Os Alimentos que Vão Limpar o Seu Organismo de forma incrível e naturalmente. Alem disso, diversos alimentos desempenham essa função, como a couve, a melancia, a hortelã, o limão e inclusive, o próprio suco verde (feito com verduras). Pensando nisso, que tal entender, melhor esse processo de limpeza e descobrir como a alimentação influencia nele.
Mas conhece todos os benefícios que a pratica proporciona? Segundo os especialistas em nutrição, o principal objetivo é livra o corpo de toxinas acumuladas e promover uma faxina geral de modo a ativar o metabolismo e melhora o funcionamento do organismo.
A carga de toxinas acumulada no corpo é capaz de alterar a forma como organismo deve funcionar, o que provoca desequilíbrio hormonal, prejudicar a função imunológica ocasiona a deficiência nutricional a ainda torna o metabolismo ineficiente.
Isso pode levar ao aparecimento de diversos sintomas como indigestão, falta de concentração, dor de cabeça, mau hálito, fadiga, pele sem viço e dor muscular. “O grande benefício é que um programa detox livra o corpo desses problemas e ainda ajuda a emagrecer.
Após esse processo o nível de energia aumenta, os movimentos intestinas ficam regulares, a digestão melhora e há um aumento de concentração e clareza mental. Então, confira Os 20 Alimentos que Vão Limpar o Seu Organismo.
Acelga: As fibras presente nesse alimento formam uma espécie de bolo dentro do estomago, que gera mais saciedade. Elas ainda impedem o acumulo de gordura na região da barriga e regulam o intestino, evitando os inchaços.
Agrião: O Agrião é um vegetal de baixo teor calórico uma vez que fornece apenas 22 calorias em cada 100g. além disso também é considerado uma das principais fonte de Vitamina A, a qual é essencial para proteger a imunidade.
O agrião tem propriedade adstringente anti-inflamatório, cicatrizante e diurética”. Ela ainda é indicado para pessoas que sofrem de problemas respiratórios, pois tem ações descongestionante, expectorante e fluidificante”.
Aipo: Quem precisa emagrecer tem nas suas folhas uma grande aliada. Com poucas calorias e muitas fibras, o aipo ajuda regular a digestão e ainda dá a sensação de saciedade. Isso acontece porque o vegetal estimula a produção de saliva e de suco gástrico, que com as fibras combatem os males digestivos.
Alface: A Alface é rica em vitamina A, B, C diversos minerais. Ela conserva a saúde da pele e das mucosas, dá resistência aos vasos sanguíneos e age contra o acumulo de toxinas. A porção diária recomenda é de 1 prato (sobremesa) que contem 15 calorias.
Berinjela: A berinjela além de ser fonte de vitamina A e C esse legume atua contra os males digestivo, “ A berinjela possui fibras que auxiliam na digestão e na melhora da microflora intestinal ajudando na formação do bolo fecal e na prevenção de doenças”.
Beterraba: Quem sofre de prisão de ventre tem nessa raiz um laxante natural. Isso se deve á quantidade de pectina fibra que faz o intestino funcionar como um relógio. Além disso, a beterraba possui betacaroteno, um antioxidante poderosos contra tumores.
Brócolis: O brócolis da mesma família da couve-flor e do repolho, os brócolis possuem poucas calorias, sendo, portanto, indicado para dietas hipocalóricas (para emagrecimento) “Estudos comprovam a eficácia dos brócolis na prevenção de alguns tipos de câncer, como de bexigas de mama e, especialmente, de próstata”, Ele ainda possui substancias antioxidantes e é rico em fibras, atuando na redução da hipertensão e combatendo a prisão de ventre.
Caju: O caju é um excelente desintoxicante, a fruta conta com a presença abundante de vitamina C e selênio, nutriente capazes de combater de maneira eficiente os radicais livres.
Cebola: A cebola por ser rica em potássio significa que é um ótimo para reduz a concentração de sódio, evitando a retenção de líquidos. Além disso, benefícios os rins e a próstata. O consumo ideal é de 50g de cebola crua por dia. Cuidado com a quantidade, pois em excesso, o alimento pode causar gases.
Couve: A couve é cheia de fibras, a verdura é excelente para eliminar as toxinas do corpo. “A couve é fonte de um fitoquímico chamado de glicosinolato que estimula a limpeza do organismo, eliminado substancias que podem causa doenças e toxinas que ficam nas células de gordura”. Além disso, possui sulforafano, uma substancia que previne tumores.
Escarola: Essa hortaliça é importante fonte de fibras, betacaroteno, vitamina C, E, folato, cálcio e selênio. Como poucas calorias, a escarola ajuda a regular o organismo. Isso acontece porque ao chega ao intestino a inulina presente na escarola sofre ação das bactérias benéficas, facilitando o funcionamento do órgão
Espinafre: É fonte de potássio, ferro e cálcio, nutrientes que ajudam a desintoxicar o organismo e auxiliam no equilíbrio da pressão arterial.
Kiwi: Originária da china, essa fruta é rica em fibras. No seu país de origem, o kiwi é usado tradicional pela medicina para o tratamento de câncer de mama e de estomago. Além disso, é um poderoso antioxidante contra os radicais livres, prevenindo tumores.
Laranja: O ideal é aproveita ate o bagaço dessa fruta, já que é nele que acontece a maior fonte de fibras, o que ajuda o intestino a funcionar regulamente e eliminar as impurezas. “A laranja é mais do que fonte de vitamina C”.
Quando “consumida com bagaço, também, auxilia no bom funcionamento do intestino e no controle de glicemia e do colesterol”, explica a nutricionista Barbara Rescalli Sanches. Além disso, o potássio presente na fruta é responsável pela contração muscular, o que auxilia na manutenção da pressão arterial.
Limão: Famoso nas dietas de emagrecimento pelo seu poder desintoxicante, o limão também pode ser aproveitado por inteiro, já que a casca conta com uma substancia chamada limoneno, que tem a capacidade de penetra com facilidade nos tecidos e nas células do organismo, agindo como um poderoso solvente. Depois de higienizada, use raspas da casca em suas receitas.
Maçã: Rica em fibras, essa fruta é uma grande colaboradora do emagrecimento. Além disso, traz outros benefícios. “A maçã é rica em pectina, fibra solúvel que auxilia na secreção de ácido biliares, aumentando a conservação de colesterol serio nesse ácido reduzindo assim, os níveis hepáticos e sanguíneo de colesterol”. Antiácido, a maça também ativa o fígado e dissolve o ácido úrico, que retém os líquidos no organismo.
Mamão: Além de deliciosa, essa fruta possui uma substancia chamada papaína, que atua como a pepsina, enzima do estomago, transformando as proteínas dos alimentos aminoácidos o que melhora o funcionamento do órgão.
Repolho: Esse alimento é cheio de nutrientes: proteínas, fibras, ferro, potássio, cálcio e magnésio fazem parte de sua composição. As suas folhas desde que consumida cruas cicatrizam úlceras no estomago e tumores.
Além disso, a substancias chamada sulforafano, presente na verdura, se liga a uma enzima produzida pelo fígado, carregando as toxinas para fora do corpo.
Rúcula: Assim como outros membros da família das brássica, como repolho, couve-flor e brócolis essa hortaliça apresenta propriedades para inibição de tumores, previne úlceras gástricas e protege o fígado. Também tem baixo valor calórico e contem ácido fólico vitamina C e minerais como cálcio, ferro e potássio.
Salsão: De fácil digestão e alto percentual de água, o salsão é rico em fibras, ou seja facilita o funcionamento intestinal e o controle de lipídeos no sangue. Além disso, ele contribuindo com emagrecimento.
