O Damasco é um pequeno fruto de cor dourada pertencentes à família de árvores frutíferas Rosaceae, que também incluem pêssegos, ameixas e nectarina.
O Damasco geralmente esta disponível durante o verão, embora esta fruta seca e enlatada esteja disponível durante todo o ano.
O Damasco é conhecido como Khubani, Khumani, Jardalu in Hindi e ‘Jaldaru’ em Telugu, é constituída por uma semente única localizada centralmente e cercada por carne comestível aromática crocante do Damasco.
O Damasco têm uma pele aveludada. Além disso, o Damasco não é muito suculento, mas têm um sabor suave e doce que é ligeiramente almiscarado com uma leve acidez um pouco semelhante às ameixas. Então, confira os Benefícios do Damasco para saúde:
- Ajuda a combater o câncer;
- Ótimo para acabar com a constipação;
- Excelente para promover a saúde do coração;
- É bom para ajudar na saúde óssea;
- Ajuda a combater a gripe.
Valor Nutricional do Damasco
- Quantidade 100 gramas
- Calorias 57Kcal
- Proteína 0,8g
- Carboidratos 13,8g
- Lipídios 0,6g
- Cálcio 30mg
- Fibras 1,1g
- Fósforo 32mg
- Vitamina A 230mg
- Vitamina C 3,33mg
Benefícios do Damasco para a saúde
No Combate ao Câncer:
O Damasco é rico em antioxidantes que protegem o corpo de radicais livres e danos às células. Os radicais livres são produzidos dentro do corpo devido a poluição, raios UV e fumaça.
Eles impedem o processo normal de crescimento celular, provocando mudanças no DNA das células. Isso leva à formação de células cancerígenas.
Acaba a Constipação:
O Damasco contêm grandes quantidades de pectina e celulose que atuam como um laxante suave, ajudando assim no tratamento da constipação.
Para Promover a Saúde do Coração:
O Damasco reduz o risco de doenças cardiovasculares, pois é rico em antioxidantes como a Vitamina C e o licopeno. Esses antioxidantes reduzem o colesterol ruim (LDL), minimizando o risco de ataque cardíaco e melhorando a saúde do coração.
Combate a Anemia:
O Damasco é uma fonte rica de Ferro que desempenha um papel importante na formação do sangue, melhorando assim o fluxo sanguíneo e o fluxo de energia.
Perda de Peso:
O Damasco é rico em fibras alimentares e baixos em calorias. Isso os torna uma adição adequada ao nosso programa de perda de peso.
Para Auxiliar na Saúde dos Olhos:
O Damasco é rico em vitaminas A, C e E, bem como carotenoides que reduzem o risco de problemas de visão. Além disso, o Damasco ajuda a melhorar a saúde dos olhos e impedem a degeneração macular.
Prevenção de Asma:
O Damasco possui propriedades que são benéficos no alívio de sintomas de asma, tuberculose e bronquite.
Ajuda na Saúde Óssea:
O Damasco é rico em Cálcio, o que é vital para a formação e desenvolvimento de ossos. Assim, comer Damasco ajuda na manutenção da saúde óssea e previne problemas relacionados com os ossos como a osteoporose.
Na Gestação:
O Damasco é particularmente benéfico para as mulheres grávidas, pois contêm vitaminas A, C e E, bem como minerais como Fósforo, silício, cálcio, ferro e Potássio que ajudam a proteger a mãe e o feto de possíveis doenças na gestação.
Boa Fonte de Vitamina B-17:
O Damasco possui sementes que contém vitamina B-17. Este nutriente pode ajudar na prevenção de câncer como, o câncer cervical e de pele que podem ser prevenidos com a ajuda deste maravilhoso óleo que a semente de Damasco possui. Além disso, a vitamina B-17 também é útil para diminuir e manter a pressão arterial.
Para Aliviar a Artrite:
O Damasco tem propriedades anti-inflamatórias. Isso o torna altamente eficaz na redução de sintomas de artrite. Além disso, o Damasco também ajuda a aliviar a dor e acalmar as áreas afetadas.
Boa Fonte de Fibra Dietética:
O Damasco é rico em fibras dietéticas, particularmente fibras solúveis. Esta fibra se dissolve em uma substância semelhante a um gel e se liga a ácidos gordurosos para incentivar a sua excreção.
No Combate a Gripe:
As propriedades naturais que o óleo de Damasco contém ajudam a fortalecer o sistema imunológico combatendo o resfriado e a gripe.
Para Prevenir o Envelhecimento Precoce:
O Damasco por ter grandes propriedades nutricionais, ajuda a se livrar das velhas células mortas da pele e permite que novas células da pele cresçam novamente. Esta ação esfoliante ajuda a se livrar de linhas finas e pequenas rugas, eliminando as células da superfície danificadas da pele.
No Crescimento do Cabelo:
A Vitamina E no óleo de Damasco apóia o crescimento saudável do cabelo e previne a perda de cabelo. Além disso, esta vitamina em combinação com ácidos graxos atua como conservante, evitando danos causados por radicais livres.
É Excelente Antioxidante:
O Damasco é rico em antioxidantes e outros potentes fito nutrientes antioxidantes. Eles têm um alto teor de beta-caroteno, o que os torna uma fonte rica de Vitamina A.
Tratamento do Couro Cabeludo:
O óleo de Damasco contém Vitamina A e vitamina E que suportam a saúde e reparação da pele. Assim, é um ótimo remédio caseiro para problemas como couro cabeludo seco, psoríase, caspa e eczema.
