Descubra quais alimentos que previnem a caspa, pois a lista de alimentos abaixo inclui alguns dos melhores alimentos anti-caspa que a Mãe Natureza tem para nos oferecer. Sem pílulas, apenas alimentos saudáveis, com propriedades para combate a caspa.
Alimentos que previnem a caspa:
1. Gengibre:
O gengibre melhora a digestão, que por sua vez, previnem a caspa. Ele é uma das especiarias mais antigas do mundo, é conhecido por ter sido usado na China, já em 400 a.C. Por milhares de anos, o gengibre tem sido usada para ajudar na digestão de gorduras e proteínas na dieta, e para acalmar e aliviar a Aparelho digestivo. Estes efeitos podem revelar particularmente benéfica para as pessoas cujo caspa é causada por digestão inadequada.
Além disso, o gengibre pode ajudar a combater a caspa, devido às suas fortes propriedades anti-fúngicos e anti-bacteriana . Gengibre fresco, que se diz ser a forma mais eficaz de gengibre, está disponível durante todo o ano na seção do produto dos supermercados.
2. Grão de bico:
Grão de bico (também conhecido como feijão-de-bico) são um alimento maravilhosamente versátil com um sabor rico e, uma consistência e amanteigada. Eles também são um ótimo alimento para adicionar ao seu repertório de alimentos, se você sofre de caspa, como eles contêm dois dos principais nutrientes necessários para combater a caspa: vitamina B6 e zinco .
3. Sementes de girassol:
A sementes de girassol são um dos melhores alimentos que você pode adicionar à sua dieta, se você está preocupado com a caspa. Estas sementes são ricas em nutrientes que contribuem para um cabelo livre de caspa. Além disso, As sementes de girassol são uma grande fonte de zinco, que ajuda a controlar a produção de sebo. Eles também são uma excelente fonte de vitamina B6 (piridoxina), com um copo fornecendo 31% da ingestão diária recomendada.
A vitamina B6 é essencial para a absorção adequada de zinco a partir do intestino, mas também pensado para ter algumas propriedades de combate a caspa de sua própria: a vitamina B6, juntamente com outras vitaminas do complexo B (também abundantes em sementes de girassol), desempenha um papel crucial na processos metabólicos. Postula-se que o metabolismo ineficiente pode ser uma das causas de caspa
4. Mamão:
Denominado como o “fruto dos anjos” por Cristóvão Colombo, o mamão é uma verdadeira potência nutricional e uma boa comida para incluir em sua dieta, se você quiser melhora a sua saúde. mamão também contém papaína, uma enzima única conhecida para ajudar na digestão das proteínas.
Esta é uma grande notícia para as pessoas cuja caspa está ligada a má digestão. A papaína é mais concentrada no mamão verde do que em mamão maduro. Mamão verde, que muitas vezes é mais prontamente disponíveis em lojas de comida asiática, faz uma boa adição para saladas.
5. Alho:
Desde os tempos antigos, alho tem sido usado como um remédio para uma vasta gama de doenças. Tem sido demonstrado ser eficaz na promoção da saúde cardiovascular e prevenção do câncer, mas há também algumas evidências de que ele também poderia ser útil para pessoas com caspa, devido à sua alta concentração de alicina. A alicina é um composto natural anti-fúngicos que é encontrada no alho e de outros membros da família Allium, como cebola e vieiras
6. Germe de trigo:
O germe de trigo é um alimento excelente para incluir em sua dieta, se você tem caspa. O germe de trigo é uma fonte concentrada de vitamina B6 (piridoxina), com um simples copo de gérmen de trigo na forma bruta proporcionando um enorme 75% da ingestão diária recomendada de vitamina B6! Também é uma excelente fonte de outras vitaminas B, bem como de zinco. Tente adicionar o germe de trigo nos pães, cereais, granola, milk shakes ou panquecas.
7. Maçã:
Uma maçã por dia mantém o médico longe, diz o velho ditado. Mas de acordo com muitos naturopatas, maçãs também pode manter a caspa na baía. Desfrute das maçãs de forma simples como um lanche, adicione-a em aveia, ou faz uma salada de frutas!
