Os Danos Causados Por Ficar Muito Tempo Sentado e podem ser muito prejudicial à saúde. Além disso, passar boa parte do nosso tempo sentado é tão comum que pouca gente reflete sobre os efeitos negativos que o ato pode trazer para a saúde. E o problema não é só para a coluna, apesar dessa ser a primeira coisa que passa pela cabeça quando se pensa na questão.
Ao fazer uma pesquisa rápida sobre o assunto você vai perceber que a comunidade científica já associou o ato de ficar sentado por muito tempo a problemas cardíacos, circulatórios, aumento na incidência de infartos, diabetes e até com à diminuição do tempo de vida.
Se, mesmo com essas informações, você pensou que o assunto não é tão sério, faça as contas. Oito horas diárias sentado no escritório, mais o tempo que você gasta dirigindo, no ônibus ou no metrô indo e voltando para casa, além das horas sentado no sofá ou usando o computador, tudo isso junto é muito mais do que os seus avós costumavam passar sentados e é bem mais do que especialistas acreditam que deveríamos fazer. Então, confira Os 7 Danos Causados Por Ficar Muito Tempo Sentado.
Doenças Crônicas: Doença crônica é um dos Danos Causados Por Ficar Muito Tempo Sentado. Uma pesquisa com 63.048 homens de meia idade, mostrou que aqueles que se sentavam por quatro horas ou mais, eram mais suscetíveis a desenvolver doenças crônicas, como pressão alta, doenças do coração e câncer. Aqueles que ficam sentados por pelo menos 6 horas eram ainda mais propensos a desenvolver diabetes.
Redução na Expectativa de Vida: Para se ter uma ideia, reduzindo o tempo sentado três horas por dia, a expectativa de vida pode aumentar em dois anos. Um estudo do ano passado publicado, revela que diminuindo o tempo no sofá diante da TV para menos de duas horas por dia, concede 1,4 ano a mais para as pessoas.
Doenças nos Rins: Outro Dano Causado Por Ficar Muito Tempo Sentado e ter problemas renais. Além disso, uma pesquisa revela que, quanto menor o tempo sentado, menor a chance de desenvolver doenças nos rins, especialmente nas mulheres. Aquelas que conseguiram reduzir o tempo sentadas para apenas 3 horas por dia, o risco de doenças nos rins diminuiu 30%.
Saúde Mental Frágil: De acordo com auto-avaliações feitas por mais de 3.500 pessoas, a maioria delas associou o tempo em que permaneceram sentadas fora do trabalho a atividades negativas para o desenvolvimento da saúde mental.
Síndrome Metabólica: Um dos maiores Danos Causados Por Ficar Muito Tempo Sentado é a síndrome metabólica. Obesos sentam-se 2 horas e meia a mais que os demais. Quanto menor o tempo sentado, menores também as chances de desenvolver a síndrome metabólica, combinação de fatores envolvendo colesterol, pressão e triglicérides.
Câncer Colateral: O câncer colorretal é o pior Dano Causado Por Ficar Muito Tempo Sentado. Segundo o “Journal of Clinical Oncology”, estudo realizado com pessoas diagnosticadas com câncer indicou que aquelas que ficaram menos paradas, reduziram em 8% o risco de vida.
Morte: Estudo divulgado em março deste ano na “Archives of Internal Medicine” analisou mais de 200.000 australianos de meia-idade e mostrou que pessoas que sentavam mais de 11 horas por dia apresentaram mais de 40% de risco de morrer em três anos. Para aqueles que se exercitavam pelo menos por 5 horas na semana, o risco é bem menor.
