Os Ingredientes Naturais Para Dormir Bem à Noite além de saudáveis, são todos ingredientes 100% naturais. Além disso, descubra como ficar dormindo a noite toda tomando apenas estes 3 Ingredientes Naturais que estão certamente ao alcance da sua mão e na sua própria casa.
A incapacidade de dormir todas as noite ou acordar várias vezes é um dos piores sentimentos, além de ser prejudicial para o organismo, especialmente quando isso acontece, noite após noite. Ela pode realmente fazer você se sentir terrível e causar problemas resultantes da insônia, como estresse, fadiga, má digestão, entre outras doenças que podem ser ainda mais graves. Então, confira Os 3 Ingredientes Naturais Para Dormir Bem à Noite:
Ingredientes que Ajudam a Dormir Melhor: Essa uma combinação de três métodos que ajudam você a dormir melhor todas as noites para obter o máximo de benefício. Esta pode ser uma “receita mágica” para você conseguir uma boa noite de sono.
Misture 3 Ingredientes Naturais e Durma Durante Toda Noite: Você deve tomar uma colher de sopa misturada com Óleo de coco, Mel puro e sal do mar antes de você ir para a cama todas as noites.
Os componentes presentes no Óleo de coco, Mel e sal podem ajudar seu corpo a mantê-lo equilibrado durante toda a noite. Esta mistura ajuda a manter o sono e também ajuda a reduzir o impacto dos hormônios do estresse ou picos de cortisol, que muitas vezes podem fazer com que você acorde no meio da noite.
Por que Estes 3 Ingredientes Naturais Fazem Dormir Bem à Noite? O Óleo de coco é benéfico antes de dormir porque uma gordura dá ao corpo a energia sustentada durante toda a Noite. Em adição, o Óleo de coco impede que diminua o nível de açúcar, que é muitas vezes uma causa de distúrbios do sono. O Óleo de coco fornece nutrientes que fornecem ao corpo a quantidade ideal de melatonina, uma hormona que promove o sono.
Os Benefícios do Mel Para Dormir Bem à Noite: Você pode estar se perguntando por que precisamos nos alimentar de Mel, antes de dormir, como foi falado um pouco acima, os picos de açúcar podem impedi-lo de Dormir Bem à Noite, mas quando o açúcar é trocado pelo mel, isso pode ajudá-lo a dormir a noite toda.
Recomendamos: Durante o sono o cérebro usa energia e, acima de tudo obtém esta energia do Glicogênio (açúcar) que é armazenado no fígado. Quando você não tem glicogênio hepático o suficiente para fornecer energia para o cérebro, as Glândulas suprarrenais se enchem de bomba de hormônios de estresse, adrenalina e cortisol para poder obtê-lo.
Se você tem quantidade elevada desses hormônios de estresse, isso pode causar-lhe dificuldade para dormir. O Mel puro é 22% melhor para produção de glicogênio hepático em comparação com 34 toneladas do Mel que encontramos em supermercados.
Sal Marinho Para Dormir Melhor: Também é preciso comer um pouco de sal do mar antes de dormir, pois é outro componente importante que ajuda na diminuição da hormona do estresse. O sal do mar contribui para a produção de energia, que irá ajudá-lo a mantê-lo durante a noite.
Quando você tem a quantidade adequada de sódio na corrente sanguínea, a resposta ao estresse é reduzida e o corpo não precisa bombear como muita adrenalina ou cortisol. O sal ajuda o corpo a manter um estado homeostático para não ter picos de adrenalina durante a noite, e isso, é precisamente o que faz com que você a acorde.
Há algumas evidências de que o sal do mar (não o sal de cozinha) aumenta o nível de oxitocina, um hormônio que ajuda a se sentir calmo e relaxado. Combinando os três ingredientes, você obtém os benefícios de todos eles que vão ajudar você a Dormir Bem à Noite e ficar dormindo durante a noite.
INGREDIENTES:
- 1 colher (sopa) de Óleo de coco
- 1/4 colher (chá) de Mel puro
- 1/8 colher (chá) sal do mar
MODO DE PREPARO
Você pode colocar o frasco de Óleo de coco e Mel puro na mesa da cabeceira durante a noite com um saco de sal do mar e um copo de água morna. O objetivo principal é apenas para tomar os três ingredientes pouco antes de ir para a cama para poder Dormir Bem à Noite.
Existem duas opções para a preparação desta bebida
Opção 1: Misture o Óleo de coco e Mel puro em um frasco e polvilhe um pouco de sal sobre ele. Misture um pouco os ingredientes. Coloque-o em uma colher e leve-o para o quarto, e então você pode beber com um pouco de água.
Opção 2: Consuma o Óleo de coco e Mel puro separadamente e depois beba com água. Então você pode adicionar o sal do mar em um pequeno copo de água e beber. Se você acordar no meio da noite, simplesmente tome a mistura novamente a qualquer hora em que acordar, e então, você voltará a dormir muito mais fácil. Esperamos que esta solução possa lhe ajudar a dormir a noite toda.
