Os 5 Benefícios da Berinjela na Perda de Peso
Os 5 Benefícios da Berinjela na Perda de Peso, são diversos, pois a Berinjela é um legume rico em nutrientes que são essenciais para a saúde geral do corpo. Além disso, a Berinjela possui uma grande quantidade de fibras, e as fibras encontradas nesse legume ajudam na perda de peso. Elas são capazes de diminuir o tempo de trânsito intestinal e estimular a sensação de saciedade. Assim, fazem com que a fome demore mais para aparecer. Outras vantagens das fibras é que elas também ajudam na redução da absorção de gordura e estimulam o funcionamento do intestino.
Benefícios da Berinjela Contra a Retenção de Líquidos: Outro fator aliado do emagrecimento é a ação diurética que a berinjela apresenta. Por ser composta por bastante água, ela ajuda a desinchar e a combater a retenção de líquidos. Ou seja, são mais pontos para a perda de peso!
Todos esses benefícios podem ser aproveitados de diversas maneiras. O importante é adicionar logo esse legume pouco calórico e muito nutritivo no seu plano alimentar, independentemente da forma de consumo, seja em pó, suco, água ou como ingrediente dos mais variados pratos.
Benefícios da Berinjela Para Saúde:
Benefícios da Berinjela Para Bloquear a Absorção da Gordura: A berinjela ainda tem em sua composição diversos nutrientes importantes para manter a boa forma. É o caso do cálcio. O mineral tem o poder de frear a absorção de gordura vinda dos alimentos, pois bloqueia enzimas envolvidas na formação dos adipócitos, células que armazenam gordura.
Benefícios da Berinjela Contra a Retenção de Gordura: Apesar da fama de leite e derivados, o cálcio dos vegetais possui maior biodisponibilidade e são tanto ou mais ricos em cálcio do que o leite. Já o potássio – outro nutriente encontrado na berinjela – estimula a produção da bile, impedindo que a gordura abdominal seja estocada.
Dança: Os estudiosos comprovam que dançar ajuda na tonificação muscular e na melhoria da flexibilidade, espanta o estresse e auxilia na perda de peso, no controle do colesterol e no condicionamento físico.
Lutas: Outra forma de conquista o corpo desejado é praticar lutas, como o Muay Thai e o Kickboxing. Por meio delas, o praticante melhora seu condiciamento físico, aumenta a resistência cardiovasculares e define os músculos. Além, é claro, de emagrecer.
Ciclismo: Pedalar é fácil e exige pouco investimento (depois de comprar uma bicicleta o gasto torna-se quase nulo). Esse exercício permite a perda de até 600 calorias por hora e traz inúmeros benefícios ao corpo.