Alguns dos melhores alimentos que queimam gordura da barriga são aqueles ricos em fibras, que os que estão fazendo dieta ficam surpresos ao descobrir que é uma forma de carboidrato. Alimentos fibrosos não são facilmente digeríveis; eles ajudam você a se sentir muito saciado após uma refeição e ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.
Além disso, os alimentos fibrosos costumam ser naturalmente mais baixos em calorias. Se você está cansado de gordura da barriga, existem algumas medidas que podem ser tomadas para se livrar da protuberância.
Alimentos que queimam gordura da barriga:
1. Aveia:
Ao se comer aveia irá fornecer o seu corpo altas quantidades de fibras, o que reduz a possibilidade de baixos níveis de açúcar no sangue. Começando o dia com grão de aveia inteiro vai ajudá-lo a evitar a petiscar no meio da manhã. Você também vai estar recebendo proteínas e outras vitaminas e minerais que ajudam na perda de peso.
2. Legumes:
Vegetais crus são uma grande fonte de fibras e antioxidantes, e comer vegetais encherá o seu estômago sem aumentar sua ingestão calórica. Comer uma variedade de vegetais (verduras, especialmente folhas) irá fornecer o seu corpo com nutrientes essenciais, tais como: cálcio, proteínas, magnésio, ferro, potássio, vitamina C, vitamina A e Vitamina B.
3. Carne magra:
Proteína magra é essencial em qualquer dieta de emagrecimento, a carne é uma boa fonte de proteína. Evite carnes processadas, e se concentrar em comer carne branca natural, orgânico, como frango e peixe.
4. Cereais integrais:
Substituir alimentos de farinha branca com alimentos integrais vai aumentar os nutrientes de que você está recebendo a partir de seu alimento. Grãos integrais fornece seu corpo com fibra, ácido fólico, Vitamina E e magnésio, que ajuda na batalha contra as gorduras da barriga.
5. Ovos:
Aumentar a ingestão de proteínas é uma maneira fácil de queimar gordura do estômago, e os ovos têm uma elevada quantidade de proteína. Os ovos também fornece seu corpo com outros nutrientes, como a vitamina B12, que ajuda a liberar as células de gordura.
6. Azeite:
Gorduras saudáveis são uma parte essencial na queima de gordura da barriga, o azeite de oliva fornece seu corpo com o bom tipo de gordura chamada “gordura monoinsaturada.” adicione um pouco de azeite sobre os legumes e salada e ele irá adicionar um grande sabor e queimar gordura ao mesmo tempo.
7. Nozes:
As nozes são uma outra fonte de gorduras boas, apesar de que você precisa ter cuidado para não consumo nozes demais, porque eles são ricos em calorias. Comer nozes irá lhe fornecer proteína para queima de gordura, bem como fibras, vitaminas e minerais.
