Os remédios caseiros para aliviar a dor nas costas são bem simples, basta realizá-los certo, caso tenha passado um longo período sentado na frente do seu laptop ou esteja nos primeiros dias de adesão à academia ou ginásio, já deve estar familiarizado com a dor aguda situado nas suas costas seguindo atividades tão estressantes.
A dor lombar pode ocorrer em qualquer pessoa a qualquer momento. Esta dor é, muitas vezes, um efeito posterior de algum dano aos ligamentos ou músculos das costas devido a uma lesão física ou problema médico.
Você está entre aquelas pessoas que sofrem de dor nas costas? E você está atento a algumas maneiras simples e naturais de tratá-la? Bem, você está no lugar certo. Vá em frente e leia mais para se informar sobre as causas e alguns remédios naturais para aliviar a dor.
Quais são as causas da dor nas costas:
Qualquer dano ou lesão nos músculos, ligamentos ou discos das costas pode levar a uma dor nas costas. As causas mais comuns de ligamentos, músculos ou espasmos tensos incluem:
- Levantamento inadequado de um objeto;
- Levantar objetos pesados;
- Má postura;
- Colchão inapropriado;
- Distúrbios do sono;
- Condições médicas como febre ou infecção que afetam a coluna vertebral;
- Artrite;
- Idade (as pessoas mais velhas são mais afetadas pela Dor nas Costas);
- Sexo (as mulheres são mais propensas a Dor nas Costas do que os homens);
- Gravidez;
- Fumar;
- Exercício físico extenuante;
Remédios caseiros para aliviar a dor nas costas:
1. Óleo de lavanda:
O óleo de lavanda tem muitos usos medicinais. As propriedades antiespasmódicas e analgésicas do óleo de lavanda podem aliviar a dor e os espasmos musculares, enquanto suas propriedades anti-inflamatórias podem ajudar na redução do inchaço.
Etapas:
- Aplique óleo de lavanda na área afetada nas costas.
- Em seguida, massageie suavemente.
- Faça isso pelo menos duas vezes por dia.
2. Óleo de menta:
A propriedade calmante e anti-inflamatória do óleo essencial de hortelã-pimenta pode lhe proporcionar um alívio rápido da dor nas costas. O óleo de hortelã-pimenta também possui propriedades antiespasmódicas, que podem aliviar os espasmos musculares.
Etapas:
- Misture algumas gotas de óleo de hortelã com um óleo de óleo de coco ou amêndoa.
- Em seguida, aplique esta mistura na área afetada.
- Faça isso duas vezes por dia.
3. Óleo de rícino:
O óleo de rícino é um dos remédios caseiros para aliviar a dor nas costas pois ele contém ácido ricinoleico que exibe propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Não trata apenas a inflamação que acompanha a dor nas costas, mas também acelera a recuperação.
Etapas:
- Aqueça o óleo de mamona e massageie na área afetada das costas.
- Em seguida, deixe agindo durante a noite.
- Faça isso uma vez por dia.
4. Azeite:
O azeite é um dos remédios caseiros para aliviar a dor nas costas pois ele possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Uma combinação destas propriedades pode ser uma grande ajuda no tratamento desta condição, bem como dos seus sintomas dolorosos.
Etapas:
- Aqueça um pouco de azeite e massageie suavemente nas costas.
- Em seguida, deixe durante a noite.
- Você deve fazer isso pelo menos uma vez por dia.
5. Banho de sal epsom:
O sal Epsom, também conhecido como sulfato de magnésio, é anti-inflamatório devido ao seu alto teor de magnésio.Além disso, ele também foi considerado útil para aliviar a dor.
Etapas:
- Em primeiro lugar, adicione o sal Epsom em um balde de água.
- Mergulhe e relaxe nesta água por 10 a 15 minutos.
- Faça isso três vezes por semana.
6. Feno-grego:
Além disso, o feno-grego é bastante popular por suas propriedades anti-inflamatórias naturais. No entanto, alguns estudos também descobriram que ele é útil para aliviar a dor. Isso torna o feno-grego um dos melhores remédios caseiros para aliviar a dor nas costas.
Etapas:
- Pegue uma colher de chá de pó de feno-grego e adicione em um copo de leite quente.
- Em seguida, consuma isso.
- Você também pode adicionar mel para melhorar o sabor.
- Você deve fazer isso uma vez todas as noites.
7. Açafrão:
A cúrcuma contém um composto chamado curcumina, que tem propriedades anti-inflamatórias e de alívio da dor, além de aplicações medicinais. Além disso, essas propriedades da cúrcuma podem ser usadas para tratar e aliviar a dor nas costas e seus sintomas.
Etapas:
- Misture uma colher de chá de açafrão em um copo de leite quente.
- Em seguida, consuma esta mistura.
- Beba isso pelo menos duas vezes por dia.
8. Almofada de aquecimento:
As almofadas de aquecimento podem fazer maravilhas no alivio da dor nas costas. Além disso, o calor pode ter efeitos analgésicos (alivio da dor) nos músculos afetados e, portanto, pode ajudar na redução dos espasmos musculares e dor.
Etapas:
- Aplique uma almofada de aquecimento nas costas e deixe descansando por 25 a 30 minutos.
- Faça isso pelo menos uma vez por dia.
9. Pacotes de gelo:
Semelhante às almofadas de aquecimento, as embalagens de gelo também têm efeitos anti-inflamatórios e analgésicos portanto ele é muito eficaz.
Etapas:
- Aplique um pacote de gelo na parte inferior das costas e deixe descansando por 15 a 20 minutos.
- Faça isso 1 a 2 vezes por dia.
10. Vitaminas:
Muitas vitaminas são consideradas eficazes para aliviar a dor nas costas e seus sintomas. Além disso, a Vitamina B12 pode reduzir a pressão nas costas com suas potenciais propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.
A Vitamina C, Vitamina D e Vitamina E também foram constatadas para reduzir e tratar esta condição, portanto, além de promover a saúde do corpo com suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
No entanto, é melhor tentar aumentar o consumo destas vitaminas através da sua dieta em vez de optar por suplementos. Procure um conselho médico se quiser tomar suplementos para qualquer uma dessas vitaminas.
11. Gengibre:
O Gengibre é um dos remédios caseiros para aliviar a dor nas costas pois os seus componentes ativos é amplamente utilizado por seus efeitos anti-inflamatórios e aliviadores da dor.
Etapas:
- Coloque um pouco de Gengibre em uma xícara de água quente por 5 a 10 minutos.
- Em seguida, adicione o mel para saborear e consumir antes de ficar frio.
- Alternativamente, você pode usar o óleo de gengibre para massagear suas costas.
- Faça isso pelo menos duas vezes por dia.
12. Folhas de manjericão:
As folhas de manjericão contêm alguns óleos importantes como eugenol, citronelol e linalol. Estes óleos possuem propriedades anti-inflamatórias e de alívio da dor, que podem ser usadas para tratamento da Dor nas Costas.
Etapas:
- Adicione as folhas de manjericão em água quente por 10 minutos.
- Em seguida, adicione o mel para melhorar o sabor e consuma este chá antes de ficar frio.
- Alternativamente, você pode aplicar óleo de manjericão.
- Você pode beber este chá 2 a 3 vezes por dia.
13. Alho:
O Alho contém componentes como selênio e capsaicina, conhecidos por seus efeitos anti-inflamatórios e analgésicos. Além disso, os efeitos combinados destes compostos de Alho podem ser muito úteis no tratamento.
Etapas:
- Esmague os dentes de Alho para formar uma pasta fina.
- Aplique esta pasta na área afetada e cubra com uma toalha limpa.
- Deixe descansando por 25 a 30 minutos e depois limpe com um pedaço de pano molhado.
- Alternativamente, você também pode mastigar 2 a 3 dentes de Alho todas as manhãs.
- Repita este remédio pelo menos duas vezes por dia.
14. Chuveiro quente:
Um banho quente não é apenas relaxante, mas também pode ajudá-lo no combate a dor nas costas. Portanto, os efeitos de um banho quente são bastante semelhantes ao da almofada de aquecimento. Além disso, a natureza analgésica do calor, combinada com o efeito curativo da água, alivia a dor e a inflamação.
15. Chá de camomila:
A camomila também é conhecida como aspirina à base de plantas devido aos seus efeitos anti-inflamatórios e de alívio da dor. Estas propriedades da camomila podem oferecer alívio da dor, inchaço e inflamação.
Etapas:
- Coloque a camomila seca em uma xícara de água quente por 5 a 10 minutos.
- Adicione o mel e consuma este chá antes de ficar frio.
- Faça isso pelo menos duas vezes por dia.
16. Suco de aloe vera:
A aloe vera é uma erva medicinais com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar no tratamento da Dor nas Costas. O uso desses remédios ajudará no combate a dor nas costas e seus sintomas. Além disso, você também pode seguir as dicas discutidas abaixo para aumentar a eficácia do seu tratamento.
Etapas:
