A Framboesa é uma fruta comestível pertencente ao gênero Rubus da família rosa, acredita-se que a Framboesa seja nativa da Ásia Oriental e do Norte da Ásia, agora é amplamente cultivada em todo o mundo.
A Framboesa tem em uma variedade de cores, que vão desde preto, roxo, vermelho, laranja, dourado e branco. Várias formas de Framboesa são cultivadas em todo o mundo, mas as Framboesa vermelha são as mais cultivados, elas são derivadas de um híbrido entre a Framboesa europeia e Framboesa americana.
O sabor da Framboesa varia de doce a ácido, o que depende das formas cultivadas, e são inúmeros seus benefícios.
Valor Nutricional da Framboesa
- Calorias 10,4 kcal;
- Carboidratos 2,39 g;
- Proteínas 0,24 g;
- Gorduras totais 0,13 g;
- Gorduras saturadas 0 g;
- Fibra alimentar 1,3 g;
- Sódio 0,2 mg.
Benefícios da Framboesa para saúde
Para Prevenir o Câncer:
Uma pesquisa revelou que a Framboesa previne o câncer, o que inclui o câncer de mama, do colo do útero, do cólon e da próstata.
Os fito nutrientes presente na Framboesa desempenham um papel importante na redução do estresse oxidativo, reduzindo a inflamação e alterando o desenvolvimento e reprodução de células cancerosas.
Os fito nutrientes também alteram os sinais que são enviados para potenciais ou existentes células cancerosas. Devido ao papel dos radicais livres no processo de envelhecimento, as Framboesa também retardam os sinais de envelhecimento.
Propriedades Antioxidantes:
A Framboesa contem um teor muito elevado de antioxidantes. É fato que os antioxidantes são bem conhecidos por envelhecer a pele lentamente. A Framboesa tem 10 vezes mais a quantidade de antioxidantes do que os tomates.
Para a Saúde dos Olhos:
A Framboesa protegem os olhos da degeneração macular por causa de seu alto teor de antioxidantes. As Framboesa têm uma quantidade significativa de antioxidantes, que são úteis na prevenção do câncer, doenças cardíacas e degeneração macular dos olhos.
Propriedades Anti-inflamatórias:
A Framboesa evita danos às membranas celulares e outros componentes, reduzindo o crescimento de fungos e bactérias no corpo.
A Framboesa também reduz as reações alérgicas devido à ação anti-histamina, as Framboesa reduzem a febre, diarreia, alivia a bexiga e previne a infecção do trato urinário.
Para Estimular o Crescimento do Cabelo:
A Framboesa tem um bom conteúdo de ácidos fólico, que são essenciais para induzir o crescimento do cabelo.
Para o Estômago:
Comer Framboesa ajuda a manter um peso saudável de várias maneiras. A Framboesa é rica em fibra solúvel que fornece uma sensação de plenitude, o que evita que uma pessoa coma excessivamente.
Os carboidratos da Framboesa são liberados lentamente. Isso evita o aumento repentino e a diminuição nos níveis de açúcar no sangue que ajuda a controlar a fome e ânsias.
Framboesa é baixa em calorias e são ricos em fibra solúvel que mantém o estômago cheio e reduz as dores causadas pela fome.
Para o Aumento de Peso:
As cetonas presentes na Framboesa aumentam o metabolismo em nossas células de gordura, aumentando a atividade enzimática, o consumo de oxigênio e a produção de calor em certos tipos de células de gordura.
O metabolismo de gordura também leva à redução de moléculas pró-inflamatórias, que são produzidos por nossas células de gordura.
Para os Vasos Sanguíneos:
A vitamina C presente na Framboesa é necessária para o crescimento e reparação das células do corpo. A Framboesa ajuda o corpo a fazer e reparar as células da pele, ossos, ligamentos e vasos sanguíneos.
Para o Couro Cabeludo:
A Framboesa tem boa quantidade de vitamina C. A vitamina C é considerada benéfica na promoção de um couro cabeludo saudável.
Para os Ossos:
O manganês é abundante em Framboesa, este mineral compõe o composto chamado de superóxido dismutase, que combate os radicais livres.
A Framboesa diminui a síndrome pré-menstrual, melhora a saúde óssea, diminui a dor da artrite e fornece proteção contra colesterol lipoproteína de baixa densidade no diabetes.
Para Controlar a Diabete:
A Framboesa tem um baixo índice glicêmico, que resulta na quebra lenta de carboidratos e, portanto, retarda a liberação de açúcar no sangue, isso provoca uma baixa demanda de insulina pelo corpo e é benéfico para pacientes diabéticos. A Framboesa ajuda a diminuir o risco de desenvolver diabetes.
Para Controlar a Queda de Cabelo:
A Framboesa estão cheias de vitaminas do complexo B, estas vitaminas são essenciais quando se trata de reduzir a queda de cabelo e o envelhecimento, assim como melhorar o crescimento.
Para Crianças:
O chá feito de folhas de Framboesa regula os períodos, alivia cãibras e incentiva o nascimento rápido da criança.
A Framboesa também fortalece o leite materno, as folhas da Framboesa curam também a dor de garganta e outros distúrbios digestivos, além de tonificar o sistema reprodutivo.
Para a Pele:
A Framboesa vermelhas contêm antocianinas, os nutrientes que são extremamente essenciais para manter uma pele jovem e um belo tom de pele.
As antocianinas emprestam aquela cor bonita para Framboesa e pode fazer o mesmo por você. A Framboesa também pode ajudá-lo a lutar contra bactérias e fungos.
Contra a Eczema:
As sementes de Framboesa contêm uma grande quantidade de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. Estes ácidos são grandes aliados no tratamento de problemas de pele, como eczema e psoríase.
Para o Cabelo:
A biotina é encontrada em abundância em Framboesa. A Framboesa é vital quando se trata da saúde do cabelo, pois proporciona brilho aos fios.
