Os Malefícios do Café Para Saúde do corpo. Além disso, você provavelmente já ouviu a frase: tudo em excesso faz mal. Mas você sabe o quanto essa afirmação é real? Saiba que até mesmo a água quando consumida em excesso pode causar efeitos colaterais muito sérios e com o Café não é diferente. O excesso do Café é considerado acima de 4 xícaras de 50ml ao dia. A longo prazo esse excesso pode causar graves problemas ao corpo.Um dos maiores problemas do excesso é o ritmo cardíaco acelerado. Isso ocorre pois a cafeína atua diretamente sobre o sistema nervoso, podendo haver uma aceleração dos batimentos cardíacos para manter o organismo em estado de alerta.
Outro efeito colateral do excesso de Café é a ansiedade. Alguns organismo não respondem bem aos estímulos constantes que a cafeína causa no cérebro e sistema nervoso. Quando uma criança tem excesso de Café em sua alimentação ela pode ter dificuldades em ingerir todos os nutrientes necessários para um crescimento adequado. Então, confira agora Os 7 Malefícios do Café Para Saúde:
Café Pode Causar Insônia e Fadiga: O primeiro Malefícios do Café Para Saúde. Ao ser ingerido em excesso,”o Café pode causar insônia e fadiga”, pode causar, não quer dizer que vai. Perceba o que isso pode trazer: você acorda com sono e toma café. No decorrer do dia, consome o líquido escuro e fumegante por várias vezes. Chega em casa e não consegue descansar. Tem poucas horas de sono. Você acorda com sono e toma Café… pode ser que você tenha entrado em um ciclo vicioso e não tenha se dado conta.
Café Deixa Ligado. Até Demais: A bebida, segundo ele, estimula o fluxo de hormônios causadores de estresse, ansiedade, irritabilidade, insônia e tensão muscular.
Café Pode Causar Problemas Psicológicos: Esse é uns dos piores Malefícios do Café Para Saúde. Pois, A cafeína, substância estimulante responsável pelos efeitos do Café, pode causar depressão e transtornos de atenção.
Cafeína Faz Mal ao Corpo: A substância pode causar desidratação, desconforto estomacal, indigestão e azia.
Café Pode Causar Diabetes: Quinto Malefício do Café Para Saúde. A cafeína tem a capacidade de tornar a insulina menos efetiva, o que dificulta a regulação dos níveis de açúcar no sangue.
Cafeína Libera Adrenalina: Esse é um do pior Malefício do Café Para Saúde. Pois, o efeito da substância é estimular o lançamento de adrenalina na corrente sanguínea. De acordo com Kerpen, o hormônio é importante para fugir de um urso, não para responder a um e-mail mais delicado.
Outras Alternativas: O empreendedor, por exemplo, substituiu o café pelo chá verde. Segundo ele, sua nova bebida favorita tem componentes estimulantes, mas menos nocivos que os do Café.
Algumas Dicas Para Quem Quer Diminuir o Consumo: Lembrando que outro efeito negativo do consumo excessivo de Café, é que quase todas as pessoas usam muito adoçante ou até mesmo o açúcar para diminuir o amargo do Café, fazendo assim com que sua ingestão calórica.
- Estabeleça cotas para o dia, como por exemplo, uma xícara pela manhã uma após o almoço e outra no meio da tarde, não ultrapassando nunca o consumo de 4 xícaras ao dia.
- Por ser diurético, o Café deve ser intercalado com muitos copos de água para não haver perda de minerais.
- O consumo de Café durante à noite também não é indico pois pode provocar insônia.
