A Fruta Amla é pouco conhecida no brasil mas possuir um grande valor nutricional para a saúde. Além disso, A Amla ou groselha indiana pertence à família Euphorbiaceae. Este fruto amadurece no outono em áreas montanhosas arborizadas no subcontinente indiano.
Na Índia, é considerado uma árvore sagrada. O fruto é muito nutritivo, mas tem um gosto azedo. Tanto secas quanto frescas, as groselhas podem ser consumidas por seus diversos benefícios à saúde.
A Amla ou groselha indiana fornece remédios para várias doenças, por isso, é amplamente utilizada no tratamento de Ayurveda (Medicina indiana milenar).
Esta fruta é muito rica em Vitamina C e contém muitas outras vitaminas e minerais, como Cálcio, Fósforo, Ferro, caroteno e vitamina do complexo B. Além de ser um agente antioxidante poderoso.
Muitos problemas de saúde são causados por danos oxidativos (quando as células do corpo usam oxigênio, elas produzem subprodutos chamados radicais livres que podem causar danos). Os agentes antioxidantes previnem e reparam esses danos.
A Vitamina C é um bom agente antioxidante, o que torna as Amla ou groselha indiana uma ferramenta poderosa contra uma grande variedade de condições, incluindo vários tipos de câncer.
Benefícios da Amla para saúde
Para Cabelo:
Esta fruta é usada em muitos tônicos capilares porque enriquece o crescimento e a pigmentação do cabelo. Além disso, reforça as raízes, mantém a cor e melhora o brilho. Além disso, Comer Amla ou groselha indiana fresca ou aplicar sua pasta sobre as raízes do cabelo melhora o crescimento do cabelo e cor.
O óleo deste fruto é muito popular na Índia, porque estudos mostraram que reduz a probabilidade de calvície e perda de cabelo. Estas funções são atribuídas ao conteúdo de caroteno, bem como o teor de Ferro e a capacidade antioxidante em geral, o que reduz a queda de cabelo, não permitindo que os radicais livres danifiquem folículos pilosos ou impacto das hormonas que podem causar perda de cabelo prematura.
Para os Olhos:
O Consumo do suco da Amla com mel é benefíco para os olhos e visão. Estudos têm mostrado que esta fruta pode melhorar casos de miopia e catarata, além de reduzir a tensão intraocular.
Isto é principalmente devido ao seu conteúdo impressionante de caroteno, que têm sido reconhecidos por seu efeito poderoso sobre as condições relacionadas com a visão, incluindo aquelas que resultam de atividade de radicais livres.
A Vitamina A e carotenoides reduz a degeneração macular, cegueira noturna reforçam a sua visão antes que a degeneração relacionada à idade possa ocorrer!
Amla Melhora Absorção do Cálcio:
Um dos benefícios menos discutidos da Amla ou groselha indiana é sobre como ela ajuda o corpo a absorver o Cálcio de uma forma positiva.
O Cálcio é um componente essencial dos nossos ossos, dentes e unhas e também garante que tenhamos cabelo brilhante e bonito. Portanto, comer uma fruta rica em Vitamina C, como Amla é uma ótima maneira de manter seu corpo bonito e saudável.
Para Atividade Metabólica:
Comer alimentos que são ricos em proteínas é uma das maneiras mais importantes para se manter saudável, pois as proteínas são uma parte essencial das atividades metabólicas do nosso corpo.
A proteína é necessária para o crescimento celular, o desenvolvimento muscular, a saúde do órgão e uma vasta gama de outras atividades metabólicas que precisamos para permanecer saudável e feliz!
Para Cólicas Menstruais:
Alguns dos minerais e vitaminas presente na Amla ou groselha indiana se combinam para torná-la muito útil no tratamento de cólicas menstruais.
Uma vez que leva algum tempo para que os elementos necessários sejam acumulados pelo corpo, é melhor consumir esta fruta para que os efeitos das cólicas menstruais possam ser menos nocivos todos os meses.
Para Diabetes:
A Amla contém Crómio, o qual tem um valor terapêutico para os pacientes diabéticos. Ela estimula um grupo isolado de células que secretam o hormônio da insulina, reduzindo assim o açúcar no sangue em diabéticos e mantendo seu corpo saudável e equilibrado.
Quando o açúcar no sangue é reduzido, isso significa que a glicose também está sendo usado pelas células de energia, de modo que o metabolismo é mais forte e você tem mais energia, sem os picos de açúcar no sangue que são tão perigosos para pacientes diabéticos.
Possui Propriedades Diurética:
Além de ser uma fruta que possui muita água, a Amla ou groselha indiana também é ligeiramente diurética por natureza. Isso significa que ela aumenta a frequência e volume de micção. A micção ajuda o nosso corpo a eliminar toxinas indesejadas e excessivos níveis de água, sais e ácido úrico.
Além disso, pode ajudar a perder peso, uma vez que até 4% de urina é realmente composto de gordura. Por isso, uma substância diurética é sempre necessária para manter os nossos rins saudáveis e também prevenir infecções urinárias e uterinas.
Para Digestão:
A Amla é muito rica em fibras, como a maioria das frutas. As fibras adicionam volume às fezes e ajuda a mover a comida através do intestino mantendo seus movimentos intestinais regulares.
Isso reduz as chances de constipação. A fibra também estimula a secreção de sucos gástricos e digestivos, assim que o alimento é digerido de forma eficiente, os nutrientes são absorvidos de uma forma otimizada e, provavelmente, transmite uma sensação mais leve e saudável.
Prevenir Doença Cardíaca:
Como mencionado acima, a Amla fortalece os músculos do coração, assim o coração bombeia sangue sem problemas em todo o corpo. Ao reduzir o excesso de acúmulo de colesterol, o cromo pode reduzir as chances de aterosclerose ou o acúmulo de placas nos vasos e artérias.
Isso pode reduzir as chances de ataques cardíacos e derrames. O teor de Ferro promove a criação de novas células vermelhas no sangue, aumentando a circulação e a oxigenação dos órgãos e células.
Para Infecção:
Devido aos seus atributos antibacterianos e adstringentes, a Amla protegem o organismo contra a infecção e melhoram a resposta do corpo em relação a imunização.
Elas são também uma boa fonte de Vitamina C, que é famosa por suas impressionantes capacidades antioxidantes e estimulação do sistema imunológico.
Ele aumenta a porcentagem de células brancas do sangue no corpo, que é a linha de defesa principal para o sistema imunitário, uma vez que as células brancas atacam e eliminam as toxinas e substâncias estranhas na corrente sanguínea por todo corpo.
Para Diarreia e Disenteria:
Devido à suas propriedades laxantes, a Amla é um componente útil em remédios para diarreia e disenteria. Ele fornece grande alívio para a síndrome gástrica e hyperchlorhydria (sensação de queimadura no abdômen).
Como um laxante, ajuda a expulsar as toxinas e substâncias nocivas que você pode ter comido e estão causando o desconforto ou doença. Desta forma, eliminá-lo do seu sistema de modo que o processo de cura possa começar, e arrefecer o ardor e desconforto muitas vezes sentido durante a diarreia.
Para Apetite:
Consumir pó de Amla com manteiga e Mel antes de uma refeição melhora o apetite. Ele também ajuda a equilibrar os níveis de nitrogênio, aumentando assim o peso de uma maneira saudável.
Prevenção do Envelhecimento Precoce:
A Amla impede a hiperlipidemia relacionada com a saúde, reduzindo a quantidade de radicais livres no corpo através de suas qualidades antioxidantes. Os radicais livres estão associados a sinais de envelhecimento como Rugas e manchas da idade.
A Amla fresca contém mais de 80% de água, proteínas, minerais, hidratos de carbono e fibra. É também usada como um remédio para a febre, doença do fígado, indigestão, Anemia, problemas urinários, problemas respiratórios, cerebral, gástrico e doenças cardiovasculares. Ela também reduz os níveis de colesterol, aumenta a produção de glóbulos vermelhos e fortalece os dentes e unhas.
