17 sintomas de deficiência de ferro que devemos ficar atentos

17 sintomas de deficiência de ferro que devemos ficar atentos para uma saúde melhor. O ferro é um importante mineral participante de vários processos em nosso organismo e a sua deficiência provoca a anemia.

Isso podem ocorrer desde lactente, infância, adolescência, vida adulta, idoso, gravidez e lactação.

O ferro é essencial para a produção dos glóbulos vermelhos, quando seus níveis estão baixos comprometem toda cascata de produção das hemácias. dentro dos glóbulos vermelhos existe uma proteína chamada hemoglobina que tem na sua estrutura bioquímica a presença de moléculas de ferro e de cobalto.

A hemoglobina é a responsável pelo transporte do oxigênio que respiramos até todas as células do corpo humano.

Pois, quando ocorre a diminuição da hemoglobina o transporte de oxigênio fica comprometido e várias consequências danosas serão desencadeadas.

As mulheres e as crianças são muito mais propensos a terem deficiente de ferro, mas os homens não estão imunes à deficiência.

Índice:

O que é e qual a função do ferro?

O ferro, é um nutriente mineral necessário para manter o bem-estar do corpo, energia e metabolismo saudável, ajuda a saúde celular. Além disso, está envolvida em muitas funções da enzima.

Ele é um elemento fundamental para digerir os alimentos e absorver nutrientes.

A ingestão diária deste nutriente é essencial, pois ajuda a transportar o oxigênio pelo sangue para que o organismo execute suas funções corretamente.

A carne, as aves, e seus produtos, os laticínios ou as frutas e verduras são alimentos ricos em ferro.

No entanto, a falta de ferro é uma das deficiências nutricionais mais comuns e podem desenvolver anemia.

Consumir este mineral ajuda a metabolizar as proteínas e ajuda no fabrico de hemoglobina e glóbulos vermelhos, responsáveis pela prevenção da anemia.

Para que serve o Ferro?

Afinal, para que serve o ferro? quais funções no corpo atual:

Envolvido no transporte do oxigênio.
Participa na produção de substâncias e compostos no sangue (hemoglobina, o pigmento no sangue).
Tem um papel importante na formação de colágeno.
Participa ativamente da síntese do DNA.
Faz parte do processo de respiração celular.
Importante na produção e liberação de energia.
Isso ajuda a manter o sistema imunológico em boas condições.
Participe em uma ampla variedade de reações químicas.

Sintomas de deficiência de ferro

A deficiência de ferro pode afetar qualquer pessoa cujos níveis minerais fiquem muito baixos. Pode causar efeitos colaterais prejudiciais e significa que você não obtém nenhum benefício do ferro. Pessoas com problemas de má absorção, grávidas ou atletas podem correr maior risco. Tomar a quantidade necessária de ferro pode ajudá-lo a evitar esses efeitos colaterais e a ver os benefícios do ferro.

Há sinais a serem observados se você estiver preocupado com seus níveis. Alguns sinais de baixo teor de ferro incluem:

1. Fadiga

Seu corpo precisa desse oxigênio para produzir energia e mantê-lo em movimento. Nesse caso, seu corpo não estará produzindo energia suficiente. Tomar suplementos energéticos , que incluem ferro, pode estimular um aumento natural de energia ao longo do tempo e ajudá-lo a ver os benefícios do ferro.

2. Dores de cabeça

Claro, todos nós temos dores de cabeça de vez em quando, mas se você está sentindo dores de cabeça frequentes, juntamente com muitos destes outros sintomas, você pode estar com deficiência de ferro. A deficiência de ferro provoca inchaço na arterial do cérebro.

3. Ansiedade

A deficiência de ferro priva o sistema nervoso simpático de oxigênio, o que pode fazer você se sentir-se ansioso por nenhuma razão.

4. Pele pálida

Embora não seja por si só um sintoma de deficiência, as pessoas com deficiência de ferro podem parecer mais pálidas do que o normal. Isso ocorre porque os glóbulos vermelhos são reduzidos e, portanto, menos glóbulos chegam à pele e deixam a pessoa com uma tez mais pálida e menos rosada.

A deficiência de ferro também pode afetar sua pele de outras maneiras. Você pode sentir pele seca e com coceira e unhas quebradiças. Tomar suplementos para a pele pode ajudá-lo a aumentar a sua pele com os nutrientes vitais de que necessita para ter uma aparência saudável.

5. Dificuldade em recuperar a respiração

Como eu mencionei acima, você precisa de ferro para ajudar o seu sangue a transportar oxigênio para as células.

A deficiência de ferro pode fazer você se sentir com a respiração curta ou irregular .

6. Batimentos cardíacos irregulares

Anemia por deficiência de ferro a longo prazo pode causar batimentos cardíacos irregulares e outras complicações cardíacas.

Ele também pode ser o inicio de problemas cardíacos piores. Se você tem problemas de coração, o seu médico deve verificar o seu ferro regularmente.

8. pagofagia

Você já ouviu falar que a vontade de mastigar gelo é um sinal de deficiência de ferro? Isso é chamado de pica, e é realmente a vontade de comer um monte de itens não-alimentares.

Pessoas com deficiência de ferro pode querer comer argila, giz ou papel.

9. Perda de Cabelo

A perda de cabelo é um sintoma de deficiência de ferro grave, quando o seu corpo está trabalhando arduamente para economizar oxigênio.

Perder um pouco de cabelo todos os dias, isso não é motivo para se preocupar, no entanto fique atenta.

10. Hipotireoidismo

O Hipotireoidismo é um dos sintomas de deficiência de ferro. Fadiga, ganho de peso, e uma temperatura corporal mais baixo pode apontar para uma disfunção da tiróide. Converse com seu médico se você estiver enfrentando este problemas

11. Gravidez

Durante a gravidez, a quantidade de sangue em seu corpo aumenta até que você tenha quase 50 por cento mais do que o habitual. por isso, e recomendado que faça um exame de gravidez.

12. Inchaço ou lisa língua

Sua língua é realmente um bom barômetro para a sua saúde , e ela pode falar muito sobre a deficiência de ferro.

A ferida na língua, inchada, ou extraordinariamente suave pode apontar para a deficiência de ferro. (1)

13. A doença celíaca ou uma doença inflamatória intestinal

Estas doenças podem tornar difícil a absorvição de alguns nutrientes, incluindo o ferro.

Você pode precisar de comer mais ferro ou tomar um suplemento para manter os níveis saudáveis.

Outros sintomas de deficiência de ferro

Infecções frequentes, devido à baixa da imunidade.
Falta de apetite.
Tonturas e sensação de desmaio.

O tratamento para a deficiência de Ferro é bem simples, o princípio é repor a necessidade imediata de ferro do organismo.

Por meio da alimentação ou por suplementos. porém, A falta de ferro no sangue pode estar relacionada à má alimentação, isto é, uma alimentação pobre em ferro ou à perda de grandes quantidades de sangue. que podem ser através de grande fluxo durante menstruação ou hemorragia. Confira os alimentos ricos em ferro!