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Sapota é boa para fortalecer os ossos, faz bem para pele: veja os seus benefícios

A Sapota contém grandes quantidades de fibras, tornando-se um excelente laxante. A Sapota lhe ajudar a aliviar problemas da constipação.

Sapota possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo.

Além disso, pode não ser familiar para a maioria de nós, mas Sapota é outro nome para a fruta mais conhecida como chikoo ou chiku, Telugu, chikku em Marathi, cappotta e sapeta em Bengali.

Quando falamos em Sapota, nos referimos basicamente à árvore perene tropical que tem essa fruta.

Sapota é uma fruta que é facilmente encontrada em todas as estações e também é muito saborosa.

Se outros alimentos são consumidos, definitivamente você só tem a ganhar, devido suas propriedades que melhoram a absorção de todos nutrientes dos alimentos.

 

Sapota é boa para fortalecer os ossos, faz bem para pele: veja os seus benefícios
Sapota é boa para fortalecer os ossos, faz bem para pele: veja os seus benefícios

Principais benefícios

  • Promove a saúde dos olhos;
  • Fortalece os ossos;
  • É rica em vitamina B;
  • Promove a saúde da pele;
  • Auxilia na perda de peso;
  • Ameniza a aparência das cicatrizes.

Valor nutricional

Sapota é uma fruta que contém uma pequena quantidade de calorias, e um alto teor de minerais e nutrientes que trazem benefícios maravilhosos para saúde.

Sapota é rica em proteínas, carboidratos, fibras solúveis e insolúveis, minerais como, cálcio, Fósforo e ferro, além de várias outras composições como antioxidantes e fitonutrientes que trazem diversos benefícios para saúde.

Benefícios da Sapota para saúde

Benefícios da Sapota para saúde
Benefícios da Sapota para saúde

1. Fortalecimento dos ossos:

A Sapota é rica em cálcio, Fósforo, juntamente com teor de Ferro. Todos estes minerais da Sapota pode ajudar-nos a melhorar e também reforçar a qualidade ossos.

2. Saúde da pele: 

Você também pode obter uma pele saudável por consumir Sapota. Simplesmente pelo fato de que Sapota tem um alto teor de Vitamina E e essa vitamina trás muitos benefícios para a pele.

3. Produção de energia: 

A Sapota é rica em frutose e sacarose, que reabastece a energia e revitaliza o corpo instantaneamente. Isso torna a Sapota muito benéfica para mulheres grávidas e crianças em crescimento.

4. Crescimento capilar: 

Benefícios da Sapota para saúde
Benefícios da Sapota para saúde

A Sapota é muito útil para reverter a fadiga da glândula adrenal. Isso mantém o equilíbrio hormonal adequado, incentivando o crescimento do cabelo.

5. Contra problemas de digestão: 

A Sapota contém grandes quantidades de fibras, tornando-se um excelente laxante.

A Sapota não apenas ajuda a aliviar a constipação, mas também protege a mucosa do cólon das toxinas cancerígenas.

6. Ameniza cicatrizes: 

A Sapota contém nutrientes como Vitamina C, Vitamina A e vários minerais que ajudam a melhorar e amenizar a textura de cicatrizes na pele.

7. Combate ao envelhecimento precoce: 

Benefícios da Sapota para saúde
Benefícios da Sapota para saúde

Os antioxidantes presente na Sapota erradicam os radicais livres do corpo, atrasando o processo de envelhecimento.

Assim, consumir a fruta ou o suco de Sapota evitará a formação de rugas, linhas finas e outros sinais de envelhecimento.

8. Rica em vitamina B: 

A vitamina B é extremamente benéfica para ajudar a melhorar os sinais e sintomas de exaustão e também a tensão.

Por ser rica em Vitaminas do complexo B a Sapota vai ajudar você contra, anemia, acuidade visual reduzida, danos nos nervos, e também doenças do coração.

9. Como laxante: 

A Sapota é rica em calorias, 100 g da fruta fornece 84 calorias. Além disso, é uma boa fonte de fibra dietética o que torna a Sapota um excelente laxante natural.

10. Saúde geral do corpo: 

A Sapota madura é uma boa fonte de minerais como Potássio, Ferro, cobre e vitaminas como folato, niacina e ácido pantotênico.

Estes compostos são essenciais para uma boa saúde, pois envolvem em vários processos metabólicos no corpo como cofatores para as enzimas.

 

Benefícios da Sapota para saúde
Benefícios da Sapota para saúde

11. Anti-inflamatório:

 Sapota possui o efeito anti-inflamatório dos taninos que ajudam em algumas condições como gastrite erosiva, esofagite de refluxo, enterite, e distúrbios intestinais irritantes.

12. Combate o câncer: 

Por ser rica em antioxidantes e um alto teor de fibras, a Sapota vai ajudar a combater o câncer e também previne de maneira eficaz os agentes anti- cancerígenos para proteger a membrana mucosa do cólon.

13. Contra o estresse: 

Benefícios da Sapota para saúde
Benefícios da Sapota para saúde

A Sapota possui níveis elevados de vitamina B, que é muito útil para ajudar no combate dos sintomas de exaustão e também a tensão.

14. Auxilia a perda de peso:

 Se você estiver em uma dieta, a Sapota pode funcionar para livrar seu corpo da retenção de água.

A Sapota ajuda a regulariza o metabolismo e promove a queima de gorduras de maneira mais eficaz se você estiver tentando perder peso.

15. Saúde dos Olhos: 

Sapota é boa para os olhos, uma vez que tem uma abundância de Vitamina A na mesma, o que contribui com a preservação da visão, especialmente para os idosos.

16. Produção de Energia: 

Benefícios da Sapota para saúde
Benefícios da Sapota para saúde

Sapota é rica em frutose e sacarose, que reabastece a energia e revitaliza o corpo instantaneamente.

Isso torna a Sapota muito benéfica para mulheres grávidas e crianças em crescimento.

17. Para Remoção de Verrugas:

A seiva leitosa da planta Sapota pode ser usada para remover verrugas e crescimento fúngico na pele.

18. Pedras nos Rins: 

As sementes esmagadas da Sapota agem como um diurético, ajudando assim a expulsar pedras da bexiga e rim. A Sapota fornece proteção contra doenças renais também.

19. Propriedades Antibacteriana: 

Devido à presença de antioxidantes polifenólicos, Sapota é apontada a ter várias propriedades anti-viral, anti-parasitária e antibacteriana.

Os antioxidantes presentes na Sapota impedem que as bactérias entrem no corpo humano, a vitamina C destrói os radicais livres nocivos, enquanto o potássio, ferro e folato, niacina e ácido pantotênico facilitam o bom funcionamento do sistema digestivo.

 

Benefícios da Sapota para saúde
Benefícios da Sapota para saúde

20. Tratar a Caspa:

As sementes de Sapota podem ser aterradas para fazer uma pasta e misturada com óleo de rícino.

Esta mistura deve ser aplicada no couro cabeludo e lavada no dia seguinte. Isto faz do cabelo liso e o problema da caspa pode também ser controlado.

Outros benefícios da Sapota para a saúde

  • O magnésio contido na Sapota é benéfica para o sangue e vasos sanguíneos, enquanto o potássio ajuda a regular a pressão arterial e promover a circulação saudável.
  • O folato e o ferro presentes na Sapota previnem a anemia.
  • A Sapota ajuda no reforço dos intestinos e na melhoria do seu desempenho. Em suma, comer Sapota ajuda no desenvolvimento da resistência do corpo contra muitas doenças infecciosas.
    Para melhores resultados, a Sapota deve ser consumida madura, mas é possível também optar pelo suco da Sapota, se quiser. Frutos de Sapota crus são extremamente amargos devido ao alto teor de tanino e látex, e pode causar úlceras na boca, sensação de coceira na garganta e dificuldade em respirar.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.