Os efeitos colaterais do chá verde são raros quando o consumo é com moderação. Está comprovado que o chá verde acelera o metabolismo, ajuda a queimar gordura corporal e e melhorar a saúde como um todo, mas, da mesma forma como todos os suplementos a base de ervas, recomenda-se cautela. Embora tenha muitas benefícios para a saúde, o chá verde pode causar efeitos colaterais. Porém, fique despreocupado este artigo explicará quais são os efeitos colaterais do chá verde.
1. dor de estômago e prisão de ventre: No Japão e na China, é de conhecimento comum que você não deve beber chá verde com o estômago vazio. Os taninos do chá verde aumenta o ácido do estômago. Então, se você bebeu chá verde antes de comer, pode dar-lhe uma dor de estômago, uma sensação de náusea, ou causar constipação. Além disso, é melhor beber o chá verde após uma refeição ou no intervalo das refeições. As pessoas com úlceras pépticas ou refluxo ácido deve ter um cuidado especial. Você pode tentar adicionar o leite se continuamente provoca dores de estômago.
2. Sensibilidade à Cafeína: O chá verde tem menos cafeína do que o café ou chá preto, mas ainda contém cafeína. Então, quanto de chá verde devo beber? é recomendado o consumo entre 1 á 4 xícara por dia. pois, o consumo de muito chá verde pode causar intolerância cafeína. Uma quantidade moderada de cafeína é inferior a 200 mg por dia. Excesso de cafeína pode causar os seguintes efeitos secundários.
- Dor de cabeça.
- Nervosismo.
- Os problemas do sono.
- Vômitos.
- Diarreia.
- Irritabilidade.
- Arritmia cardíaca.
- Tremor.
- Azia.
- Tontura.
- Zumbido nos ouvidos.
3. Deficiência de Ferro: As catequinas do chá verde pode causar uma diminuição na absorção de ferro a partir dos alimentos. Se você tem anemia por deficiência de ferro, o Instituto Nacional do Câncer recomenda o consumo do chá verde entre as refeições. Se você gosta de beber chá verde com a sua refeição, em seguida.
os estudos mostram que você deve comer alimentos que aumentam a absorção de ferro. Alimentos ricos em ferro incluem carnes, como a carne vermelha e alimentos ricos em vitamina C, como limão, Kiwi, Laranja, Abacaxi entre outras.
4. As Interações medicamentosas: Se você esteja tomando algum tipo de medicamentos prescritos, você deve-se certificar de evitar o consumo de chá verde quando estive tomando remédios como a efedrina, fenilpropanolamina, clozapina e lítio. Fora isso, o chá verde é uma alternativa valiosa para à saúde do corpo em geral.
