A pele é o maior órgão do corpo. Ela desempenha um papel importante em várias funções do corpo. Com isto em consideração, é importante que seja fornecido com todos os nutrientes necessários. Vitaminas e minerais de uma dieta saudávelque são importantes para a manutenção não só a pele com aspecto saudável, mas melhor funcionamento da pele também.
Por mais que uma boa dieta afeta a Pele de forma positiva, uma má alimentação também pode afetar significativamente a pele de uma forma negativa. Alguns tipos de alimentos são apenas ruins para a pele e pode causar vários problemas de pele como Acne, rugas e muito mais. Estes tipos de alimentos devem ser evitadas ou consumidos com moderação.
1. Alimentos Processados
Os alimentos processados estão no topo da lista. Os alimentos processados são os mais prejudicial, não só para a pele mas para o corpo como um todo. Alimentos perdem a maior parte de seus nutrientes importantes durante o processamento. A maioria dos alimentos processados não são suficientes para fornecer o corpo com os nutrientes importantes que necessita para funcionar de forma eficaz.
O que também pode ser mais importante notar, quando se trata de alimentos processados, não é o que se perde, mas o que é adicionado durante o processamento. Conservantes, corantes artificiais e todos os outros aditivos químicos nos alimentos. Alguns produtos químicos podem ser tóxicos para o organismo. O corpo pode manifestar algum tipo de reação alérgica ou outras doenças de pele.
2. Alimentos Oleosos e Gordurosos
Os alimentos que contêm grandes quantidades de gorduras saturadas, gorduras trans e óleo hidrogenado são ruins para a pele. Estes tipos de gorduras pode acumular-se nas células. A ingestão excessiva desses tipos de gorduras é um fator importante para a obesidade.
As “gorduras ruins”, quando submetidos ao calor do cozimento, também podem liberar toxinas ou radicais livres perigosos. Os radicais livres são uma das muitas causas do envelhecimento. As pessoas que consomem estes tipos de alimentos têm maiores riscos de saídas da ruptura da pele.
A melhor alternativa para atender as necessidades de gordura do corpo é através do consumo de alimentos que são ricos em gorduras boas. Os ácidos graxos essenciais são boas para a pele. Eles são excelentes recursos em antioxidantes e também são conhecidos por suas qualidades anti-inflamatórias.
3. Alimentos com índice Glicêmico Alto
Um alto índice glicémico pode ser encontrado em alimentos que contêm hidratos de carbono simples, tais como arroz branco, pão branco e a maioria das sobremesas. Estes tipos de alimentos são facilmente digeridas pelo corpo e são facilmente convertidos em açúcar ou glicose. Os níveis elevados de glicose no sangue podem provocar várias atividades hormonais que podem causar o acne. Além disso, moléculas de açúcar anexar prontamente ao colágeno. Resultados da depleção de colagénio a perda de elasticidade da pele. Isso pode, eventualmente, resultar em envelhecimento prematuro.
Não é apenas um alimento por si só, que afeta a aparência da pele. A chave para uma pele saudável é um estilo de vida saudável e uma dieta bem equilibrada.
