A Lichia Possui nutrientes importantes para saúde do nosso corpo.
Além de tudo, a Lichia é uma fruta de origem chinesa, que passou a ser cultivada recentemente em algumas regiões do Brasil como interior de São Paulo e Minas Gerais.
De tamanho inferior ao da ameixa, a Lichia possui uma casca grossa que deve ser retirada antes do consumo.
A polpa é branca, e seu sabor é doce, comumente comparado ao sabor da uva Itália.
Valor Nutricional da Lichia
Para cada 100 gramas de Lichia são 65 calorias, com os seguintes valores nutricionais: 0,8 gramas de proteínas, 0,4 gramas de gorduras, 16,3 gramas de carboidratos, 02 gramas de fibra e 10 miligramas de cálcio.
Esses valores podem variar de acordo com cada produção, mas os números não fogem muito desse padrão. O Figo pode ser usado nos tratamentos de:
- Prevenir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares;
- Evitar o desenvolvimento de câncer;
- Proteger o fígado de diversas doenças;
- Manter a pele firme e perfeita;
- Melhorar o metabolismo do organismo.
Benefícios da Lichia
Rica em vitamina C, vitaminas do complexo B, sódio, cálcio e potássio, a Lichia contém efeitos antioxidantes e, por isso, tem sido muito usada da produção de cosméticos, sendo eficaz no combate ao envelhecimento da pele.
A Lichia ainda ajuda a prevenir doenças de pele, deixando-a mais saudável e hidratada.
Além disso, seu consumo ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue e a combater vários tipos de câncer.
Devido à presença de vitamina C, a Lichia auxilia no aumento da imunidade, além de agir como anti-inflamatório.
Ossos Mais Fortes:
O consumo regular de Lichia pode tornar os ossos mais fortes.
As Lichias estão cheias de compostos essenciais necessários para a saúde dos ossos, tais como o magnésio, fósforo, manganês, cobre, ferro e muitos outros.
Estes minerais realmente aumentam a absorção de cálcio nos ossos, tornando-os assim saudável, e evitando que no futuro você desenvolva osteoporose.
Prevenir o Câncer:
Algumas pesquisas mostram que a Lichia contém antioxidantes potentes e que tem efeitos anticancerígenos, e que são essenciais contra câncer de mama.
Melhorar a Digestão:
Na China, os chineses consomem a Lichia para ajudar a digestão e aliviar doenças do estômago.
Ela tem um grande teor de água, o que acalma a quantidade de fibras.
Prevenção da anemia:
A Lichia desempenha um papel importante quando se trata de prevenção da anemia.
Este fruto contém uma quantidade essencial de cobre, o que aumenta a contagem de glóbulos vermelhos no sangue.
Nós todos sabemos que a anemia ocorre devido à diminuição dos níveis de hemoglobina. Isto pode ser evitado consumindo a Lichia.
Prevenir Catarata:
A catarata é uma deficiência visual devido à turvação da lente dos olhos.
A Lichia contêm fitoquímicos que exibem propriedades antioxidantes e antineoplasmatic.
Elas ajudam a prevenir o crescimento anormal das células, evitando a catarata.
Perda de Peso:
Sendo uma fruta de baixa caloria, a Lichia é ideal para aqueles que estão tentando perder peso.
As Lichias não têm muitas calorias: 100 gramas contêm apenas 66 calorias.
Eles também contêm uma grande quantidade de água, uma quantidade significativa de fibras, e têm um pouco de gordura negligenciável. Isso os torna ideais para quem quer perder peso.
Agentes Anti-inflamatórios:
Incluir Lichia em sua dieta pode ajudar a tratar a inflamação e dano tecidual, que pode acontecer devido a vários fatores, incluindo o exercício vigoroso.
Verificou-se que os extratos de Lichia são ricos em flavanol e possuem propriedades anti-inflamatórias.
Aumento da libido:
Muitos estudos concluíram que a Lichia pode aumentar o desejo sexual em humanos.
A Lichia é conhecida por estimular a libido, devido à grande quantidade de componentes importantes como potássio, cobre, e a vitamina C.
Beleza da Pele:
A vitamina C, em alta porcentagem, confere à Lichia propriedades de rejuvenescimento e proteção, inclusive aos raios violeta. Poderá ser bastante útil para tratar acnes e manchas.
Saúde dos Cabelos:
A vitamina B ajuda os cabelos a crescerem, enquanto a vitamina C associada à tiamina e à niacina nutre e fortalece os folículos, enquanto ajuda na circulação sanguínea, melhorando a recepção do oxigênio por esses folículos.
Cabelos Mais Brilhoso e Saudável:
Seu cabelo está perdendo o seu brilho natural, devido às condições climáticas adversas? Comece a usar a polpa de Lichia como um condicionador para o seu cabelo.
A Lichia é rica em vitamina C, que lhe permite renovar o brilho do seu cabelo. Também é cheia de cobre e de ferro que são responsáveis por manter a cor do cabelo original.
Reduzir a Pressão Arterial:
O potássio presente na Lichia ajuda a equilibrar os efeitos do sódio, que é o que causa o aumento do nível da pressão arterial.
A vitamina C e o ferro que também estão presentes na fruta ajudam a baixar a pressão sanguínea.
Propriedades Antioxidantes:
O oligonol da Lichia também tem propriedades antioxidantes, antigripais, que também melhora a circulação sanguínea, promove a eliminação do excesso de líquidos, consequentemente, ajudando a perda de peso.
Reduz as Queimaduras Solares:
Passar muito tempo no sol pode causar vermelhidão e bolhas.
As queimaduras solares podem causar dor e irritação, e aplicar a Lichia infundidos com a vitamina E pode ajudar a acalmar a pele inflamada.
A Lichia é eficaz para o tratamento de queimaduras solares devido ao seu teor de vitamina C.
Uma combinação de vitaminas C e E foi provado tratar os efeitos do sol na pele.
Saúde Cardiovascular:
Pesquisas indicam que os antioxidantes presentes na Lichia podem ajudar a promover a saúde cardiovascular.
As Lichias contêm um composto chamado oligonol que promove a produção de óxido nítrico.
O óxido nítrico ou NO é um vasodilatador, o que significa que ajuda a expandir os vasos sanguíneos para permitir que o sangue flua adequadamente.
Isto reduz a pressão sobre o seu coração para bombear o sangue, reduz o desgaste e melhora a saúde cardiovascular global.
Vaso Sanguíneos:
Consumir Lichia ou seu suco pode ajudar no controle de contusões anormais devido à ruptura dos vasos sanguíneos.
A Lichia é rica em polifenóis como o bioflavonoide chamado rutina. Isso o torna uma necessidade quando se trata do fortalecimento dos vasos sanguíneos.
Essa propriedade também faz com que seja útil no tratamento de condições como varizes e hemorroidas.
Saúde Intestinal:
As fibras permitem uma melhor e mais frequente evacuação, o que por sua vez faz com que um dos benefícios da Lichia seja eliminar agentes nocivos ao intestino.
Melhorar o Sistema Imunológico:
Novamente, a vitamina C entra em ação, fazendo com que entre os benefícios da Lichia esteja o aumento da imunidade, evitando que doenças oportunistas se instalem em nosso organismo.
Contra Acne:
Cuidados com a pele A aparência geral pode ser extremamente beneficiada pelo consumo da Lichia.
Uma de suas vantagens oferecidas é evitar o aparecimento de acne, pois reduz significativamente os óleos na pele que a causam, e ainda fornece, graças a seus antioxidantes, uma aparência mais jovem e saudável.
Ajuda a Remover Manchas:
As manchas são a amargura de quem procura uma pele impecável.
Aplicar o suco de Lichia pode ajudar a desaparecer as manchas e marcas, deixando-o com pele clara e livre desse pesadelo.
Prevenção do Envelhecimento:
À medida que envelhecemos, a pele começa a mostrar os primeiros sinais de envelhecimento.
A Lichia, quando usada topicamente, pode ajudar a retardar o seu aparecimento.
Com a idade, seu corpo produz mais e mais radicais livres. Estes radicais livres danificam a pele e causam rugas.
As Lichias são ricas em antioxidantes que combinam com os radicais livres e impedi-o de danificar sua pele.
Circulação Sanguínea:
As Lichias foram consideradas adequada para ajudar na circulação sanguínea em todo o nosso corpo, garantindo, assim, o bom funcionamento dos órgãos e sistemas orgânicos.
A presença de uma variedade de nutrientes, incluindo o magnésio, ferro, cobre, manganês, ácido fólico, vitamina e C, desempenha um papel importante para o nosso sistema circulatório.
Protege do Vírus Herpes:
A Lichia também pode protege-lo do vírus da herpes. Esta fruta maravilhosa tem proantocianidinas que carregam poderosas propriedades antivirais.
Estas propriedades tornam a Lichia eficaz contra vírus raros e problemáticos, como herpes ou coxsackie.
Veja Nosso Vídeo e Descubra Outros Benefícios da Lichia
Malefícios da Lichia
Porém, até o chá de Lichia, seja da fruta ou da casca, tem suas contraindicações ou efeitos colaterais.
Em algumas pessoas, o consumo da fruta ou do chá pode gerar reações alérgicas.
