mesmo Niacina ou Ácido Fólico sozinho tem sido demonstrado que têm este efeito em pacientes.
Suco de Granada: O suco de granada é uma boa opção entre os Melhores Alimentos Para Limpar as Artérias e Veias. Os níveis de antioxidantes no suco de Granada são mais elevados do que em outros sucos naturais, incluindo Amora, Mirtilo e Laranja. Depois de analisar o suco em camundongos, eles descobriram que a luta contra os danos das artérias chamados aterosclerose.
L-Arginina: Este aminoácido é capaz de prevenir espessamento arterial – de acordo com estudos reduzidos para 24%. Encontramos mais de 30 estudos que demonstram este fato, assim como 150 benefícios para a saúde conhecidos, que são capazes de se tratar a disfunção subjacente associada com a doença cardiovascular: disfunção endotelial.
Maçãs: A Maçã são uma excelente opção de Alimentos Para Limpar as Artérias e Veias. Além disso, a Maçã é rica em pectina, uma fibra que se liga ao colesterol. A Maçã também contem flavonoides que reduzem o risco de doença cardíaca, quando consumido regularmente.
Óleo de Peixe: Peixe gordo contém ácidos gordos Omega 3, que o nosso corpo necessita para um desempenho ótimo e também ajuda a desobstruir as nossas artérias, de acordo com a natural News. Tipos de peixes gordos incluem salmão, cavala, atum, truta, arenque e sardinha.
Chucrute: Kimchi, receita coreana que inclui chucrute, Pimentão, e vários outros ingredientes, tais como peixe fermentado, parece interromper o processo aterosclerótico, por isso o chucrute é um dos Melhores Alimentos Para Limpar as Artérias e Veias. Além disso, as estirpes de bactéria encontradas são capazes de degradar os produtos químicos tóxicos que podem danificar ainda mais o corpo.
Frutos Secos: As nozes também são ricas em gorduras monoinsaturadas e Omega 3. Avelãs, amêndoas, nozes e Amendoim podem ser consumidos como lanches, adicionado a saladas cortadas dentro do prato para adicionar mais sabor.
Cúrcuma: A principal polifenol na cúrcuma tempero indiano, chamado curcumina, tem provado ser um excelente cardio protetor, com mais de 30 estudos demonstrando este fato. Um estudo mostrou que a curcumina evita danos para as artérias associados ao bloqueio.
Azeite de Oliva: Outra boa opção de Alimentos Para Limpar as Artérias e Veias é o azeite de oliva. Além disso, ele adiciona sabor aos alimentos durante o cozimento e pode cortar seu risco de doença cardíaca. O azeite de oliva é uma gordura monoinsaturada e é menos provável para oxidar, o que é bom porque o colesterol oxidado pode formar placas nas paredes de suas artérias.
Abacate: Abacate, que é tecnicamente uma fruta e não um vegetal é rico em gorduras monoinsaturadas. Essas gorduras também são oxidadas no corpo e não vai aumentar o risco de aterosclerose ou se acumular nas placas das artérias.
Sementes de Gergelim: Provavelmente um dos super Alimentos Para Limpar as Artérias e Veias mais subestimados do planeta, a semente de Gergelim, provou ser tão eficaz como Tylenol para a dor da artrite, pode ser uma excelente substância cardio protetor, ideal para prevenir a progressão da aterosclerose. Um estudo demonstrou que era capaz de prevenir a formação de lesões ateroscleróticas.
Tomate:
O Tomate é rico em licopeno, um antioxidante que significa que há menos possibilidade que o colesterol LDL é oxidado e aderindo às paredes das artérias, incluir Tomate em sua salada ou comer tomates pequenos como um aperitivo, pode reduzir os riscos de formação de placas nas artérias.
Espinafre: Este vegetal verdes é rico em vitaminas A e C, estas vitaminas evitam a oxidação do colesterol e reduz o risco de aterosclerose.
